অবসন্নতা, COVID-19-এ প্রকাশিত বেশ কয়েকটি প্রতিবেদনের তথ্য অনুসারে, ভাইরাসে আক্রান্তদের মধ্যে তৃতীয় ঘন ঘন লক্ষণ। দ্য নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন দ্বারা প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, এটি জ্বর (89%) এবং কাশি (68%) পরে সনাক্ত হওয়া 38% ক্ষেত্রে দেখা যায়। সুতরাং, এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধকারী অনেক লোকের উদ্বেগের একটি বড় কারণ। তবে এটি অগত্যা শরীরে রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি খুব কমই এটির লক্ষণ unless
মাদ্রিদে ভিলা-রোভিরা ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা চিকিত্সক রামন ভিলা-রোভিরা ব্যাখ্যা করেছেন , "উচ্চতর জ্বর ও কাশি ইত্যাদির মতো লক্ষণগুলির সাথে যদি না দেখা যায় তবে সাধারণভাবে ক্লান্তি করোনভাইরাস হওয়ার কারণ নয় adds" “আমাদের অবশ্যই আমাদের স্বাভাবিক অবস্থা বিবেচনা করতে হবে। আমরা যদি সর্বদা খুব সক্রিয় থাকি এবং দিনের শেষে আমরা ক্লান্ত না হয়ে যাই বা বিকেলে মধ্যাহ্নে আমরা এটিকে আর নিতে পারি না এবং আমাদের বিশ্রাম নেওয়া দরকার।
অন্যদিকে, এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা এই স্বাস্থ্য সঙ্কট শুরু হওয়ার পর থেকে অনেকটা ধীরগতিতে এসেছিলেন। প্রস্তাবিতের চেয়ে কম চললে ক্লান্তি এবং বিভিন্ন পেশীজনিত অসুস্থতাও হতে পারে: "খুব সক্রিয় লোকেরা, যারা সাধারণত দিনের বেলা থেমে থাকেন না, তারা দীর্ঘ সময় ধরে পা রাখেন বা প্রচুর অনুশীলন করার ঝোঁক রাখেন, তারা যখন আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে পেশী ব্যথা বা অবসন্নতায় ভুগতে পারেন। । এটি এত দিন দীর্ঘ কার্যকলাপ ছাড়াই থাকার কারণে, "তিনি ঘোষণা করেন।
অনুশীলনের সাথে ক্লান্তি লড়াই করুন
ক্লান্তি এবং উদাসীনতার এই অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, একটি অনুশীলনের রুটিন (বাড়ির ভিতরে বা বাইরে) চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি সম্ভব হয় তবে সর্বদা একই সময়ে এটি করুন। এইভাবে আমাদের দেহ অ্যাড্রেনালাইন তৈরি করতে এবং সর্বদা আরও সক্রিয় থাকায় অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। আপনি প্যাট্রি জর্ডনের মতো প্রচুর টিউটোরিয়াল খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং ফিট থাকতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
অ্যাকশন প্রোটোকল
স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের অ্যাকশন প্রোটোকলগুলি অনুসরণ করে, আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন এবং অন্য কোনও উপসর্গ উপস্থাপন করেন সে ক্ষেত্রে আপনার নিজেকে আলাদা করে রাখতে হবে এবং ভাইরাসের উপস্থিতি নিশ্চিত করতে বা রায় দেওয়ার জন্য পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করা উচিত । তোমার কি করা উচিত? আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য অংশ নিতে প্রতিটি স্বায়ত্তশাসিত সম্প্রদায় দ্বারা সেট আপ করা টেলিফোন নম্বরে কল করতে হবে। যদি আপনার লক্ষণগুলি মাঝারি হয় তবে আপনাকে সম্ভবত বাড়িতে থাকতে হবে এবং ফোনের মাধ্যমে পেশাদার ফলোআপ গ্রহণ করতে হবে। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে হাসপাতালে স্থানান্তরিত করার প্রয়োজন কিনা তা মূল্যায়ন করবে।
