সুস্থতা

গোপনীয়তা হ'ল আপনার খাবারটি ভালভাবে চয়ন করা এবং এটি বাড়িতে সঠিকভাবে সঞ্চয় করা। আমরা আপনাকে স্বাস্থ্য এবং স্বাদে আপনার খাবার উপভোগ করার কৌশলগুলি দিই।

এই মাসে, ক্লারা ম্যাগাজিনের একটি প্যাকের মধ্যে পুষ্টিবিদ এবং প্রভাবশালী কার্লোস রিওসের সর্বশেষ: আসল খাবারের জন্য সাইন আপ করুন up সঠিক খাওয়া এবং ডায়েটিং না করার জন্য একটি গাইড যার মধ্যে পুরো 30 দিনের মেনু পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের রিয়েলফুডিং রেসিপি রয়েছে।

টুনা, টার্কি, ঝিনুক ... যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে না পারেন এবং আপনি যদি আপনার বিপাক সম্পর্কে অভিযোগ করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার মেনুগুলিতে এই স্ন্যাকগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।

মিষ্টান্নের জন্য এটি খাওয়া খারাপ। এটিতে যেমন চিনি রয়েছে, ফলগুলি মোটাতাজাকরণ। ওজন হ্রাস করার জন্য, রাতের খাবারের জন্য ফল খাওয়াই ভাল ... আপনি এর মধ্যে কতটি মিথ শুনেছেন?

আপনার প্যান্ট্রিতে যা রয়েছে তা কম বেশি পাতলা হওয়ার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে। আমরা আপনাকে কৌশলগুলি দিচ্ছি যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর ক্রয় করতে পারেন।

প্রতিটি দিনের বেশিরভাগটি তৈরি করতে এবং শুভ সকালতে সক্রিয় করতে, এই সুপারিশগুলি মিস করবেন না এবং প্রতিটি দিনকে বিশেষ করে তুলুন।

আপনি যদি এই স্বাস্থ্যকর খনিজটির ব্যবহার বাড়িয়ে তুলতে চান তবে কোন খাবারগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে তা খুঁজে বার করুন এবং এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। আমরা আপনাকে সমস্ত কী দিন।

যে ডায়েটগুলি অনুসরণ করা অসম্ভব তা ভুলে যান, পুষ্টিবিদ এবং প্রভাবক কার্লোস রিওস নিজেকে বেশি জটিলতায় না ফেলে কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবেন জানেন।

একটি গলানো খাবারের বালুচর জীবন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন খাদ্যের ধরণ, এর অবস্থা বা ডিফ্রোস্টিং তাপমাত্রা। সন্দেহ থেকে মুক্তি পান।

আপনি আপনার প্লেটে কী রেখেছেন তা কীভাবে চয়ন করবেন তা জেনে আপনার সুস্বাস্থ্যের বহু বছর উপার্জন হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের জন্য এই 15 টি খাবার অপরিহার্য।

আজ ভালভাবে খাওয়া আপনার এখন এবং আগামীকাল স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে। এর উপকারিতা আবিষ্কার করুন এবং খাবারের নিরাময়ের শক্তির সুবিধা নিন।

পটাশিয়ামের কথা আসলে, প্রথম খাবারটি যা সাধারণত মনে আসে তা হ'ল কলা is তবে এটি একমাত্র বা একাই নয়, সবচেয়ে বেশি পটাসিয়াম রয়েছে। তাকাও তাকাও

একটি অ্যাভোকাডো দ্রুত পাকানোর জন্য এখানে তিনটি পদ্ধতি এবং একটি বোনাস ট্র্যাক, অ্যাভোকাডো ঠিক সঠিক কিনা তা জানার কৌশল are

আপনি যদি সালমোনেলোসিস বা অন্যান্য বিষক্রিয়াতে ভুগতে না চান তবে ফ্রিজের মধ্যে কী খাবার রাখবেন তা সন্ধান করুন।

আপনি যদি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারগুলি সন্ধান করেন তবে আপনার এখানে তা রয়েছে। আপনি ভিটামিন ডি এর মূল উত্সটিও জানবেন ...

একটি ভাল দৈনিক খাওয়া আপনাকে সর্দি প্রতিরোধে এবং শক্ত চুল এবং নখ রাখতে সহায়তা করবে।

আমরা একটি চিনাবাদামের মাখন পেয়েছি যা খুব স্বাস্থ্যকর কারণ এটিতে কেবল চিনাবাদাম রয়েছে

প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার প্রতিরক্ষা উত্থাপন আপনার হাতে। এই খাবারগুলি এবং ভিটামিনগুলি আপনাকে এই বছরের পতন থেকে রক্ষা করবে!

এস্প্রেসো কফিতে কত ক্যালোরি থাকে? একটি ল্যাট কি আপনাকে মোটা করে তোলে? আমি ডায়েট করলে কি আমার একটি স্লাইস পাওয়া যাবে? প্রতিটি কফি আপনাকে যে ক্যালোরি দেয় তা আবিষ্কার করুন।

ঠিক আছে, উত্তরটি এটি খারাপ নয়, তবে এটিও ভাল নয় ... আপনি যদি কেন জানতে চান তবে পড়া চালিয়ে যান।

আমরা আপনাকে ফল এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণতার জন্য 8 টি রেসিপি দিচ্ছি যা আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করবে এবং যার সাহায্যে আপনি চুল এবং ত্বককে আরও সুন্দর দেখান।

আপনি কি লেবু এর বৈশিষ্ট্য জানেন? আমরা সেগুলি আপনার কাছে ব্যাখ্যা করি এবং এর সমস্ত বেনিফিটের সুযোগ নিতে আমরা আপনাকে অবাক করার কৌশলগুলিও দিই।

ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটের সুবিধা এবং কীগুলি আবিষ্কার করুন এবং মুদ্রণের জন্য একটি ফ্রি সাপ্তাহিক মেনু ডাউনলোড করুন।

আমাদের পুষ্টিবিদরা আপনার ডাউনলোডের যোগ্য প্রিন্টযোগ্য ডায়েট আদর্শ প্রস্তুত করেছেন যদি আপনার কাছে খুব বেশি কোলেস্টেরল থাকে।

এটি কী কী, এটি কীভাবে আপনার উপকার করে, কীসের জন্য এবং কীভাবে হলুদ গ্রহণ করতে পারে, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা।

আমরা প্রকৃত খাদ্য, অতি-প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ভাল অভ্যাস সম্পর্কে প্রভাবশালী রিয়েলফুডারের সাথে কথা বলেছি।

নিশ্চিত না যে তাপটি আঘাত হানে এবং আপনি নিজের লাইনটি না হারিয়ে শীতল হওয়ার জন্য কিছু সন্ধান করছেন? আমরা আপনাকে বিভিন্ন বিকল্প দেই।

আমরা চকোলেটগুলির প্রকারগুলি বিশ্লেষণ করি এবং দেখি যে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি।

আপনি যদি গ্রীষ্মের প্রাতঃরাশের জন্য আপনার ধারণাগুলি বাদ দিয়ে থাকেন তবে একবার নজর দিন কারণ প্রভাবশালীরা দিনটি শক্তিতে শুরু করতে প্রভাবকরা কী গ্রহণ করেন তা আমরা জানি। পড়তে থাকুন!

আপনার কি ভিটামিন ডি দরকার কিনা এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে হাড় এবং প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে এমন ভিটামিন কীভাবে পাবেন তা আপনি জানতে চান? উত্তর এখানে দেওয়া হল।

বাথরুমে যেতে সমস্যা? হতে পারে যে সমস্ত ফাইবার আপনার হওয়া উচিত তা আপনি পাচ্ছেন না ... কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় আদর্শ খাবারগুলি খেয়াল করুন।

আপনি যদি সালমান উত্থাপিত হয়েছে যেখানে অ্যাকাউন্টে নেওয়া তাদের মধ্যে যদি আপনি থাকেন তবে এটি আপনার আগ্রহী। বন্য সালমন এবং ফার্মড সালমন এর মধ্যে পার্থক্যগুলি আবিষ্কার করুন।

অনেক সময় আমরা ভাবি যে আমাদের আয়রনের অভাব হচ্ছে কারণ আমরা অনেক ক্লান্ত, তবে প্রায়শই এটি ম্যাগনেসিয়ামের কারণে হয়। আপনি এটি মিস করছেন কিনা, এটি কীভাবে পাবেন এবং এটি কীভাবে হারাবেন না তা সন্ধান করুন।

এখানে পুষ্টিবিদ কর্তৃক অনুমোদিত 5 টি সহজেই তৈরি ফিটনেস প্রাতঃরাশের নাস্তার রেসিপি রয়েছে।

আমরা আপনাকে পুরো শস্যগুলি হ'ল কীভাবে জানায়, সেগুলির সুবিধা কী এবং আপনি কীভাবে এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন We

আপনি কেনাকাটা করতে বাসা থেকে বেরোনোর ​​সময় অস্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে আপনার ঝুড়ি ভরাট এড়াতে এই টিপসগুলি মনে রাখবেন।

একটি খুব সাধারণ প্রশ্ন হ'ল প্রতি সপ্তাহে কত ডিম খাওয়া যায় এবং যদি রান্না করা ডিম মোটাতাজাকরণ হয় তবে তা জানা। এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর এখানে।

এখন যে পরিস্থিতি আমাদের অনুমতি দেয়, প্রাতঃরাশে আরও কয়েক মিনিট ব্যয় করুন: তাড়াতাড়ি না করে এটি প্রস্তুত করুন এবং এটি উপভোগ করুন। এই সহজ এবং সুস্বাদু ধারণা লিখুন

হালকা, হালকা, চর্বি কম ... এই ধারণাগুলি দ্বারা বোকা বানাবেন না, কখনও কখনও, এমন একটি থালা যা আপনার মনে হয় হালকা বোমা হতে পারে!

আপনার যদি অনেক চাপ থাকে এবং আরও ম্যাগনেসিয়াম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আমরা আপনাকে বলব যে এটি কীভাবে কাজ করে এবং আপনি এটি কোথায় পাবেন।