আপনি যদি চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর বলে ভেবে কফিকে মিষ্ট করতে স্যাকারিন টানেন, তবে আমরা আপনাকে দুঃখিত … না বলে দুঃখিত। এটি সত্য যে স্টেভিয়া, স্যাকারিন, সাইক্ল্যামেট, সুক্রলোস বা এস্পার্টাম মিষ্টান্নকারী যা কফিতে ক্যালোরি যুক্ত করে না , তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
অধ্যয়নগুলি রয়েছে যেগুলি প্রস্তাব করে যে এই নন-ক্যালরিযুক্ত মিষ্টিগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে। এই সুইটেনারগুলি অণুগুলি প্রকাশ করবে যেগুলি মাইক্রোবায়োটাকে সংশোধন করতে পারে এবং এটি অন্যান্য সমস্যাগুলির মধ্যে ওজন বাড়ানোর জন্য দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বজায় রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে।
কফিতে লাগানো
আদর্শভাবে, আমাদের কফি সহ চিনি ছাড়া খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। আমরা যখন কফিতে সুইটেনার যুক্ত করি তখন আমরা আমাদের তালু মিষ্টির সাথে অভ্যস্ত করি এবং এটি আমাদের অন্য পানীয় বা মিষ্টি খাবার গ্রহণ করতে উত্সাহিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রদর্শিত হয় যে কৃত্রিম সুইটেনারগুলি চিনি বা মধুর মতো প্রাকৃতিক সুইটেনারের চেয়ে স্বাদের এবং বেশি ক্ষুধার উপর নির্ভরশীল।
ডাঃ ডলোরেস দেল ওলমো গার্সিয়া স্প্যানিশ সোসাইটি অফ এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড নিউট্রিশন (এসইএন) থেকে ব্যাখ্যা করেছেন যে "ক্রমাগত সুপারিশের চেয়ে বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়ানো বেশি ওজন, স্থূলতা, ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে explains … "।
তবে কফিটি কেবল খুব শক্ত …
ভাল খবর! বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি প্রাকৃতিক সুইটেনার রয়েছে যা আপনার কফিটিকে একা একা পান করার চেয়ে মসৃণ করে তুলবে। দারচিনি
দারুচিনি গ্রহণ শরীরকে "উষ্ণ" করে এবং হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। অধিকন্তু, মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় (ইউএসএ) দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, খাবারের সাথে এক চা চামচ দারচিনি মিশিয়ে খাওয়ার ফলে 20 বার পর্যন্ত বিপাক বাড়ে।
আপনি যদি কফি প্রস্তুতকারক হন তবে আপনি জানেন, আপনার কফিতে আধা টেবিল চামচ দারচিনি যোগ করুন এবং এর সমস্ত সুবিধা উপভোগ করার জন্য দিনে 2 বা 3 কাপ অতিক্রম করবেন না মনে রাখবেন।
