করোনাভাইরাস অস্থায়ীভাবে আমাদের বাস্তবতাকে বদলে দিয়েছে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানিয়ে নেওয়া ছাড়া আমাদের কাছে বিকল্প নেই have ভাল অংশটি হ'ল বাড়িতে থাকতে আমাদের এমন মুহুর্তগুলি উপভোগ করতে দেয় যা আমাদের সাধারণ রুটিনে আমাদের পক্ষে অসম্ভব যেমন নাস্তা তৈরিতে আরও কয়েক মিনিট ব্যয় করা।
প্রাতঃরাশ কেবল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটিই নয়, এটি আমাদের জন্য প্রস্তুত করে তোলে এবং আপনি যদি এখনও এটি আবিষ্কার না করেন তবে আমাদের পরিবার একটি নতুন আনন্দ হতে পারে। এবং রান্নাঘরে খুব ভাল হাত না থাকলেও প্রস্তুত করা যায় সুস্বাদু রেসিপিগুলি।
এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া ভুলে যাওয়া ছাড়াও এই সমস্ত কিছুই, এবং এটি হ'ল যদিও কিছু ঝোঁক বা অন্য কিছু মোটেও খারাপ না, আমরা বাড়িতে থাকাকালীন দিনে আমাদের ডায়েটের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারি না এবং করা উচিত নয়। যদিও আমাদের বিচ্ছিন্ন হওয়ার পালা, তবুও আমাদের সমৃদ্ধ এবং সুষম ডায়েট রুটিনটি চালিয়ে যাওয়া এবং ঘরে বসে একটু খেলাধুলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
করোনাভাইরাস অস্থায়ীভাবে আমাদের বাস্তবতাকে বদলে দিয়েছে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানিয়ে নেওয়া ছাড়া আমাদের কাছে বিকল্প নেই have ভাল অংশটি হ'ল বাড়িতে থাকতে আমাদের এমন মুহুর্তগুলি উপভোগ করতে দেয় যা আমাদের সাধারণ রুটিনে আমাদের পক্ষে অসম্ভব যেমন নাস্তা তৈরিতে আরও কয়েক মিনিট ব্যয় করা।
প্রাতঃরাশ কেবল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে একটিই নয়, এটি আমাদের জন্য প্রস্তুত করে তোলে এবং আপনি যদি এখনও এটি আবিষ্কার না করেন তবে আমাদের পরিবার একটি নতুন আনন্দ হতে পারে। এবং রান্নাঘরে খুব ভাল হাত না থাকলেও প্রস্তুত করা যায় সুস্বাদু রেসিপিগুলি।
এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া ভুলে যাওয়া ছাড়াও এই সমস্ত কিছুই, এবং এটি হ'ল যদিও কিছু ঝোঁক বা অন্য কিছু মোটেও খারাপ না, আমরা বাড়িতে থাকাকালীন দিনে আমাদের ডায়েটের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারি না এবং করা উচিত নয়। যদিও আমাদের বিচ্ছিন্ন হওয়ার পালা, তবুও আমাদের সমৃদ্ধ এবং সুষম ডায়েট রুটিনটি চালিয়ে যাওয়া এবং ঘরে বসে একটু খেলাধুলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লাল বেরি দিয়ে পোরিজ
লাল বেরি দিয়ে পোরিজ
ওটমিল আপনাকে পুরো দিন ধরে শক্তির সাথে চার্জ দেবে এবং আপনার এখন যে খুব ভাল ভাইব রয়েছে তার পুরো দিনটি আপনার কাছে থাকবে, তাই আপনি যদি এটি এখনও না করেন, এখনই এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না! আপনার পছন্দসই দুধ, এক চিমটি দারুচিনি, এবং ক্রিমযুক্ত টেক্সচার অর্জন না হওয়া পর্যন্ত একটি সসপ্যানে রোলড ওটগুলি সিদ্ধ করুন । আপনার পছন্দসই টপিংগুলি যুক্ত করুন, যেমন বীজ, বাদাম, চিনাবাদাম মাখন বা ফল, আমরা এটি সমস্ত ধরণের লাল ফলের সাথে ভালবাসি!
অ্যাভোকাডো টোস্ট
অ্যাভোকাডো টোস্ট
আমরা এই প্রাতঃরাশের ধারণাটি দিয়ে এটি জানি আমরা কোনও কিছু আবিষ্কার করতে পারি নি, তবে এটি হ'ল অ্যাভোকাডো টোস্টগুলি এত সুস্বাদু যে তারা সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য আমাদের প্রাতঃরাশের ধারণাগুলিতে হ্যাঁ বা হ্যাঁ হতে হয়েছিল। এগুলি তৈরি করা আপনার পক্ষে যতটা সহজ আপনি রাখতে পারেন put একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ধারণাটি ক্রঞ্চি রুটি (স্বাদ নিতে) টমেটো, জলপাইয়ের তেল এবং এক চিমটি লবণের সাথে কাটা অ্যাভোকাডো দিয়ে দেওয়া হয়। পাশবিক!
স্ট্রবেরি দিয়ে প্যানকেকস
স্ট্রবেরি দিয়ে প্যানকেকস
হ্যাঁ! আমরা প্যানকেক পছন্দ করি এবং এখন ব্যবসায়ে নামার জন্য রবিবার অবধি আমাদের অপেক্ষা করতে হবে না। এগুলি প্রস্তুত করা খুব সহজ (এখানে আমরা আপনাকে কীভাবে বলব) এবং আমরা আমাদের যে ফলগুলি সবচেয়ে পছন্দ করি তা দিয়ে সেগুলি খেতে পারি। এখন যে স্ট্রবেরি মরসুম, এর চেয়ে ভাল আর কী মিলবে?
সিরিয়াল মিক্স
সিরিয়াল মিক্স
0 টি জটিলতার সাথে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের প্রস্তুত করার আরেকটি উপায়। আপনার পছন্দের সিরিয়ালগুলি কিনুন এবং আপনার বাড়িতে নেওয়া দুধের সাথে একটি পাত্রে রাখুন (সয়া, ল্যাকটোজ মুক্ত …) তারপরে ফল, কিছু গা dark় চকোলেট, বীজ … এবং আপনার পছন্দ মতো সমস্ত টপিং যুক্ত করুন এবং উত্সাহিত করুন, প্রতিদিন আপনি এটিকে অনন্য করে তুলতে পারেন তাই আপনার প্যান্ট্রিটি দেখার সময় লজ্জা পাবেন না।
অমলেট
অমলেট
ফরাসি অমলেটটি ক্লাসিক প্রাতঃরাশের আরেকটি হল যা দিয়ে আমরা পরীক্ষা করতে পারি যাতে বিরক্তিতে না পড়ে into আমরা সামান্য হ্যাম, পনির, চেরি টমেটো বা অন্য কোনও শাকসব্জী সহ টরটিলা (যার জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞের রান্না হতে হবে না) তৈরি করতে পারি। এবং এটি সর্বদা নিষ্ঠুর। আরেকটি মুখরোচক ধারণা: তুলসী পনির অমলেট, ইয়াম!
সেরানো হ্যাম টোস্টস
সেরানো হ্যাম টোস্টস
আর একটি মৌলিক ধারণা কিন্তু PER-FEC-TA পুরো দিনটিকে স্বাদ এবং শক্তিতে পূর্ণ করা শুরু করতে। সেরানানো হাম আমাদের ডায়েটে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয় এবং প্রাতঃরাশে এটি এমন এক ক্লাসিক যা কখনও ব্যর্থ হয় না। এছাড়াও তারা করা সহজ হতে পারে না। রুটি টোস্ট করার পরে, আপনাকে কেবল সামান্য জলপাইয়ের তেল এবং হ্যাম লাগাতে হবে (চূর্ণ টমেটো যুক্ত করুন এবং এটি শীর্ষে থাকবে)। এবং যদি আপনি এই প্রাতঃরাশের জন্য এই প্রাতঃরাশ সংরক্ষণ করেন তবে গৃহস্থ ক্রোয়েসেন্টের জন্য টোস্টটি অদলবদল সম্পর্কে কীভাবে?
স্পঞ্জ কেক এবং কফি
স্পঞ্জ কেক এবং কফি
এটি সপ্তাহের সেরা সময় হতে পারে: উইন্ডোটির সামনে বসে এক টুকরো পিষ্টক এবং একটি কফি উপভোগ করুন যা আপনাকে যেতে দেবে। সর্বোত্তম বিষয় হ'ল আমরা বিকেলে কেকটি তৈরি করতে এবং পরের দিন সকালে এটি সংরক্ষণ করতে পারি। আমরা আপনাকে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর স্পঞ্জ কেকের জন্য একটি রেসিপি রেখেছি যা আপনি পছন্দ করবেন।
ছবি:
