এই গ্রীষ্ম ক্লান্ত পায়ে বিদায় জানান
সিডেন্টারি লাইফস্টাইল, দুর্বল ডায়েট এবং তাপ এমন কিছু কারণ যা চূড়াগুলিতে রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে এবং যা আমরা "ক্লান্ত পা" বলে জানি। তবে একাধিক সতর্কতা অবলম্বন করে এটিকে প্রতিরোধ করা সহজ এবং আগের চেয়ে হালকা বোধ করা সহজ। নোট নাও.
আপনার পা সক্রিয় করুন
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে "কে পায়ে সরায় হৃদয়"। প্রচলন প্রচারের সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম অনুশীলন করা। একটি দ্রুত গতিতে দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট হাঁটুন। এবং এখন যেহেতু এখানে ভাল আবহাওয়া রয়েছে, সৈকতের তীরে হাঁটতে বা সাঁতার কাটা বা অ্যাকোয়াগিম করার সুযোগ নিন। খুব গরম জল দিয়ে ঝরনা এড়িয়ে চলুন। গোড়ালি থেকে উরুতে জেটটি পরিচালনা করে ঠান্ডা জলের সাথে আরও ভাল উষ্ণ এবং শেষ করুন।
আপনার পোশাক এবং আপনার ডায়েট যত্ন নিন
আঁটসাঁট পোশাক এবং হাই হিল না পরার চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি শিরাযুক্ত ফিরতি বাধা দেয়। আপনি যখন বসে আছেন, তখন পা কেটে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং আপনি যখন বাড়ি ফিরে আসবেন তখন মেঝেতে শুয়ে পড়ুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা বাড়িয়ে নিন, দেয়ালে তাদের সমর্থন করুন।
ডায়েটে অতিরিক্ত লবণ তরল ধরে রাখার প্রচার করে এবং ক্লান্ত পা আরও খারাপ করে। মশলা দিয়ে আপনার থালা রান্না করে এটি হ্রাস করুন। এবং শুদ্ধকৃত এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব সহ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ বেশি ফল এবং শাকসবজি গ্রহণ করুন।
ভেনোরুতক্স হালকা পা gs
ক্লান্ত পায়ে লক্ষণগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য আমরা আপনাকে যে পরামর্শ দিয়েছি তা প্রয়োজনীয়। তবে প্রায়শই, বিশেষত যদি আপনি দাঁড়িয়ে বা বসে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন তবে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়। ভেনোরুতক্স লেগস লিগারাস একটি খাদ্য পরিপূরক যা কসাইয়ের ঝাড়ু, সেন্টেলেলা, ভিটামিন সি এবং ই এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে। এর উদ্ভিদ নিষ্কাশন (কসাই এর ঝাড়ু এবং কেন্দ্রবিন্দু) ভারীভাব অনুভূতি এড়াতে প্রয়োজনীয় পা মধ্যে সঠিক সঞ্চালন প্রচার করে।
ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে এবং ভিটামিন ই জারণ ক্ষতির বিরুদ্ধে কোষের সুরক্ষায় অবদান রাখে। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম ক্লান্তি এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভেনোরুটোক্স লাইট লেগগুলি নেওয়া সহজ (দিনে কেবল একটি শ্যাচ), আপনার পানির দরকার নেই এবং এতে কোনও মিষ্টি, প্রিজারভেটিভ বা রঙ নেই।
