আপনার বিপাকের গতি বাড়ানোর জন্য স্ন্যাকস

ওজন কমাতে পারবেন না? আপনি কি সমস্ত ডায়েট চেষ্টা করেছেন এবং তারা আপনার পক্ষে কাজ করেনি? আপনি যদি অভিযোগ করেন যে আপনার বিপাক আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয় না, এই স্ন্যাকগুলি একবার দেখুন এবং এগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার মেনুগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন, কারণ এতে আরও চর্বি পোড়াতে ডিজাইন করা উপাদান রয়েছে এবং রেকর্ড সময়কালে আপনার বিপাক আরম্ভ করবে। এবং সর্বোপরি এগুলি সুস্বাদু … আপনি কি তাদের মিস করতে চলেছেন?

এই জলখাবারগুলি বিপাককে গতি দেয়

আপনি যদি ডায়েট অনুসরণ না করে থাকেন তবে আপনার হাত বাড়ান! আপনি যদি দেখেন যে এটি কাজ করছে না, আপনি সম্ভবত আমাদের ডায়েট ভোগা না করে ওজন হ্রাস করতে জানেন না বা আরও চর্বি পোড়াতে আপনার এই খাবারগুলি আপনার প্রতিদিন যোগ করা উচিত । আমরা কি শুরু করতে পারি?

টুনা

ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবারের সংমিশ্রণ যেমন পুরো গমের রুটির সাথে টুনা (আসল একটি, যোগ ব্রাঙ্কযুক্ত নয়) বিপাক উন্নতি করে। ওমেগা -3 এস লেপটিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, হরমোন যা ক্ষুধা দমন করে ও ওজন হ্রাসকে বাড়িয়ে তোলে যা হারকে নিয়ন্ত্রণ করে যাতে চর্বি পোড়া হয়। এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি রুটি আপনাকে চর্বন করতে বাধ্য করে এবং শক্তি ব্যয় বাড়ায়। আপনি কি উদ্ভিজ্জ টুনা স্যান্ডউইচ পছন্দ করেছেন?

ভার্মোথের ঝিনুক

আপনি যদি দেরিতে খেতে খেতে এবং ভার্মাথ তৈরি করতে থামেন তবে ঝিনুক বেছে নিন। এটি ক্রোমিয়াম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য, এটি একটি খনিজ যা পেশী ভরগুলিকে রক্ষা করে, যা এটি বিশ্রামে এমনকি শরীরকে ক্যালোরি বার্ন করে তোলে। ঝিনুক এবং চিংড়িও ক্রোমিয়াম সমৃদ্ধ। আপনি কি তুলসী এবং পুদিনা দিয়ে ঝিনুক ব্যবহার করেছেন?

বাদাম

বাদাম হ'ল তৈলাক্ত মাছের মতো ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার এবং এগুলি বিপাককে উত্সাহ দেয়। বাদামের সমস্ত সুবিধা এখানে আবিষ্কার করুন। এবং যদি আপনি সেগুলির বেশিরভাগটি তৈরি করতে চান তবে আমাদের কৌশল এবং রেসিপিগুলি মিস করবেন না।

চকোলেট

70% এরও বেশি কোকো সহ একটি চকোলেট ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, এটি একটি খনিজ যা অ্যাডিপোনেক্টিন, একটি ফ্যাট-জ্বলন্ত হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। আপনি যদি চকোলেট জুড়ে থাকেন তবে এই রেসিপিগুলি আপনাকে আনন্দিত করবে।

কোকো মাউস

দই গ্লাসটি খুব পাকা কলা দিয়ে মেশানো অ্যাভোকাডো সজ্জার মিশ্রণটি পূরণ করুন এবং এটি একটি মিষ্টি স্পট দিতে হবে এবং কোচো পাউডারকে ছাড়িয়ে যায়। কোকো ফ্যাট পোড়াতে উদ্দীপিত করে, ওমেগা 3 সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো ফ্যাট বিপাকের উন্নতি করে।

মিষ্টি আলুর চিপস

বিপাক সাহায্যে মিষ্টি আলু একটি ভাল পছন্দ, কারণ এটি ফাইবার এবং ক্যারোটিনয়েডের সংমিশ্রণ করে। তাদের স্বাস্থ্যকর এবং হালকা করতে, মিষ্টি আলু যতটা সম্ভব পাতলা করুন। এগুলি তেল ছাড়াই 200º এ 20 মিনিটের জন্য বেক করুন º এবং আপনি এখানে থাকাকালীন, এই মিষ্টি আলুর রেসিপিগুলি একবার দেখুন, সেগুলি সুস্বাদু!

কুটির পনির এবং আরও অনেক কিছু

ওমেগা 3–-তে এক মুঠো আখরোট আরিচ এবং চর্বি জ্বলানোর শক্তির সাথে দারুচিনি - একটি মশালাদার পোশাক পরে কুটির পনির - প্রতিটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ফ্যাট কম – অবশ্যই, একবার খোসা ছাড়ানো আখরোট 20 গ্রাম অতিক্রম করবেন না কারণ তারা খুব ক্যালোরিক। দারুচিনি ছাড়াও অন্যান্য ফ্যাট জ্বলানো মশলা আবিষ্কার করুন Discover

তুরস্ক রোলস

তুরস্ক প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি কম, আদর্শ কারণ প্রোটিনের সংমিশ্রণে চর্বি এবং হাইড্রেটের চেয়ে প্রয়োজনীয় শক্তি ব্যয় প্রয়োজন। ভাতের কাগজে টার্কির রোল স্ট্রিপগুলি গাজরের কাঠি, শসা এবং শিশুর পালং শাক সহ আপনার চর্বি জ্বলতে একটি নাস্তা রয়েছে। অবশ্যই, শর্করা বা স্টার্চ ছাড়াই 100% প্রাকৃতিক রান্না করা টার্কি কিনুন।

কারি পপকর্ন

পপকর্নে প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 15 গ্রাম ফাইবার রয়েছে এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ক্যালোরিগুলি পূরণ করে এবং বার্ন করতে সহায়তা করে। কারি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং বিপাক বাড়ায়। এক চামচ তেল, ভুট্টা এবং তরকারী একটি সসপ্যানে এগুলি না খোলা পর্যন্ত রাখুন।

দরিদ্র শক্তি আছে

Porridge শক্তি আছে

রাতে, ওটমিলের ফ্লেক্সগুলি রাখুন - এটি ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ - এবং চিয়া বীজের এক চামচ - এগুলি উচ্চ মাত্রায় ফাইবার, প্রোটিন এবং ওমেগা 3 মিশ্রিত করে - দইতে মেরিনেট করার জন্য। সকালে ব্লুবেরি যুক্ত করুন - যেমন তারা পেট থেকে চর্বি হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং একটি সুস্বাদু নাস্তা উপভোগ করতে প্রস্তুত। এখানে আমরা ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করি যে কীভাবে একটি ভাল ওটমিল porridge প্রস্তুত করা যায়।

Crumbs সহ একটি স্যান্ডউইচ …

আধ রাইয়ের রুটির টুকরো কেটে সরিষার সাহায্যে ছড়িয়ে দিন, আরুগুলা এবং কাটা ডিম যুক্ত করুন। এটি একটি বিজয়ী সমন্বয় কারণ রুটি এবং আরুগুলা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে; সরিষা মশলাদার এবং ক্যালোরি জ্বলতে ত্বরান্বিত করে; এবং ডিমগুলিতে উচ্চ জৈবিক মানের প্রোটিন থাকে। আমাদের শরীরে এটি একীভূত করতে প্রচুর শক্তি ব্যবহার করে।

আর কিছু?

হ্যাঁ, আপনি যদি রেকর্ড সময়ে ওজন হারাতে চান তবে এই 32 টি খাবারের আপনার অবশ্যই খাওয়া উচিত। কারণ ওজন কমাতে আপনাকে ক্ষুধার্ত হতে হবে না!

কিভাবে বিপাক গতি?

আপনি ওজন হারান করতে চান? আমাদের পরীক্ষা নিন এবং আবিষ্কার করুন যা আপনার জন্য আদর্শ ওজন হ্রাস ডায়েট। এবং যদি আপনি দেখতে পান যে কোনও ডায়েট কাজ করছে না এবং আপনি অভিযোগ করেন যে আপনার বিপাক আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয় না, এমন স্ন্যাকগুলি দেখুন যা রেকর্ড সময়ের মধ্যে বিপাককে সক্রিয় করে তুলবে । কেন? আরও চর্বি পোড়াতে বিশেষভাবে ডিজাইন করা উপাদানগুলি ব্যবহার করে, তারা তত্ক্ষণাত্ আপনার বিপাকটি ঝাঁপিয়ে দেবে। এবং সর্বোত্তম? যে তারা সুস্বাদু!