সুস্থতা

চর্বি পোড়াতে 8 টি সেরা ব্যায়াম। আপনি কি দ্রুত চর্বি পোড়াতে চান? বাইরে, বাড়িতে বা জিম করার জন্য এই অনুশীলনের রুটিনগুলি নোট করুন।

করোনভাইরাস কোয়ারান্টাইন আপনাকে খেতে উদ্বিগ্ন করতে পারে। আপনার স্নায়ুগুলিতে কোন খাবারগুলি পান সেগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি সেগুলি আপনার পরবর্তী শপিং ভ্রমনে এড়াতে পারেন।

পাঠক কর্মশালা

আমরা নিজের যত্ন নিতে ভালোবাসি তবে সবসময় এমন সবজি পানীয় পাওয়া আমাদের পক্ষে সহজ নয় যা আমাদের প্রত্যাশা পূরণ করে।

আপনি যদি ভাবেন যে এটি কেবল মসৃণতা এবং কাঁপুনি তৈরির কাজ করে তবে আপনি ভুল কারণ আপনি কীভাবে জানেন তা যদি আপনি এ থেকে আরও অনেক কিছু পেতে পারেন। এবং আমরা এটি জানি এবং আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি।

সহজ: আপনাকে কেবল পরিবর্তন করতে হবে এবং এমন কিছু খাবারের সাথে অন্যের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে যাতে আরও বেশি ফাইবার থাকে, যেমন চিপের পরিবর্তে পপকর্ন।

সঠিক খাবারগুলি এবং সেগুলি কীভাবে একত্রিত করা হয় সে সম্পর্কে আমরা যদি পরিষ্কার থাকি তবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা সহজ।

আমাদের ইনস্টাগ্রাম ফটোগুলিতে সুপার কিউট হওয়ার পাশাপাশি অ্যাভোকাডো হ'ল এর প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পটাসিয়ামের জন্য সবচেয়ে সম্পূর্ণ ফল। এবং এটি সবকিছু দিয়ে সুস্বাদু!

¿Quieres sacarle más partido a tu alimentación? 
Pues toma nota de los beneficios que tiene "emparejar" algunos alimentos.

স্বাস্থ্যকর ও সন্তোষজনক খাবার ছাড়াও এটিকে সকালের নাস্তায় অন্তর্ভুক্ত করার অন্তহীন উপায় রয়েছে যাতে এটি কখনই বিরক্তিকর না বলে মনে হয়। নোট নাও!

আপনি যদি আরও ক্যালসিয়াম নিতে চান তবে আপনার দুধ পছন্দ হয় না বা আপনি অসহিষ্ণু হন তবে আমাদের কাছে সমাধান রয়েছে। এখানে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে যা দুগ্ধ নয়।

আকাঙ্ক্ষা এবং খাবারের আসক্তি খাওয়ার অন্যতম প্রধান শত্রু এমন খাবার যা আক্ষরিক অর্থে আপনাকে আটকায়। তাদের এবং কীভাবে তাদের প্রতিস্থাপন করবেন তা আবিষ্কার করুন।

আপনি খাওয়া সমস্ত কিছুই নয়, স্বাস্থ্যকর যাই হোক না কেন, আপনাকে পুষ্টি দেয়। খাবারের নির্দিষ্ট উপাদানগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলি "চুরি" করতে পারে বা তাদের শোষণকে বাধা দিতে পারে। আমরা এগুলি আপনার কাছে প্রদর্শন করি।

বিশেষজ্ঞরা দিনে 25-30g ফাইবার পাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন, তবে আমাদের বেশিরভাগের মধ্যে এখন পর্যন্ত 16 এরও কম ... ফাইবারযুক্ত খাবারের এই নির্বাচনের সাথে, সেই অঙ্কে পৌঁছানো খুব সহজ হবে।

90% মহিলা প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করেন না। হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য আপনার ডায়েটে কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনগুলি এড়ানো শুরু করা ভাল তা সন্ধান করুন।

যদি আপনি প্রায়শ ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং আপনার রক্তাল্পতা থাকে তবে সম্ভবত আপনার ভিটামিন বি 12 এর অভাব এটি লোহা নয়। কোন খাবারে এটি রয়েছে এবং আরও অনেক কিছুর সন্ধান করুন।

আপনি যদি ভাবেন যে বাঁধাকপি এবং শিমগুলি কেবলমাত্র এমন খাবার যা গ্যাস সৃষ্টি করে, নিজেকে প্রতারণা করে, সেগুলি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি, এবং কিছু আপনি কখনও বলবেন না ...

আনিসাকীদের চিনতে শিখুন। যদি এই পরজীবী আপনার শরীরে স্থির হয় তবে এটি আপনাকে মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গোপনটি তার প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে রয়েছে যা নিজেরাই কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল প্রতিকার, তবে একত্রিত সেগুলি হ'ল সঠিক সমাধান।

বেশ কয়েকটি খাবার, medicষধি গাছ এবং মশলা প্রদাহবিরোধক প্রভাব রয়েছে তা প্রমাণিত হয় তবে এর মধ্যে একটি রয়েছে কেক: হলুদ।

আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার নিজস্ব মেনুগুলি ডিজাইন এবং পরিকল্পনা করবেন তা শিখতে চান? বডি মাইন্ড স্কুল থেকে এই অনলাইন কোর্সে সাইন আপ করুন!

ডায়েট সরাসরি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আপনি যদি সয়া দুধ, বা বাদামের দুধ বা অন্য কোনও উদ্ভিদের দুধ পছন্দ না করেন তবে কলা দুধ, আপনি ঘরে তৈরি করতে পারেন কলা দুধের জন্য সাইন আপ করুন।

ব্যাচ রান্নার সারমর্মটি হ'ল একবার এবং আরও একবারে রান্না করা এবং তারপরে প্রায় কোনও কিছুই রান্না করতে হবে না। এইভাবে আপনি সময়, অর্থ সাশ্রয় করবেন এবং আপনি যা খান তা আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করুন।

যদি আপনার ঘুমোতে অসুবিধা হয় তবে মানসিকভাবে ভেড়া গণনা করে ঘুমের বড়িগুলি ফেলে দেওয়া বা হতাশাগ্রস্থ করবেন না। ট্রিপটোফান সহ এমন খাবার রয়েছে যা আপনাকে ভাল ঘুমায়।

আপনার ব্যাটারি ফুরিয়ে যাওয়ার মতো জল শুকিয়ে যাচ্ছে? এই প্রাকৃতিক এবং বাড়িতে তৈরি কলা স্মুদি দিয়ে আপনি আপনার শক্তি ফিরে পাবেন এবং আপনার ওজন হারাবে।

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে আপনার ডায়েটকে কীভাবে আরও শক্তিশালী করা যায় এবং কীভাবে এই খনিজটিকে আরও ভালভাবে শোষিত করা যায় তা আবিষ্কার করুন।

গরুকে খাওয়ানো এবং বাকী দুধের গুণমানের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। সমস্ত পাসচাল দুধ 100% প্রাণী কল্যাণ।

আপনি যদি প্রোবায়োটিক খাবারগুলি কী কী, কোন পণ্যগুলিতে সেগুলি পাওয়া যায় এবং কতগুলি পরিমাণে সেগুলি গ্রহণ করা বা কীভাবে গ্রহণ করা সুবিধাজনক তা জানতে চাইলে এখানে সমস্ত উত্তর রয়েছে।

আপনি কি জানেন যে দারুচিনি আপনাকে আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে তুলতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?

আমরা সেই খাবারগুলি বিশ্লেষণ করি যা সর্বাধিক সন্দেহ উত্পন্ন করে এবং যদি তারা সত্যিই চর্বি পান বা না পান তবে উত্তর দিন।

আমরা এর কারণগুলি, এটি সনাক্ত করতে সক্ষম কীগুলি এবং এই ব্যাধিটির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার জন্য যা করা যেতে পারে তার সবকিছু ব্যাখ্যা করি

ফল এবং শাকসবজি গ্রহণের সর্বোত্তম উপায় যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এর অর্থ, এই কাঁপুনগুলি সৌন্দর্যের সত্যিকারের মিত্র

আপনার যদি কোলেস্টেরল যাতে না বেড়ে যায় সেজন্য ডিম খাওয়া এড়ানো তাদের মধ্যে থাকেন তবে এটি আপনার আগ্রহী। আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য আরও অনেক বিপজ্জনক খাবার রয়েছে।

যুক্ত শর্করা গ্রহণ এড়ানো চিনি বাটি কেবল টেবিল থেকে দূরে রাখা নয়। আমরা আপনার জন্য এমন খাবারের একটি তালিকা এনেছি যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক than

আপনি এটি কাঁপুন, পরিপূরক হিসাবে, মুখোশগুলিতে ... এমনকি টুথপেস্টেও খুঁজে পেতে পারেন! তবে এটি ব্যবহার করা ভাল? সেরা বিশেষজ্ঞরা আমাদের এটি জানিয়েছেন ...

আপনি যদি স্নায়ু বা উদ্বেগকে স্বাভাবিকভাবে শান্ত করার জন্য স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবারগুলি সন্ধান করেন তবে এখানে আপনি সেগুলি পান। আমরা আপনাকে বলছি তারা কী এবং কীভাবে তারা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করেছেন এবং আপনি রাতের খাবারের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, কেবল দই এবং ফল খাওয়ার সমাধান কি হবে?

গ্রীষ্মের অ্যালার্জির নিরাময়ের লক্ষণ ও টিপস। এগুলি আবিষ্কার করুন এবং অবাক করে কোনও অবকাশ উপভোগ করুন।

আপনি যদি এই আসক্তি এবং ক্ষতিকারক পদার্থটি প্রতিস্থাপন করতে চান তবে এখানে আপনার ভাল বিকল্প রয়েছে।