অত্যন্ত সংবেদনশীল লোক: আপনি কীভাবে তা জানতে পারবেন

জীবন আপনাকে ছিটকে যায়

আপনার চারপাশে অনুসন্ধান করে দেখেছেন যে "জীবনের জিনিসগুলি" আপনাকে আপনার বোন বা আপনার বন্ধুদের থেকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে । একটি সাধারণ ঘা আপনার অতিমানবিক ব্যথা করে। আপনি রাস্তায় হাঁটছেন এবং, যখন একটি অ্যাম্বুলেন্স চলে যায়, তখন এর সাইরেন এবং তার আলোগুলি আপনাকে পুরোপুরি কেও ছেড়ে দেয় leave আপনি জানেন যে আপনি আরও সংবেদনশীল তবে এটি মোটেই নয়। বড় পদক্ষেপ যেমন একটি পদক্ষেপ বা একটি নতুন চাকরি আপনার জীবনকে ধাক্কা দেয় এবং এ ছাড়াও বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে আপনি এক ধরণের ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়কে লক্ষ্য করেন যা আপনাকে বিশদ এবং আচরণগুলি দেখায় যা অন্যরা বুঝতে পারে না। আপনি ভাবতে পারেন যে সম্ভবত কোনও তেজস্ক্রিয় মাকড়সা আপনাকে কামড় দিয়েছে এবং আপনি দুর্দান্ত ক্ষমতা অর্জন করেছেন বা আরও খারাপ যে আপনি পাগল হয়ে গেছেন। আরাম করুন, আমরা আপনাকে আরও বাস্তবসম্মত উত্তর দিতে এসেছি।

আনপ্লেশের মাধ্যমে ছবি করেছেন আলেজান্দ্রো আলভারেজ

অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ?

উচ্চ সংবেদনশীল লোকদের একটি আরও উন্নত স্নায়ুতন্ত্র রয়েছে এবং তাই ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে আরও অনেক তথ্য প্রাপ্ত হয়। এই ধারণাটি তৈরি করেছিলেন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এলাইন আরন। তিনি নিজেই অন্যের থেকে পৃথকভাবে জীবনযাপনের অনুভূতি পেয়েছিলেন এবং এটি তাকে এমন বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসন্ধান করতে পরিচালিত করে যা তাকে উচ্চ সংবেদনশীল লোককে (পিএএস) ডাকতে পেরেছিল, যার মধ্যে তিনি চিহ্নিত করেছিলেন identify তার গবেষণা, যা তিনি তার বই সংক্ষিপ্ত বিবরণ মাধ্যমে সংবেদনশীলতা উপহার , ডঃ Aron যে প্রতিষ্ঠিত , নর্ যেমন কেউ যোগ্যতা তারা চার মৌলিক স্তম্ভ পূরণ করতে হবে। সব, ব্যতিক্রম ছাড়া।

আসুন দেখা যাক এমন বৈশিষ্টগুলি কী যা একটি উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিকে চিহ্নিত করে।

আনস্প্ল্যাশের মাধ্যমে গ্লেন কার্সটেন-পিটারসের ছবি

1. তারা খুব বেশি ভাবেন

অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা প্রতিবিম্বের প্রতিফলন ঘটিয়ে প্রতিটি পরিস্থিতি গভীরভাবে বিশ্লেষণ করে বিষয়টি আরও বেশি করে বোঝার জন্য পৌঁছায়। এটি দুর্দান্ত দেখায় তবে বাস্তবে এর অর্থ এই যে তারা জিনিসগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু ভাবেন। এগুলি কিছু বিষয়ে আবেগগ্রস্ত হয়ে উঠতে পারে তবে আমরা যদি আমাদের অনুকরণের সাথে চালিয়ে যাই তবে তারা তাদের শক্তিগুলি ভাল হিসাবে ব্যবহার করে, সিদ্ধান্তে ও সমাধানে পৌঁছায়। তারা কিভাবে সেটি করে? ঠিক আছে, একটি স্নায়বিক সিস্টেমের সাথে যা মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে যা অন্যান্য লোকেরা ব্যবহার করে না।

2. উদ্দীপনা তাদের অভিভূত

আপনি যদি রাস্তায় বেরোনেন যেন আপনি পাপারাজ্জি (সানগ্লাস, হেডস্কার্ফ) এড়াতে চান তবে আপনার কাছে পাসের অন্যতম লক্ষণ থাকতে পারে। তারা উজ্জ্বল আলো, দৃ strong় গন্ধ এবং সাধারণভাবে শব্দে বেশি আক্রান্ত হয় যতক্ষণ না তারা অভিভূত বোধ করে। এই প্রভাবগুলি ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে যা ব্যক্তিকে উদ্দীপনা ছাড়াই একাকী, বিচ্ছিন্ন জায়গায় ফিরে যেতে বাধ্য করে।

আনস্প্লেশের মাধ্যমে টেলর হার্ডিংয়ের ছবি

3. পৃষ্ঠতল উপর আবেগ

আপনি অত্যন্ত সংবেদনশীল হলে সুখ, দুঃখ, আনন্দ এবং একজন ব্যক্তির যে অনুভূতি থাকতে পারে তার বাকি অংশগুলি খুব তীব্রতার সাথে অনুভূত হয়। এই সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াটি অন্য ব্যক্তি বা প্রাণী এবং তাদের সম্ভাব্য দুর্ভোগের প্রতি দুর্দান্ত সহানুভূতির সাথে যুক্ত, তাই বিষয়টি তাদের সাথে না যাওয়ার পরেও তারা সহজেই সংবেদনশীল হয়। তাদের শোনার দুর্দান্ত ক্ষমতা এবং সাহায্যের একটি প্রবণতা রয়েছে।

আনপ্লেশের মাধ্যমে হায়ান অলিভিয়ারা ছবি

4. একটি খুব স্বজ্ঞাত ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়

এই লোকেরা তাদের পরিবেশের পাশাপাশি মানুষের সংবেদনশীল অবস্থার মধ্যে আরও ছোট ছোট পরিবর্তন এবং সূক্ষ্মতা বুঝতে পারে। তারা কোনও স্থানের ইতিবাচক বা নেতিবাচক শক্তিগুলি সনাক্ত করে এবং তাদের অন্তর্দৃষ্টি তাদের পরিবর্তন করার সরঞ্জাম দেয়। সুতরাং আমাদের ক্ষমতার উপমা, যেহেতু এটি এক প্রকারের ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় যা তাদেরকে পরিস্থিতির উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেয়।

আনসপ্ল্যাশের মাধ্যমে প্রিসিলা ডু প্রিজের ছবি

আমি কি করতে পারি?

অন্যান্য উচ্চতর সংবেদনশীল লোকের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া আপনাকে দৃ stronger় বোধ করতে এবং আপনি বিশ্বে একা নন তা দেখতে সহায়তা করবে। আপনি ইতিমধ্যে বিদ্যমান গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করতে পারেন যেমন স্পেনের উচ্চ সংবেদনশীলতা সহ লোকদের সংগঠন (এপিএএসই) বা আপনার কাছের পরিবেশে নিজের তৈরি করতে পারেন। তারা আপনাকে আপনার সংবেদনশীলতা গ্রহণ করতে এবং নিজেকে দুর্বলতা হিসাবে দেখা বন্ধ করতে উদাহরণস্বরূপ, শিল্পের মাধ্যমে আরও ভালভাবে জানতে সহায়তা করবে। আপনি ধ্যান অনুশীলন, হালকা শারীরিক অনুশীলন করা বা শ্বাস প্রশ্বাসের মতো কাজ করার মতো জীবনে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সরঞ্জাম এবং কৌশল অর্জন করবেন।

আনস্প্লেশের মাধ্যমে কাঁচা পিক্সেল ফটো

পায়খানা থেকে বেরোবেন না

নিজেকে উচ্চ সংবেদনশীল হিসাবে আবিষ্কার করার পরে, PAS প্রায়শই প্রত্যেককে বলার একটি দুর্দান্ত প্রয়োজন অনুভব করে যে তাদের মধ্যে এটিই ভুল। স্পেনের এই বিশেষজ্ঞের একজন এবং এপিএসইএর প্রতিষ্ঠাতা করিনা জেগারস এর পরামর্শ দিচ্ছেন না। তিনি যে পথটির প্রস্তাব দিচ্ছেন তা হ'ল "পায়খানা থেকে বেরিয়ে আসুন" এবং এই বৈশিষ্ট্য এবং এটি আপনার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেছে তা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করার পরে তা করার তাগিদ দিয়ে । লোকেরা অনেক প্রশ্ন করতে চলেছে এবং হতাশা এড়ানোর জন্য, সমস্ত উত্তর থাকা ভাল।

থমাস কেলির ছবি আনস্প্লেশের মাধ্যমে

উচ্চ সংবেদনশীল লোক হিসাবে পরিচিত যারা (পিএএস) একটি আরও বিকাশযুক্ত সংজ্ঞাবহ এবং উপলব্ধি ক্ষমতা যা তাদের চারপাশের বিশ্বের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে । আমরা বলতে পারি যে তারা পৃষ্ঠতলে জীবনযাপন করে। একটি তীব্রতা যা অতিরিক্ত তথ্যের কারণে তাদের জন্য অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং এটি তাদের স্যাচুরেটেড হয়ে উঠতে পারে এমনকি চাপের আক্রমণেও ভুগতে পারে এবং অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে যদি তারা সমস্ত তথ্য পরিচালনা করতে না জানে তবে। এই বিবরণ দিয়ে তারা ভঙ্গুর বা দুর্বল ব্যক্তিদের মতো শোনাচ্ছে এবং কান্নাকাটি করা ব্যক্তির চিত্র বা সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক মনে থাকতে পারে। এটা যে সম্পর্কে না। পিএএস আরও তীব্রতার সাথে বিশ্বজুড়ে বেঁচে থাকে যা অনেক সময় তাদেরকে এমন জিনিস দেখার এবং উপলব্ধি করতে দেয় যা অন্যরা পারে না।

উচ্চ সংবেদনশীল লোকেরা তলে তলে জীবনযাপন করেন

এই সংবেদনশীলতা প্রায়শই সৃজনশীলতার সাথে যুক্ত হয় এবং প্রচুর শিল্পীদের পিএএস হিসাবে চিহ্নিত করা যায় । শিল্প এই ধরণের লোকের কাছে একচেটিয়াভাবে বহন করা হয় না, কারণ তারা সমস্ত পেশায় উপস্থিত এবং প্রায় 20% জনসংখ্যার প্রতিনিধিত্ব করে । সম্ভবত আমরা নিজেরাই লক্ষ্য করেছি যে আমরা আমাদের বন্ধুবান্ধব বা পরিবার থেকে আলাদাভাবে ভুগি, অনুভব করি, হাসি বা কাঁদতে পারি। এটি হতে পারে যে আমরা উচ্চ সংবেদনশীলতার একটি মামলা নিয়ে কাজ করছি, ইলাইন আরন ত্রিশ বছরেরও বেশি আগে প্রতিষ্ঠিত একটি ধারণা established একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী যিনি তার সমস্ত কার্যকলাপ পিএএস বা এইচএসপি ( উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি ) এর উপর केन्द्रিত করেছেন যেমন আপনি তার ওয়েবসাইটে দেখতে পাচ্ছেন।

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি কেমন?

উচ্চ সংবেদনশীলতা সম্পন্ন মানুষের শিরাতে ডাঃ অ্যারন নিজেকে এবং নিজের অনুভূতিগুলি অনুভব করার কারণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে চেয়েছিলেন। বোঝার এই প্রয়াসে, তিনি এই ধরণের লোকদের অস্তিত্ব আবিষ্কার করেন যা "High উচ্চ সংবেদনশীলতা" বলে tra এই প্রথম আবিষ্কার থেকে, তিনি পড়াশোনা শুরু করেছিলেন এবং এই ব্যক্তিদের সংজ্ঞা দেয় এমন বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করে শেষ করেছিলেন। এটি চারটি স্তম্ভ দিয়ে শুরু হয়েছিল যা ব্যক্তিকে অত্যন্ত সংবেদনশীল হিসাবে চিহ্নিত করতে অবশ্যই পূরণ করতে হবে।

গভীর বিশ্লেষণ। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা প্রচুর তথ্য পান তবে তারা এটি আরও চিবিয়েও থাকে। তারা যে কোনও বিষয়ে অনেক চিন্তাভাবনা দেয় এবং এর গভীরতর দিকে চলে যায়।
স্যাচুরেশনের প্রবণতা। বিশেষত যখন সংবেদনশীল উদ্দীপনা যেমন শোরগোল এবং আলোগুলি আরও বেশি সংবেদনশীল ব্যক্তির সাথে বিশেষত রাগ, হতাশা বা বিরক্তির সাথে মিলিত হতে হয়। এছাড়াও, তারা সহজেই ভীত হয় এবং সহিংসতার দৃশ্যগুলি তাদের আরও আপত্তিজনক করে তোলে।
সহানুভূতি এবং সংযোগ। তারা সমস্ত ব্যক্তিগত গল্পগুলি লাইভ করে যেন তারা জীবনের শেষ মুহুর্তের সুন্দর beautiful তারা পরিস্থিতি এবং সংবেদন দ্বারা সহজেই স্থানান্তরিত হয়। তারা আর্টস এবং সংগীতের সাথে খুব গভীর স্তরে সংযুক্ত হন।
তীক্ষ্ণ ধারণা। তারা মানুষের মেজাজ এবং তারা ছেড়ে দেওয়া শক্তিগুলি ক্যাপচার করে। তারা বাকিদের চেয়ে বেশি তথ্য পান। আমরা ইতিমধ্যে "আরাকনিড ইন্দ্রিয়" হিসাবে যা প্রতিষ্ঠিত করেছি তা তাদের যা ঘটছে তা দেখতে দেয় এবং পরিস্থিতি উন্নত করতে কী আন্দোলন করতে পারে তা জানতে দেয়।

আমি যদি উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি হয়ে থাকি তবে আমি কী করতে পারি?

1990 এর দশকে সন্ধান পাওয়া সত্ত্বেও উচ্চ সংবেদনশীলতা বৈশিষ্ট্যটি এখনও খারাপভাবে বোঝা যায় না । এই আবিষ্কার না হওয়া অবধি প্যাস ব্যক্তির আচরণ মানসিক বা মানসিক ব্যাধি সম্পর্কিত আচরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল । এই ধরণের ব্যক্তি, অনেক সময়, এত সংবেদনশীল হওয়ার কারণে ভোগেন যেহেতু সবকিছু তাদের প্রভাবিত করে এবং যদি তারা কীভাবে তাদের কী ঘটছে তা সনাক্ত করতে না জানেন, তবে তারা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করতে এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলতে পারে।

একটি পূর্ণ জীবন যাপন করতে এবং কীভাবে তারা অনুভব করে চরম সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে, উচ্চ সংবেদনশীল লোকেরা তাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রার উন্নতি করবে এবং তাদের পূর্ণ জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেবে এমন একাধিক কারণ এবং পরামর্শ বিবেচনা করতে পারে।

স্ব-জ্ঞান। প্রথমত, ধরে নিন তারা অসুস্থ নয়। তারা বিশ্বকে অন্যভাবে অভিজ্ঞতা দেয় এবং অবশ্যই এই বৈশিষ্ট্যটিকে জড়িয়ে ধরে জড়িয়ে ধরতে হবে। নিজেকে এবং বিশেষত তাদের জন্য জানা ভাল। তাদের আচরণে নিদর্শনগুলি অনুসন্ধান করুন, কী কী পরিস্থিতি চাপের সম্ভাব্য পর্বের জন্য ট্রিগার হয়ে উঠবে তা জেনে নিন।
উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ করুন। তাদের আরও পরিশ্রুত স্নায়ুতন্ত্রের কারণে তারা অ্যালকোহলে কম সহনশীল এবং বেশিরভাগের তুলনায় কম ওষুধ খেতে হয়। সুতরাং, তারা কী খায় তা তারা দেখে good তাদের অবশ্যই কথোপকথন এবং গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপগুলিতে তাদের এক্সপোজারকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যা তাদের অভিভূত করতে পারে।
শিল্প উপায়। উচ্চতর সংবেদনশীল মানুষের জন্য শৈল্পিক প্রকাশটি এক্সপ্রেশন এবং থেরাপির অন্যতম সেরা উপায়। পেইন্টিং, কোনও উপকরণ বাজানো বা গাওয়া তাদের বিভিন্ন উপায়ে যা অনুভব করে তা প্রকাশ করতে দেয় এবং এটি তাদের সন্তুষ্টি এড়াতে পারে। কিছুটা মৃদু অনুশীলন করা বা বাইরে ধ্যান ও মননশীলতার অনুশীলন করা, পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের কাজ করাও সহায়তা করতে পারে।

আমরা যেমন পর্যালোচনা করেছি তার মতো অভিজ্ঞতা এবং সরঞ্জামগুলি ভাগ করার জন্য, ২০১৪ সালে স্পেনের উচ্চ সংবেদনশীলতা সহ লোক সংস্থা (এপিএএসই) প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যা অন্যান্য অনেক পরিষেবাগুলির মধ্যে, সমস্ত ধরণের শাখায় পেশাদারদের একটি ডিরেক্টরি (মেডিকেল) সরবরাহ করে , মনোবিজ্ঞানী, কোচ, দাঁতের) পিএএস লোকদের সাথে আচরণের প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।