অ্যালার্ম ঘড়িটি সবে সবেই শেষ হয়ে গেছে এবং জিম ব্যাগের মধ্যে তোয়ালে রাখা ভুলে যাওয়া, সালাদ খেতে এবং মানসিকভাবে পাঁচটায় মিটিংটি পর্যালোচনা করতে ভুলে যাওয়ার আগে আমাদের অফিসে ইতিমধ্যে মাথা রয়েছে। এবং কখনও কখনও, একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা কত ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমরা মনে করি যে আমরা যে গতিটি নিচ্ছি তা বিবেচনায় নিলে এটি স্বাভাবিক is
তবে, আপনি কি কখনও ভাবতে বাধা দিয়েছেন যে আপনি সারাদিন টানটান ক্লান্তির অনুভূতি এড়াতে যদি কিছু করতে পারেন ? আমাদের মনে হয় যে রুটিনগুলি আমাদের শেষ করে এবং আমরা কেবল বিছানায় মরে যাওয়ার কথা চিন্তা করি এবং যখন আমরা এটি করি তখন আমরা আমাদের মোবাইল বা ট্যাবলেট নিয়ে যাই, আমরা একটি সিরিজ দেখেছি এবং আপনাকে টোস্ট করার জন্য আমাদের কাছে এক গ্লাস ওয়াইন রয়েছে।
বেশিরভাগ সময় ক্লান্তি একমাত্র এবং একচেটিয়াভাবে ভাল ঘুম না করার কারণে হয় , যা একটি ভাল রাতের ঘুমের মতো মৌলিক বিষয় । এবং সম্ভবত না চাইতেই, আমাদের অভ্যাসগুলি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে যতটা উপকারী হতে সাহায্য করে না। এজন্য এটি আমাদের প্রয়োজনীয় খাদ্য এবং রুটিনগুলির সাথে খাপ খায় এমন একটি উপযুক্ত খাদ্য পরিপূরক নিতে সহায়তা করতে পারে।
অভ্যাস এবং বাস্তবতা
এতক্ষণে আমরা সকলেই জানি যে ছোট ইশারা যেমন বিছানায় যাওয়া বা একই সাথে উঠা, বড় রাতের খাবার এড়ানো, ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্দার দিকে না তাকানো, অ্যালকোহল গ্রহণ করা বা পানীয় উদ্দীপিত করা না করা, সুষম ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত খেলাধুলা করা বা পরিবেশ তৈরি করা ইত্যাদি চাদর এবং বালিশ সহ শিথিলকরণের পক্ষে অনুকূল, একটি ভাল বিশ্রামের জন্য এগুলি আবশ্যক ।
তবে সত্যটি হ'ল আমরা সবসময় এই সমস্ত জিনিস বহন করতে পারি না এবং এটি আমাদের বিশ্রামকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এবং সেখানেই সলগারের খাদ্য পরিপূরকগুলি মন এবং দেহ উভয়কেই সঠিকভাবে ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয় শিথিলতা খুঁজে পেতে আমাদের সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত।
সলগার খাবার পরিপূরকগুলি আমাদের ভাল ঘুমে আরাম করতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত।
যদি আপনার যা প্রয়োজন তা মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য উন্নতি করা, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি হ্রাস করা, কোনওভাবেই স্বাভাবিক মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকে সমর্থন করা কারণ আপনার ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, তবে 5- এইচটিপি বেছে নেওয়া ভাল , একটি সূত্র যা এল -5 রয়েছে that -হাইড্রোক্সেরেট্রিপ্টোফান, ম্যাগনেসিয়াম, ভ্যালারিয়ান এবং ভিটামিন বি 6।
সঙ্গে আলটিমেট b + c কমপ্লেক্স আপনি হবে বি গ্রুপ এটা রয়েছে আট ভিটামিন করার স্নায়ুতন্ত্রের এবং শক্তি বিপাক ধন্যবাদ প্রচার, এবং আপনি জটিল ভিটামিন সি সঙ্গে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করবে। দিনে একবার এবং আপনি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
এবং আপনি এল-থায়ানাইন 150 মিলিগ্রাম দিয়ে ধীরে ধীরে নামবেন , এটি গ্রিন টিতে উপস্থিত একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা খাবারে পাওয়া যায় না এবং এটি আমাদের শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হয় না।
সুতরাং এখন আপনি জানেন, আপনি কেন এত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তা ভাবছেন না, এবং আপনার প্রাপ্য হিসাবে নিজেকে বিশ্রামে রাখতে সহায়তা করুন, নিখুঁতভাবে ঘুমানোর চেয়ে আর কোনও খাদ্যতই নিখুঁত হয় না!
প্রচ্ছদ ছবি: রাউজে
