এসেছিল
এসেছিল
আপনি যে ধরণের ওয়াইন পান করেন তার উপর নির্ভর করে কিছুটা পার্থক্য রয়েছে। এক গ্লাস রেড ওয়াইন আপনাকে প্রায় 178 ক্যালোরি দেয়; গোলাপী এক, প্রায় 174; এবং সাদাটি, প্রায় 185 টির মতো the দু'জন চকোলেট হজম কুকিজ হিসাবে এক গ্লাস ওয়াইন ভাবেন। এটি পোড়াতে আপনার 30 মিনিটের হাঁটার দরকার হবে।
বিয়ার
বিয়ার
টেরেসের রানী। একটি ভাল আঁকানো নীল আমাদের দুঃখ, আনন্দ এবং ভয় আমাদের বন্ধুদের জানাতে একটি অজুহাত হিসাবে কাজ করে। তবে, আপনি কি জানেন যে এই পানীয়টিতে প্রায় 150 ক্যালরি রয়েছে? জিনিসটি যদি আমরা 33 সিএল এর পিন্ট নিই, তবে আমরা এখানে ইতিমধ্যে প্রায় 200 ক্যালোরি যুক্ত করব increases এবং এটি পোড়াতে আমাদের 42 মিনিটের হাঁটার দরকার হবে।
খনন
খনন
বিয়ার যদি টেরেসের তারা হয় তবে কাভা নিঃসন্দেহে দুর্দান্ত উদযাপনের অবিসংবাদিত রাজা। এই বুবলি এক গ্লাস হাতে না নিয়ে কীভাবে নতুন বছর শুরু করবেন? এটিকে আপনার জীবন থেকে নিষিদ্ধ করবেন না, তবে আপনার জানা উচিত যে একটি গ্লাস (150 মিলি) প্রায় 111 ক্যালোরি (প্রায় 23 মিনিট হাঁটা) সমান।
ভার্মাথ
ভার্মাথ
ভার্মউথ হ'ল ইতালীয় উত্সের ভেষজগুলিতে মেরিনেটেড ওয়াইন যা সাধারণত খাওয়ার আগে মাতাল হয়। এটি কালো বা সাদা হতে পারে। আমাদের দাদা-দাদি এটি পান করতেন এবং এখন এটি অ্যাপারিটিফদের জন্য আবার ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। একটি 80 মিলি গ্লাস (এটি পরিবেশন করতে ক্লাসিক) প্রায় 128 ক্যালোরি সরবরাহ করে। একটি কুকি এবং চকোলেট অর্ধেকের মতো, এবং এটি পোড়াতে 27 মিনিটের হাঁটা।
লিকুর
লিকুর
আমরা অ্যালকোহল দ্বারা বুঝতে পারি যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে সাধারণত ফল, ,ষধি বা মশলা থাকে তবে এটি মিষ্টিও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পীচ লিকারের 50 মিলি শটটি প্রায় 113 ক্যালোরি হয়; এবং যদি এটি মার্ক থেকে তৈরি করা হয়, 120. এক গ্লাস মিষ্টি আনিজের জন্য (50 মিলি) আপনি প্রায় 149 ক্যালোরি যুক্ত করতে পারেন (32 মিনিট হাঁটা বা 20 শক্তি নিয়ে নৃত্য)।
মোজিটো
মোজিটো
মোজিটো অন্যতম জনপ্রিয় ককটেল। এটি কিউবাতে উপস্থিত হয়েছিল এবং এটি রম, ব্রাউন চিনি, লেবু বা চুন, পুদিনা বা স্পিয়ারমিট এবং সোডা দিয়ে প্রস্তুত। এই পানীয়ের এক গ্লাস আপনাকে প্রায় 200 ক্যালোরি দেয়; বা একই কি, দুটি কুকিজ এবং আরও কিছু চকোলেট যা প্রায় 20 মিনিটের জন্য তীব্রতার সাথে নাচিয়ে দেয়।
অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত
অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত
এখানে অ্যালকোহল থেকে চিনি সফট ড্রিঙ্কের সাথে মিশে যায়। যদি আমরা সফট ড্রিঙ্কে প্রায় 25 মিলি মদ যুক্ত করি (একটি স্ট্যান্ডার্ডটিতে 200 সিসিতে 100 ক্যালোরি থাকে) তবে আপনি আরও 120 টি ক্যালোরির সাহায্যে আপনার দেহকে "খাওয়ান" দিবেন। ভাবুন যে এগুলিকে পোড়াতে আপনার প্রায় 35 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনির জন্য হাঁটতে হবে।
ককটেল
ককটেল
ককটেল একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যা ফলের রস এবং অন্যান্য সুগন্ধযুক্ত গুল্ম, মশলা, শাকসব্জির মতো অন্যান্য উপাদানের সাথে লিকার মিশ্রিত করে তৈরি করা হয় … প্রায় অসীম সংখ্যক ককটেল রয়েছে, তবে সর্বাধিক প্রচলিত রয়েছে মার্গারিটা (219 ক্যালোরি), রক্তাক্ত মেরি (115 কিলোক্যালরি), লং আইল্যান্ড আইসড চা (780 কিলোক্যালরি), মহাজাগতিক (400 কিলোক্যালরি) বা পাইনা কোলাডা (300 কিলোক্যালরি)। কসমো হ'ল 85 মিনিটের পথ …
উচ্চ প্রুফ পানীয়
উচ্চ প্রুফ পানীয়
হুইস্কি, ভদকা বা রামের মতো পানীয়গুলি উচ্চ অ্যালকোহল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। সর্বদা এগুলিকে পরিমিত রাখুন এবং, আপনার তথ্যের জন্য, 50 মিলি গ্লাস রমের 117 ক্যালোরি রয়েছে; ভদকা এক, 150; একটি হুইস্কি, 112; এবং একটি টাকিলা, 133. প্রায় আধা ঘন্টা হাঁটা।
আপনি রাতের খাবার খেতে গিয়েছেন, আপনি যে খাবারগুলি অর্ডার করেছেন সেগুলি দিয়ে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করেছেন - এবং দেখুন, ব্রায়ান ওয়ানসিংকের বই মাইন্ডলেস খাওয়ার বই : আমরা কী ভাবি তার চেয়েও বেশি খাই , একটি গোষ্ঠীতে আমরা একা থাকলে 75৫ % বেশি খেতে পারি - , কিন্তু তারপর কাপ এসে তোমাকে ভুলে আপনার কাছে ক্যালোরি যোগ করছি। ত্রুটি.
"মোট, দ্রাক্ষালতা আঙ্গুর থেকে আসে এবং ফল হয়" বা "বিয়ারের যব থাকে, তাই এটি সিরিয়াল পরিবারের অংশ হতে পারে" এই ভেবে আমরা কতবার নিজেকে বিভ্রান্ত করেছি । এই বাক্যগুলির একটি অংশ সত্য (দ্রাক্ষারসের দ্রাক্ষালতা থেকে আসে এবং বিয়ারের সাথে বার্লি থাকে) তবে না, লাল ওয়াইন ফলও নয় বা একটি বেতও সিরিয়াল নয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে "খালি" ক্যালোরি থাকে যার অর্থ তারা আমাদের পুষ্টিকর কিছু সরবরাহ করে না। এই কারণে, বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য এই চশমাগুলি সংরক্ষণ করা বা আমরা কী খেয়েছি এবং মাতাল হয়েছি তার সামগ্রিক গণনায় তাদের বিবেচনায় নেওয়া ভাল।
মদ্যপ পানীয় কত চর্বিযুক্ত?
আপনি প্রতিবার পান করার পরে আপনি আপনার শরীরে কী রেখেছেন সে সম্পর্কে আপনাকে ধারণা দেওয়ার জন্য, চিত্রগুলির এই গ্যালারীটিতে আমরা সর্বাধিক সাধারণ পানীয় নির্বাচন করেছি এবং প্রত্যেকের কতটি ক্যালোরি রয়েছে তা আমরা বিশদভাবে বর্ণনা করি। আমরা আপনাকে এই ধরণের পানীয়গুলি সম্পূর্ণরূপে বিতরণ করতে বলছি না, তবে আপনি কী পান করছেন তা আমরা আপনাকে জানিয়ে দিচ্ছি যাতে আপনি এটিও বিবেচনায় রাখেন।
দুটি কুকি এবং 30 মিনিটের পথ!
পুষ্টিবিদ এবং কিছু পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ব্যতীত অল্প লোকই হৃদয় দিয়ে খাবারের ক্যালোরিগুলি জানে। এটা আরও হত! তবে কিছু সাধারণ খাবার বা পানীয় কী বোঝায় সে সম্পর্কে ধারণা থাকা ভাল, যেহেতু সেভাবে আমরা আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারি।
এই কারণে, চিত্র গ্যালারীটিতে, আমরা আপনাকে বলি যে কুকিগুলিতে কিছু পানীয় সমান হবে (যদিও এটি পুষ্টির ক্ষেত্রে কোনও সঠিক তুলনা নয়) এবং এই ক্যালোরিগুলি পোড়াতে আপনাকে কত মিনিট অনুশীলন করতে হবে। এইভাবে আপনি আরও ভাল কিছু স্মরণ করতে সক্ষম হবেন - এটি আমাদের সহায়তা করে - এবং আপনি যখন অন্য রাউন্ডে অর্ডার দেওয়ার মতো বোধ করেন তখন আপনি পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করতে পারেন।
এবং যদি তা সত্ত্বেও, একদিন আপনি লাইনের বাইরে চলে যান এবং নিজেকে মারাত্মক বলে মনে করেন, আমরা আপনাকে কীভাবে দ্রুত হ্যাংওভারটি সরিয়ে ফেলতে হবে এবং রেকর্ড সময়ে পুনরুদ্ধার করব।
