ভুলে যাবেন যে ফলগুলি আপনাকে মোটা করে তোলে, আপনাকে বেশি পরিমাণে পান করতে হবে না বা খাওয়ার পরে এটি গ্রহণ করা ভাল নয় কারণ এগুলি সমস্ত কল্পকাহিনী এবং এটি প্রমাণ করার জন্য আমাদের প্রিয় কার্লোস রিওস রয়েছে। আপনি যতটা ফল খেতে পারেন এবং এটির জন্য, এটি সবসময় হাতের থেকে রাখা, হিমায়িত! আপনি এটিকে সরাসরি বা হিমায়িত করতে পারেন, সবসময় আরও ভাল খোসা ছাড়ানো এবং কাটা।
হিমায়িত ফলের তাজা ফলের মতো একই বৈশিষ্ট্য এবং উপকার রয়েছে , এই সুবিধাটি দিয়ে যে এটি নিখুঁত পরিস্থিতিতে দীর্ঘায়িত হয় এবং আমরা এটিকে বিভিন্ন ধরণের বিবরণের জন্য ব্যবহার করতে পারি। সাধারণ স্মুডিজ ছাড়া আর কিছু ভাবতে পারেন না? ভাল মনোযোগ দিন কারণ আমরা আপনার জন্য মসৃণতার বাইরে হিমায়িত ফল থেকে সর্বাধিক উপার্জন করার জন্য 7 টিরও কম উপায় নিয়ে আসি না।
হিমায়িত ফল দিয়ে আপনি কী তৈরি করতে পারেন তার 7 টি ধারণা
- আপনার নিজের ফল তৈরি করুন
সুপারমার্কেটে আমরা যে জামগুলি কিনে তা সাধারণত চিনিতে পূর্ণ থাকে তাই তারা দই, তাজা পনির বা স্মুদি মিষ্টি বা প্যানকেকগুলিতে যুক্ত করার স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়। হিমায়িত ফল ব্যবহার করে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে নিজের তৈরি করতে পারেন। আপনাকে মাঝে মাঝে মাঝারি আঁচে একটি প্যানে আপনার পছন্দসই বেরি রান্না করতে হবে। একটি মিষ্টি স্বাদ জন্য কমলা রস একটি স্প্ল্যাশ যোগ করুন।
- তাদের খাবারের মধ্যে নেওয়ার জন্য তাদের হাতে রাখুন
এই মত, হিমশীতল? গ্রীষ্মে এটি তাপকে কিছুটা কমিয়ে আনতে এবং শিল্প আইসক্রিমের মতো অন্যান্য ধরণের তাজা প্রস্তুতির কাছে ধুঁকতে না পারার পক্ষে নিখুঁত হতে পারে। আপনি যদি চান, আপনি উপরে 90% গলিত চকোলেট যুক্ত করতে পারেন এবং আপনি ফলের প্রতি আসক্ত হতে চলেছেন। যদি আপনি দাঁতে ঠান্ডা দাঁড়াতে না পারেন তবে আপনি অন্যান্য খাবারের মতোই সর্বদা সেগুলি ডিফ্রাস্ট করতে পারেন।
- প্রাতঃরাশের জন্য ফলের প্যানকেকস রাখুন
আপনার প্রাতঃরাশের প্যানকেকসের জন্য আপনি সরাসরি ব্যাটারে হিমায়িত ব্লুবেরি, রাস্পবেরি বা কলা টুকরোগুলি রাখতে পারেন। এগুলি ফল বা ছোট টুকরো হিসাবে, প্যানে ময়দা রান্না করলে তা গলে যাবে। সবচেয়ে ভাল কথা হ'ল মরসুমে না হলেও আপনি কিছু সুস্বাদু লাল ফল উপভোগ করতে পারেন। হিমায়িতের সুবিধা
আমরা প্যানকেকগুলিকে ভালবাসি তাই একদিকে আমরা আপনাকে এখন পর্যন্ত দেখেছেন সবচেয়ে সহজ প্যানকেকের রেসিপিটি ছেড়ে, তবে আপনার প্যানকেকস এবং অন্য একটি প্যানকেকের রেসিপিটি পরিবেশন করার জন্য 10 টি ভিন্ন ধারণা, তবে ওটমিল সহ যা মারা যেতে পারে!
- আপনার নিজের আইসক্রিম তৈরি করুন
কলা বা অ্যাভোকাডো জাতীয় ক্রিমযুক্ত ফলগুলি ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল কারণ চূড়ান্ত টেক্সচারটি আমরা যে বরফের ক্রিম ব্যবহার করি তার সাথে অনেকটা মিল হবে, যদিও আপনি এগুলি সব ধরণের ফল থেকে তৈরি করতে পারেন । এবং সর্বোত্তম বিষয়টি হ'ল এগুলি তৈরি করতে খুব বেশি সময় লাগে না কারণ আপনার পছন্দসই একটি সামান্য দুধের সাথে হিমায়িত ফলটি আপনার পিষ্ট করতে হবে। আপনি যত বেশি যুক্ত করবেন তত তরল থাকবে। এমনকি ইতিমধ্যে হিমায়িত ফলের জন্য আপনাকে এটিকে আবার ফ্রিজে রেখে দিতে হবে না, যদিও আপনি এটি কোনও পোলো ফর্ম্যাটে নিতে পছন্দ করেন তবে আপনি মিশ্রণটি একটি ছাঁচে রাখতে পারেন এবং পরের দিন পর্যন্ত রেখে যেতে পারেন।
- প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত জল তৈরি করুন
আপনার বা আপনার পরিবার যদি রস এবং কোমল পানীয়ের আশ্রয় না করে হাইড্রেটেড থাকতে অসুবিধে হয় বা একা জল আপনার বিরক্ত করে তোলে তবে এটি আরও বেশি জল পান করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। আপনি যে মিশ্রণগুলি ভাবতে পারেন তা তৈরি করতে পারেন (শেফ জেমি অলিভারের দুর্দান্ত রেসিপি রয়েছে): পুদিনা সহ তরমুজ, বিভিন্ন কমলা রস, লেবু এবং পুদিনা সহ বিভিন্ন লাল ফল … সবকিছু ঠিকঠাক হয়।
- আপনার vinaigrettes জন্য তাদের ব্যবহার করুন
আপনি যদি তাদের ভাল পোষাক শিখেন তবে আপনার সালাদগুলি আর কখনও বিরক্ত হবে না। অতিরিক্ত স্বাদ যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার ভায়াইগ্রেটে হিমায়িত লেবু বা রাস্পবেরি । আপনি সুগন্ধযুক্ত herষধিগুলি দিয়ে একই কাজ করতে পারেন তবে তেল ভরা বরফ কিউবগুলিতে এগুলি হিমশীতল করতে পারেন।
- নিজেকে একটি মিষ্টি ট্রিট দিন
মাঝে মাঝে হিমায়িত ফল ব্যবহার করে একটি সুপার ডেজার্ট তৈরি করতে পারি । উদাহরণস্বরূপ, একটি পনির জন্য হিমায়িত ফল ব্যবহার করা।
যদি আপনি ওভারবোর্ডে না গিয়ে নিজেকে জড়িত করতে চান তবে এই ডেজার্টটি বানানোর চেষ্টা করুন : অর্ধেক মাখনের সাথে দুই কাপ হিমায়িত স্ট্রবেরি, একটি তৃতীয়াংশ নারকেল তেল এবং ম্যাপেলের সিরাপের মতো একটি মিষ্টি দু'চামচ মিশ্রণ করুন। আপনি এটি খাদ্য প্রসেসর বা একটি খাদ্য প্রসেসরের সাহায্যে করতে পারেন। কয়েক টুকরো শুকনো নারকেল যোগ করুন এবং এটি একটি কাচের পাত্রে ফ্রিজে রেখে দিন। এটি রাতারাতি বসতে দিন, পরের দিন বাইরে নিয়ে আসুন এবং উপভোগ করুন!
