অ্যাভোকাডো, ওটমিল, সবুজ জুস, এই ডায়েট বা এটি একটি … আজকাল আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সম্পর্কে প্রচুর তথ্য পেয়েছি যা আমাদেরকে অভিভূত করতে ও বিভ্রান্ত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া যতটা সহজ মনে হয় তার চেয়ে অনেক সহজ এবং এটি তাত্পর্যও নয় বা ত্যাগও করতে হবে না।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বিষয়ে যদি কেউ জানেন তবে তা হ'ল পুষ্টিবিদ এবং প্রভাবক কার্লোস রিওস। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কয়েক মিলিয়ন অনুগামীদের সাথে, পুষ্টিবিদদের মিশনটি হ'ল সমাজ খাওয়া এবং ম্যাট্রিক্স থেকে জেগে ওঠা, যা একটি খাদ্য শিল্প তৈরি করেছে এমন বাস্তবতা থেকে যা আমাদের বিশ্বাস করে যে কুকিজ, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বা রস স্বাস্থ্যকর খাবার। রিয়েলফুড হ'ল আসল খাবার - শাকসবজি, ফলমূল, ফলমূল, বাদাম, মাংস এবং মাছ … - এবং চিনি, লবণ এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত লোড হওয়া যতটা সম্ভব অতি-প্রক্রিয়াজাত পণ্য এড়ানো উচিত।
কার্লোস রিওসের কৌশল সর্বদা ভাল খেতে হবে
পুষ্টিবিদ গোপন সম্পর্কে পরিষ্কার যাতে আপনার থালা - বাসন সবসময় স্বাস্থ্যকর থাকে। " আসল খাবারগুলি একত্রিত করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেদ্ধ করুন (গ্রিল্ড, চুলা, বাষ্প …)। এবং আপনার খাবারের কমপক্ষে অর্ধেক উদ্ভিদের উত্স: শাকসব্জী, ফলমূল, ফলমূল, বাদাম … আমরা অরক্ষিত প্রাণীর খাবারের সাথে বাকী পরিপূরক: মাংস, মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ডিম বা শর্করা সমৃদ্ধ খাবার সহ পুরো শস্য, কন্দের মতো। কার্লোস ব্যাখ্যা করেছেন, স্বাস্থ্যকর ও বৈচিত্র্যময় খাবার খাওয়া সহজ।
আপনি যদি কার্লোস রিওসের কৌশলটিকে অনুশীলন করতে চান তবে পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে নেওয়া নতুন কাজটি আসবে : আসল খাবারের জন্য সাইন আপ করুন । ডান খাওয়ার এবং আবার ডায়েটিংয়ের জন্য একটি গাইড যা সম্পূর্ণ 30 দিনের মেনুগুলির পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু এবং সহজেই প্রস্তুত রিয়েলফুডিংয়ের রেসিপিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
২৫ শে মে থেকে আপনি পুরো স্পেন জুড়ে কিওস্কে আসল খাবারের জন্য সাইন আপ পেতে পারেন । এটি ক্লারা ম্যাগাজিনের জুন সংখ্যা সহ একটি প্যাকে বিতরণ করা হবে।
আপনাকে শুরু করতে (পাং উদ্দেশ্যে) আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনুগুলির মধ্যে একটি আনছি যা গাইডের অন্তর্ভুক্ত।
মেনু ডাউনলোড করুন
