রেসিপি

একটি আজীবন ক্রিসমাসের খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে ছড়িয়ে পড়েছিল, আপনি তাদের আগাম প্রস্তুত করতে পারেন এবং শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত তারা আপনাকে চুলার দিকে মনোযোগ দেয় না।

আরগুলা, পেঁয়াজ, কিসমিস এবং আখরোট সহ, ক্লাসিক পনির টোস্টের বিকল্প এবং আপনার ডায়েটে বাদামের সুবিধা যুক্ত করার উপায় a

আপনি যদি নিজের টেবিলটিতে কুইনোয়া যুক্ত করতে না জানেন তবে মুরগি এবং শাকসব্জি দিয়ে একটি সুস্বাদু কুইনাআলা স্টি ফ্রাই তৈরির রেসিপিটি এখানে রইল।

আপনি কি স্বাদযুক্ত এবং আপনার পকেটটি স্ক্র্যাচ না করে ছোটদের স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সন্ধান করছেন? এই তুমি

এখানে আপনার কাছে একটি উল্লেখযোগ্য তারকা হিসাবে স্বাস্থ্যকর সবজির সাথে সুস্বাদু প্রস্তাব রয়েছে এবং কুমড়ো দিয়ে আপনার রেসিপিগুলি থেকে সর্বাধিক পেতে সমস্ত কী রয়েছে।

নোনতা পাফ প্যাস্ট্রি রেসিপিগুলি তৈরি করার জন্য ভাল ধারণা ছাড়াও, আটা নিজেই তৈরি করার জন্য আমরা আপনাকে সমস্ত গোপনীয়তা দিই। আপনি চেষ্টা করার সাহস?

একটি ডায়েট ডিশ অপ্রয়োজনীয় হতে হবে না। রোদে শুকনো টমেটোযুক্ত এই ব্রোকলিতে কেবল 183 ক্যালোরি এবং একটি সুস্বাদু চেহারা রয়েছে। এটা চেষ্টা করতে চাও?

আপনি যদি ফুলকপি রান্না করতে না জানেন তবে আপনাকে আর দেখার দরকার নেই। এই হালকা এবং খুব বহুমুখী শাকসব্জী এর সুবিধা গ্রহণ করার জন্য এখানে রেসিপিগুলি দেওয়া হল।

আপনি যদি টিপারওয়্যারের জন্য একই রেসিপিগুলি পুনরাবৃত্তি করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং সহজেই তৈরি, সুস্বাদু, সুষম এবং হালকা বিকল্পের সন্ধান করছেন, তবে সমাধানটি এখানে দেওয়া হল।

অনায়াসে 10 কিলো হ্রাস করার জন্য এখানে নিম্ন-ক্যালোরির রেসিপিগুলি রয়েছে। এগুলি যেমন সুস্বাদু তত সহজে এবং স্বাস্থ্যকর এবং তারা আপনাকে ওজন দেয় না।

লো ক্যালোরি পনির স্টাফ zucchini একটি নিরামিষ থালা, একটি অদম্য পার্টি খুব অল্প অর্থের জন্য চেহারা এবং ... শুধুমাত্র 186 ক্যালোরি!

কোকাস এবং পিজ্জা উভয়ই কোনও উদ্ভিজ্জের সাথে ভালভাবে চলে এবং যদি আপনি প্রাণী উত্সের উপাদানগুলি সরবরাহ করেন তবে সেগুলি নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত

কুইনো প্রোটিন সমৃদ্ধ, চর্বি কম এবং এটি যেহেতু আঠালো-মুক্ত তাই এটি কোয়েলিয়াক্সের জন্য উপযুক্ত is আপনি কি সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে চান?

যদিও এটি অবিশ্বাস্য মনে হয় যে কয়েক মিনিটের মধ্যে ক্রিসমাস থালা তৈরি হয় তবে এটি সত্য, আছে। তাকাও তাকাও...

আমরা অন্যতম জনপ্রিয় রেসিপিগুলির ক্যালরিগুলি হ্রাস করি: জুচিনি ক্রিম। হালকা তবে অতি সুস্বাদু!

এই সহজ সূত্র এবং আমরা আপনাকে নীচে যে ধারণাগুলি দিয়েছি তার সাথে, আপনি অবশ্যই তারা যে সলমোরজো তৈরি করেছেন তা বিদায় জানাবেন।

এখানে আপনার কাছে একটি হালকা, নিরামিষ এবং 100% নিরামিষাশী কুমড়ো ক্রিম রয়েছে, একটি সুস্বাদু স্বাদ এবং অপ্রতিরোধ্য চেহারা সহ। এটি করার জন্য আমরা আপনাকে বলছি সেসটোস।

এখানে ব্রকলির সাথে একটি সুস্বাদু রেসিপি দেওয়া হচ্ছে যাতে আপনি এই স্বাস্থ্যকর সবজির সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারেন। রান্নাঘরে এটি আপনার নতুন সেরা বন্ধু হবে।

ছোলা যোগ করার জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক রেসিপি, একটি শক্তিশালী লেবু, সবজির আঁশ এবং মরিচ এবং দারুচিনির ফ্যাট-জ্বলন্ত শক্তি

এটি একটি সহজ এবং দ্রুত রেসিপি, পাশাপাশি সস্তা। চিংড়ি দিয়ে কীভাবে সবুজ শিমের ক্রিম তৈরি করা যায় তা আমরা ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করি। বাচ্চাদের জন্যও একটি রেসিপি!

একটি সুস্বাদু গাজর, লিক এবং আলু ক্রিম, গরম বা ঠান্ডা পান করার জন্য চর্বি জ্বলানোর শক্তি দিয়ে আদা ধন্যবাদ

সালাদ অবিরাম, তবে আমাদের অ্যাভোকাডো এবং কমলা সসের সাথে লাল ফলের সালাদ, 100% নিরামিষাশী এবং ভিটামিনে পূর্ণ হিসাবে কোনওটিই তেমন বসন্তী নয়।

আপনি যদি কোনও পুষ্টিকর সালাদের সন্ধান করছেন তবে একই সাথে খুব বেশি ভারী না হয়ে এবং খুব সতেজ করে তোলেন, অ্যাভোকাডো এবং কমলা দিয়ে এটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি প্রেমে পড়বেন।

সাধারণ গুয়াকামোলের মতো একই উপাদানের সাথে একটি সুপার পুষ্টিকর রেসিপি: ভাল আবহাওয়ায় একটি সুস্বাদু সালাদ যুক্ত অ্যাভোকাডো, টমেটো এবং পেঁয়াজ।

সালমন এবং স্ট্রবেরি সহ অ্যাসপারাগাস সালাদ কেবল একটি সহজ, সাশ্রয়ী, পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু রেসিপি যা কেবল 240 ক্যালোরি এবং অপ্রতিরোধ্য চেহারার সাথে। আপনি অভিনব?

কে বলেছে যে সালাদগুলিতে লেটুস বা টেন্ডার অঙ্কুর থাকতে হবে? এখানে আপনার কাছে একটি অ্যাসপারাগাস রয়েছে, সহজ, সস্তা, হালকা এবং সুস্বাদু। কেউ কি বেশি দেয়?

সালাদগুলি অফুরন্ত, তবে এই টমেটো এবং পনিরের সালাদ হিসাবে মধু এবং রোজমেরি ভিনাইগ্রেটের মতো অল্প অল্প অল্প অল্প অল্পই স্পষ্ট are একবার চেষ্টা করে দেখো.

ছোলা, শাকসবজি এবং তাজা পনির উপর ভিত্তি করে ডায়েজগুলিতে লেবুগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার একটি ভারসাম্য রেসিপি এবং পিটা রুটির জন্য একটি বহিরাগত স্পর্শ ধন্যবাদ।

আপনি যদি না জানেন যে কীভাবে হালকা ঘরে তৈরি মেইনয়েজ, ভিনাইগ্রেট বা সালাদ সসগুলি ওজন না করে তবে এখানে সমাধান রয়েছে: রেসিপিগুলি এবং হালকা করার কৌশলগুলি।

অতি-প্রক্রিয়াজাতকরণের অবলম্বন না করে আপনি কি খুব অল্প সময়ে একটি শালীন মধ্যাহ্নভোজ বা ডিনার প্রস্তুত করতে পারেন? উত্তরটি হল হ্যাঁ.

টমেটো এবং শক্তভাবে সিদ্ধ ডিমের সাথে মটর স্যালাড টিপারওয়্যারের জন্য একটি আদর্শ রেসিপি এবং এভাবে খাদ্যতালিকায় তিনটি সুপারিশযুক্ত পরিবেশন অন্তর্ভুক্ত করে।

সালাদে সাদা মটরশুটি এবং সবুজ শিমের সংমিশ্রণটি আপনি যখন একটি সম্পূর্ণ, সন্তুষ্টিজনক এবং ভারী থালা না খুঁজছেন তার জন্য একটি নিখুঁত রেসিপি এবং আপনি সাধারণত স্টিউড লেবুমের মতো অনুভব করেন না for

সয়া মাংস হিসাবে পরিচিত, এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স এবং রান্নাঘরে প্রচুর খেলা দেয়। এটি লাসাগনা, হ্যামবার্গার, পেল্লা ...

বোমার উপাদানগুলির সাথে ব্যয় করুন এবং একটি মধু এবং মিলেন ভিনাইগ্রেট যুক্ত করুন, আমরা ক্লাসিক মসুর ডালটিকে হালকা এবং সুস্বাদু খাবারে পরিণত করি।

আপনার কাছে যা আছে তা দিয়ে এত সমৃদ্ধভাবে বেরিয়ে আসার জন্য যদি আপনি রেসিপিগুলি সন্ধান করেন তবে আপনি সেগুলি এখানে পাবেন। আপনি বাড়িতে থাকাকালীন এগুলি নিখুঁত এবং কী খাবেন জানেন না।

যদি আপনি আলু, টমেটো এবং টুনা সালাদ থেকে অসুস্থ হন তবে এটি পালং এবং হ্যাম দিয়ে চেষ্টা করুন। একটি সুস্বাদু অনন্য ডিশ যা আমাদের টিপওয়ারওয়্যার মেনু থেকে কখনই অনুপস্থিত।

এগুলি পুরো পরিবারের জন্য উপযুক্ত হালকা, সুষম, সুস্বাদু খাবার, যার সাহায্যে আপনি রান্না, খাওয়া এবং লাইনের বাইরে না গিয়ে উপভোগ করতে পারেন।

ওজন কমাতে আপনাকে আর তাপসের রানী ছেড়ে দিতে হবে না। এই হালকা রাশিয়ান সালাদে ক্লাসিক সালাদের চেয়ে 250 ক্যালরি কম এবং এটি সুস্বাদু।

ক্লাসিক গ্রিলড বা রুটিযুক্ত মুরগির স্তনের জন্য স্থির করবেন না। এটি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করার এবং এটি শুকনো না করার জন্য এখানে রেসিপি এবং আইডিয়া রয়েছে।

মটরশুটি সহ কর্ন ফাজিটা হল লেবু এবং সিরিয়ালগুলির জন্য একটি সুস্বাদু রেসিপি যা এই স্বাস্থ্যকর সংমিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, মাংস সম্পূর্ণ হওয়ার প্রয়োজন নেই।