সুস্থতা

আপনি কি রান্নার মতো মনে করেন না এবং আপনি বাড়িতে খাবার অর্ডার করতে যাচ্ছেন? লেবানন, গ্রীক, ইতালিয়ান ... সবচেয়ে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আবিষ্কার করুন যাতে এই অনিয়মিত ঝকঝকে আপনার ডায়েটে ওজন না হয়।

কিভাবে মৌসুমী ফল প্রতিরোধ? সতেজ ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি এগুলি পরিবেশগত ও অর্থনৈতিকও। আপনি প্রতি মাসে কোনটি খুঁজে পেতে পারেন তা সন্ধান করুন।

ওজন কমানোর ডায়েটে স্ন্যাকস খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আমাদের ঘুমোতে যাওয়ার আগে কম ক্ষুধার্ত হয়ে ডিনারে যেতে বাধ্য করে।

আপনি যদি মৌসুমী পণ্যগুলি সন্ধান করেন যা লাইনটি বজায় রাখতে বা সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে সহায়তা করে তবে সবচেয়ে হালকা পতনের খাবারগুলি নোট করুন।

আপনি কীভাবে কোনও নিরামিষভোজী খাদ্য গ্রহণ করতে জানেন না (100% উদ্ভিজ্জ, প্রাণীজগতের কিছুই ছাড়াই) বা আপনি আশঙ্কা করছেন যে এটি আপনার ঘাটতি ঘটাবে, এখানে সমস্ত উত্তর রয়েছে।

আপনার প্যান্ট অনাহারে বা পিষ্ট না করে আপনার প্যান্টটি শক্ত করে তুলতে তথ্য, মেনু, রেসিপি এবং অনুশীলন সহ আমাদের ফ্রি ইবুকটি ডাউনলোড করুন।

এক ধরণের লেটুস বা অন্য কোনওটি বেছে নেওয়া বা এতে নির্দিষ্ট উপাদান যুক্ত করা স্যালাডকে স্বাস্থ্যকর বা সুপার ক্যালোরি খাবার তৈরি করতে পারে। বিকল্পগুলি আবিষ্কার করুন!

আপনি যদি আপনার প্রাতঃরাশে স্বাস্থ্যকর অ্যাভোকাডোকে অন্তর্ভুক্ত করে দিনের শুরু করতে চান তবে এখানে ভাল ধারণা, সহজ এবং সুস্বাদু।

মাংসের জল ছড়িয়ে পড়লে আপনার ঝাঁকুনি কি কুঁচকে যায়? দইয়ের তরল কি আপনার কোয়ালিটি দেয়? আপনি কি স্টিকি হ্যাম খাবেন কিনা সন্দেহ করেন? সন্দেহগুলি সমাধানের জন্য আমরা আপনাকে 10 টি কী সরবরাহ করি।

রাতে স্যান্ডউইচ বা পাস্তা খাওয়া আপনাকে দিনের বেলায় এটি করার চেয়ে আরও বেশি বা মোটা করে তোলে না, আরও কী, এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে!

আপনি যদি মেরি কনডো পরিকল্পনায় আপনার ডায়েট অর্ডার করেন এবং স্বাস্থ্যকর এবং হালকা মেনুগুলির পরিকল্পনা করেন তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকবেন, চাপ কমাবেন এবং সুখী হবেন।

যদিও বেশিরভাগ শাকসবজি কাঁচা খাওয়ার সাথে তাদের পুষ্টিকে আরও ভালভাবে সংরক্ষণ করে, তবে কখনও কখনও তাদের রান্না করা তাদের বৈশিষ্ট্যের আরও ভাল সুবিধা নিতে এবং ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করে।

শিশুর ভেজি, স্প্রাউট এবং স্প্রাউটগুলি দীর্ঘকাল ধরে সমস্ত ক্রোধ ছিল তবে তারা কি আসলেই প্রচলিত ভেজিগুলির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর?

আমরা আপনাকে খাবারটি সংরক্ষণের কৌশলগুলি বলি এবং গ্রীষ্মে খাবারের সাথে ঝুঁকি না নেয়।

আপনি যখন খাওয়ার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করেন না, তখন আপনাকে কারণটি সন্ধান করতে হবে। কেন এটি ঘটে এবং আপনি কীভাবে খাওয়ার এবং খাদ্যের আসক্তি রোধ করতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা আমরা আপনাকে দেখাই।

অবশ্যই, তবে কোনও ধরণের হ্যামবার্গার নয়। আমরা আপনাকে বলছি কোনটি মূল্যবান এবং কোনটি নয়, পাশাপাশি নিখুঁত বাড়ির তৈরি বার্গারের শারীরবৃত্ত।

ক্লান্তি, নিরুৎসাহ, ভঙ্গুর নখ… এগুলি আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হতে পারে এমন লক্ষণ হতে পারে। রক্তস্বল্পতার জন্য কী খাবেন তা জানিয়ে আমরা আপনাকে এটি সমাধান করতে সহায়তা করি।

এর পুষ্টিগুণ এবং বহুমুখীতার কারণে এটি সুপারফুডগুলির শীর্ষ দশে স্থান অর্জন করেছে।

অতিরিক্ত কিলো নিয়ে চিন্তা না করেই আপনি কী শক্তি পূর্ণ দিন শুরু করতে চান? নোট নাও. এখানে আপনার সন্তোষজনক নাস্তা রয়েছে যা ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত।

হলুদ থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য কৌশল এবং রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন, এর স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য সবচেয়ে প্রিয় মশলা।

অতিরিক্ত সোডিয়াম তরল ধারণ, ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপকে উত্সাহ দেয়। সর্বাধিক নোনতা খাবারের তালিকা আবিষ্কার করুন!

রোকেফোর্ট, ব্রি, নিরাময়, তাজা ... এটি ক্যালোরির দ্বারা চিজের র‍্যাঙ্কিং

মসৃণতা তৈরির জন্য বাদামের দুধ যেমনটি বলে ঠিক তেমনই ভাল (বা এত ভাল না ...)। উত্তর জানতে চাইলে পড়তে থাকুন

আমাদের প্রস্তাবিত 3 আধান সংস্করণগুলির মধ্যে একটিতে আদা মূলের বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিন।

অবশ্যই একাধিকবার আপনি শুনেছেন যে রয়্যাল জেলি ঠান্ডা প্রতিরোধে দুর্দান্ত কাজ করে। এটি সত্য কিনা আপনি জানতে চান?

ভাজা পিস্তা সম্পূর্ণ উদ্ভিদ প্রোটিন উত্স হিসাবে প্রমাণিত এবং একটি নাস্তা হিসাবে আদর্শ।

স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হাড় থাকার দুগ্ধ ছাড়িয়ে জীবন আছে। এই 13 টি খাবার আবিষ্কার করুন যা আপনাকে আরও ক্যালসিয়াম গ্রহণে সহায়তা করবে।

সসেজ খাওয়া কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক? কি পরিমাণ প্রস্তাব দেওয়া হয়? মোটামুটি কত? কি বিকল্প আছে? সমস্ত উত্তর এখানে।

আপনি ডায়েটে থাকাকালীন বা ওজন হ্রাস করতে চাইলে কী ধরণের দুগ্ধজাত আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা যদি আপনি জানতে চান তবে পড়া চালিয়ে যান ...

পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্যের ব্যাখ্যা কীভাবে জানা যখন তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করছে তখন আপনাকে আলাদা করতে সহায়তা করে।

আপনি যদি জানতে চান কলা, আপেল, কমলা ... বা কমপক্ষে ক্যালোরিযুক্ত ফলগুলি কয়টি ক্যালোরি হয় তবে তার উত্তরগুলি এখানে দেওয়া হল।

বলা হয় যে ফলটি অন্ত্রের ট্রানজিট সহজতর করার জন্য খুব ভাল কারণ এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তবে কিছু আপনার জন্য অন্যের চেয়ে ভাল।

এখানে 10 দিনের জন্য এবং 4 জনের জন্য একটি শপিং তালিকা রয়েছে, যা এই দিনগুলিতে আবদ্ধ।

ওজন হ্রাস করার জন্য কীভাবে ওটমিল গ্রহণ করবেন, যদি তা ফ্লেক্স, ব্রান বা আটাতে আরও ভাল হয় এবং কোথায় পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আমরা এর সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করি explain

সত্য হ্যাঁ। এর পূর্ণ সম্ভাবনা পেতে কীভাবে এটি গ্রাস করতে হয় তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

সুপার লাইট, 100% প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর এবং সতেজকর। আপনাকে ত্বককে বাদামি করতে এবং ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করার পাশাপাশি এটি আপনাকে তরলগুলি নির্মূল করতে এবং আপনার প্রতিরক্ষা বাড়িয়ে তোলে।

খুব সস্তার খাবারের সাথে একটি বিনামূল্যে সাপ্তাহিক স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের মেনু ডাউনলোড করুন। নাগেটস এবং ফ্র্যাঙ্কফুর্টসকে বিদায় জানান!

সাশ্রয়ী মূল্যের দামে স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় উপায়ে খাওয়া সম্ভব। এটি সম্পর্কিত সাপ্তাহিক পারিবারিক মেনু সহ আমাদের সস্তা শপিংয়ের তালিকা বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন।

কার্লোস রিওস দ্বারা প্রস্তুত আমাদের স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনুটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন।

আপনি অনুভব করতে পারেন যে গ্রহটি বাঁচাতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারবেন না, তবে আরও সচেতনভাবে কেনাকাটা করা আমাদের হাতে। এই গ্যাজেটগুলি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।