সেলিব্রিটিদের থেকে নিজেকে অনুলিপি করুন
সেলিব্রিটিদের থেকে নিজেকে অনুলিপি করুন
তারা ইতিমধ্যে বেশ কয়েক বছর ধরে হাতে রয়েছে, সুতরাং আপনি যদি এখনও তাদের কাছে আত্মহত্যা না করেন তবে এখনই ভাল সময়। কেন? ঠিক আছে, কারণ আমরা 8 খুব সহজ ঝাঁকুনি বেছে নিয়েছি যার সাহায্যে আপনি আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর হতে, আরও শক্তিতে জেগে উঠতে, আয়রনের স্বাস্থ্যের গর্ব করতে এবং আরও অনেক সুন্দর ত্বককে সাহায্য করতে পারেন। সংক্ষেপে, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আপনাকে আরও সুন্দর দেখায়।
পিটায়া + গুজি বেরি
পিটায়া + গুজি বেরি
পিটায়া বা ড্রাগনের ফলের এত সুন্দর রঙ রয়েছে যে আপনি এটি দিয়ে যে কোনও স্মুদি তৈরি করেন তা ছবির মতো দেখাবে। যদি আপনি পিটায়া, কলা, রাস্পবেরি এবং বাদামের দুধ দিয়ে একটি তৈরি করেন তবে আপনার কাছে অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং এ, আয়রন এবং ফাইবার থাকবে। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপরে কিছু গজি বারি ছিটিয়ে শীর্ষে রাখুন। সম্পূর্ণ!
বিট + ব্লুবেরি
বিট + ব্লুবেরি
আপনি যখন সপ্তাহান্তে কিছুটা "কাটিয়ে "ছিলেন এবং কিছুটা ডিটক্স করতে চান এটিই নিখুঁত রস। উপাদানগুলি আপনাকে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি এবং বি সরবরাহ করবে, তাই আপনি এটিকে এড়িয়ে যেতে পারবেন না। 10 মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে আপনার কাছে একটি সুস্বাদু ঝাঁকুনি রয়েছে যা আপনার দেহ এবং ত্বকের প্রশংসা করবে। আপনার বীট, ব্লুবেরি, স্কিম মিল্ক, চুনের রস এবং চিয়া বীজ দরকার।
কালে + পালংশাক
কালে + পালংশাক
কয়েক বছর আগে সবুজ স্মুদিগুলি খুব ফ্যাশনেবল হয়ে ওঠে এবং এগুলি একটি ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করার একটি ভাল উপায়। আপনার যদি শাকসবজি খেতে অসুবিধা হয় তবে এই উপাদানগুলির জন্য দ্রষ্টব্য: কালে, শাক, শসা, সবুজ আপেল এবং লেবুর রস। আপনার শরীরের অন্যদের মধ্যে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং ভিটামিন সি এর একটি ভাল ডোজ পাবেন … খারাপ নয়!
টমেটো
টমেটো
ত্বক থেকে হৃদপিণ্ডে, প্রতিরোধ ব্যবস্থার মধ্য দিয়ে যায়। একটি টমেটোর রস আমাদের শরীরে এটির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি অর্জনে সহায়তা করে, তাই দিন শুরু করার জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প। টমেটোতে থাকা লাইকোপিন - রঙ্গক যা তার লাল রঙের কারণ ঘটায় - এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যাতে আপনি অকাল ঝকঝকে উপস্থিতির বিরুদ্ধে লড়াই করবেন। রসটিতে আপেল এবং গাজরের রস যুক্ত করুন এবং তাদের সুস্বাদু স্বাদটি উপভোগ করুন!
চিয়া + ম্যাচ চা
চিয়া + ম্যাচ চা
যদি আপনি "ট্রাক আমার উপর দিয়ে দৌড়ে যায়" মুখ নিয়ে জেগে থাকে, আপনাকে জাগিয়ে তুলতে আপনার কিছু প্রয়োজন। এবং এটি কিছু একটি চিয়া এবং ম্যাচা চা স্মুদি। আপনি আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি পাবেন, এটি আপনাকে প্রোবায়োটিক সরবরাহ করবে যাতে এটি হজমের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এবং যেমন এটি পর্যাপ্ত ছিল না, ম্যাচা অকাল বয়সের প্রতিরোধ করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। উপকরণ: স্কেমেড দই, ম্যাচা, কলা, দারুচিনি, ভ্যানিলা এবং চিয়া বীজ।
ব্লুবেরি + ক্যাল
ব্লুবেরি + ক্যাল
এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে আমরা ব্লুবেরিগুলিতে খুব বেশি আসক্ত, যাতে আপনি অন্য একটি ঝাঁকুনি প্রস্তুত করতে পারেন, এটি একটি চলচ্চিত্রের ত্বক দেখানোর জন্য আদর্শ। আপনার ব্লুবেরি, কেল, অ্যাভোকাডো এবং বাদামের দুধের প্রয়োজন হবে। এটি যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়েছে, স্থিতিস্থাপকতার অভাব রয়েছে (কোলাজেন হ্রাসের কারণে) এবং আপনি এটি সূর্যের রশ্মি এবং ফ্রি র্যাডিকালগুলির প্রভাব থেকে রক্ষা করতে চান, যা বার্ধক্যজনিত জন্য দায়ী।
আম + হলুদ
আম + হলুদ
আম আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত ফল এবং এটি হ'ল এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা ত্বকের অকাল বয়সের এবং দাগের চেহারা দেরি করতে সহায়তা করে। হলুদ আমাদের হৃদয়ের যত্নও নেয় এবং আপনি জানেন যে মেরিসল কী গেয়েছেন: আমার হৃদয় খুশী, আনন্দে পূর্ণ … স্কিমড দই, আমের, কলা, ১ চা চামচ হলুদ, আদা ১/২ এবং 1/2 দিয়ে একটি স্মুদি প্রস্তুত করুন দারুচিনির, আপনি দেখতে পাবেন কি আনন্দ!
বীট + অ্যাভোকাডো
বীট + অ্যাভোকাডো
আবার, বীট এই স্মুডির নায়ক হয়ে ওঠে। এবং এটি এই কন্দটি ত্বকের কোষগুলির উত্পাদন এবং মেরামতকে উত্সাহ দেয়, এভাবে অকাল বয়সের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। টিউমার জন্য নিখুঁত কুঁচকির লড়াই এবং কোলাজেন সরবরাহ করে। বীট, 1/4 অ্যাভোকাডো, ব্লুবেরি, বাদামের দুধ এবং 1 তারিখের সাথে এই স্মুদিটি তৈরি করুন।
আপনার জন্য একটি জুস করতে পারে এমন সমস্ত কিছুই আবিষ্কার করুন …
আপনার জন্য একটি জুস করতে পারে এমন সমস্ত কিছুই আবিষ্কার করুন …
এবং মসৃণ বিশ্বের যেহেতু এখানেই শেষ হয় না, তাই আমাদের পরীক্ষা করে নিন এবং আপনার দেহে কী রস চাইছে তা আবিষ্কার করুন।
একটি অভিনব ঝাঁকুনি না?
কয়েক বছর আগে তারা সুপার ফ্যাশনেবল হয়ে ওঠে তবে ভাগ্যক্রমে, আজ অবধি, তারা এখনও আমাদের সাথে রয়েছে এবং তাদের ব্যবহারকে স্বাভাবিক করা হয়েছে। সুতরাং এখন, আপনি শান্তভাবে একটি বারে বা আপনার প্রিয় ক্যাফেটেরিয়ায় যেতে পারেন এবং 10 ইউরোর চার্জের জন্য অপেক্ষা না করে কোনও রস (কমলা বা আনারসের বাইরে) চাইতে পারেন। তরল সোনার বহনও হয় না!
আপনার প্রতিদিনের ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করার জন্য স্মুডি, জুস বা স্মুডি পান করা সঠিক উপায়। প্রতারিত হওয়ার জন্য, এগুলি শাকগুলির প্লেট বা ফলের টুকরা থেকে অনেক বেশি স্বচ্ছল, তাই আমরা পবিত্র গ্রেইলটি পেয়েছি।
আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর
আমরা জানি যে খালি হলিউড ডিভা স্টাইলে ভাল মুখের সাথে প্রতি সকালে ঘুম থেকে উঠা অসম্ভব। আমরা গ্যালারিতে প্রস্তাবিত 8 টি কাঁপুন আপনাকে শক্তি এবং স্বাস্থ্য অর্জন করতে এবং আপনার চুল এবং ত্বক প্রদর্শন করতে সহায়তা করবে। সংক্ষেপে, এগুলি হ'ল প্রাকৃতিক প্রতিকার যা আপনাকে ইতিমধ্যে আপনার চেয়ে আরও সুন্দর দেখাতে সহায়তা করবে।
আপনি কি সেরা জানেন? এই কাঁপুন সুস্বাদু! শুধু শাক, শসা এবং পরিপূরক সহ কোনও সবুজ স্মুডিজ নেই। এগুলি রচনা করে এমন সবজি এবং ফলগুলি একে অপরের সাথে পুরোপুরি একত্রিত হয় যার ফলস্বরূপ স্বাদ এবং উপকারী সমৃদ্ধ পানীয়।
আপনার প্রিয় উপাদান চয়ন করুন
Pitaya বা ড্রাগন ফল যেমন একটি সুন্দর রঙ যে কোনো মধুভাষী আপনি এটি দিয়ে প্রস্তুত একটি ফটো দেখতে কেমন হবে এবং তার গন্ধ বিস্ময়কর, তাই আপনি নিশ্চয় আপনার Smoothies জন্য এই ফলের বেছে নেবেন। আপনি গ্যালারীটিতে আবিষ্কার করতে পারেন যা বীটগুলি ত্বকের কোষগুলির উত্পাদন ও মেরামতকে উত্সাহিত করে, ফলে অকাল বয়সের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, কুঁচকির সাথে লড়াই করে এবং কোলাজেন সরবরাহ করে, টিস্যুগুলির জন্য নিখুঁত। এটিতে একটি অবিশ্বাস্য ক্লিনজিং শক্তিও রয়েছে তাই আপনি যদি সাপ্তাহিক ছুটি কাটিয়ে থাকেন তবে এটি সঠিক।
আম, টমেটো বা ব্লুবেরি জাতীয় ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে পূর্ণ থাকে, এ কারণেই তারা অকাল ত্বকের বৃদ্ধিতে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিজের শরীরকে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি বা বি একটি ভাল ডোজ দিতে চান … আপনার গ্যালারীটি একবার দেখে নেওয়া উচিত কারণ আপনার কাছে 8 টি সুস্বাদু প্রস্তাব রয়েছে যার সাথে একটি ভাল সময় ব্যয় করার পাশাপাশি আপনি আপনার শরীরকে আরও ভাল কাজ এবং ভাবেন, যদি আপনার শরীর আরও ভাল হয় তবে আপনি আরও ভাল দেখবেন!
আপনার প্রিয় ঝাঁকুনি কি?
