এক্সফোলিয়েট এবং হিল মসৃণ
এক্সফোলিয়েট এবং হিল মসৃণ
আপনার ক্লারা ম্যাগাজিনের সাথে আপনি এই মাসে পাবেন এমন একটি পুমিস পাথর বা বৈদ্যুতিন ফাইল ব্যবহার করুন। হিলের কিনারায় এবং পায়ের আঙ্গুলের নীচে জোর দিন। শীতল জলে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন এবং ময়শ্চারাইজিং পায়ের ক্রিমের একটি ঘন স্তর প্রয়োগ করুন।
মিনিসপা এন্টিক্লোস los
মিনিসপা এন্টিক্লোস
কলস চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। সে কারণেই এটি ভাল যে আপনার সকালের ঝরনা শেষে সপ্তাহে দু'বার তিনবার জল নরম হয়ে যাওয়ার পরে আপনি মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পান। এটি পিউমিস স্টোন বা একটি উপযুক্ত ফাইল দিয়ে আলতো করে ঘষুন।
পোলিশ এবং ফাইল নখ সরান
পোলিশ এবং ফাইল নখ সরান
দৈর্ঘ্যটি আপনার নখদর্পণ থেকে কয়েক মিলিমিটার অতিক্রম না করা পর্যন্ত একই দিকে ফাইল করুন। পেরেকের প্রান্তটি বৃত্তাকার করুন যাতে তারা খনন না করে এবং নখ তৈরি করে না।
পেইন্টিংয়ের আগে নখগুলি রক্ষা করুন
পেইন্টিংয়ের আগে নখগুলি রক্ষা করুন
পেরেক পলিশ রিমুভারের সাথে একটি সুতির বল দিয়ে তাদের মুছুন। প্রতিরক্ষামূলক বেস এবং এনামেলের প্রথম কোটটি 3 টি স্ট্রোক (কেন্দ্রের একটি এবং প্রতিটি পাশে একটি) দিয়ে প্রয়োগ করুন। এটি 5 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন এবং দ্বিতীয় কোট এবং গ্লিটার লাগান।
আপনি কি তাদের রোদে রাখবেন?
আপনি তাদের রোদে রাখবেন?
আপনি যদি স্যান্ডেল পরতে চলেছেন বা আপনি সৈকত বা পুল যেতে যাচ্ছেন, তবে মনে রাখবেন যে সানস্ক্রিনটি আপনার শরীরের সমস্ত কোণে পৌঁছানো উচিত, পাগুলি সহ (উপরে, নীচের এবং পায়ের আঙুলের মধ্যে)। এটিকে আরামদায়ক রাখতে একটি শুকনো টেক্সচার প্রটেক্টর ব্যবহার করুন যা দ্রুত শোষণ করে যাতে আপনার পা আপনার জুতোতে পিছলে যায় না।
সংক্রমণ এড়ান
সংক্রমণ এড়ান
আপনি যদি বাড়িতে না থাকেন তবে স্নালি বাথরুমে ফ্লিপ ফ্লপ পরুন। এছাড়াও, আপনি যখন সৈকত বা সুইমিং পুলের মতো সরকারী স্থানে ঝরনা ব্যবহার করেন তখন সেগুলি ভুলে যাবেন না। আপনার পায়ের স্বাস্থ্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!
তাদের ভালবাসা "পোষাক"
তাদের ভালবাসা "পোষাক"
আপনি যখন 50 বছর বয়সী হন তখন অনুমান করা হয় যে আপনি তিনবার বিশ্বজুড়ে যতক্ষণ হাঁটতে পেরেছেন ততক্ষণ আপনি ভাল জুতা পরা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা কল্পনা করুন। আদর্শ জুতাগুলি আরামদায়ক হওয়া উচিত, এমন একমাত্র যা মাটির বিরুদ্ধে প্রভাবগুলি ভালভাবে শোষণ করে, যা পায়ে ভাল সমর্থন করে এবং এটি আপনার বিরুদ্ধে ঘষা না দেয়। সাধারণত, তারা চামড়া দিয়ে তৈরি করা উচিত, যাতে পা ভালভাবে শ্বাস নেয়, এবং একটি হিল দিয়ে যা 4-5 সেন্টিমিটারের বেশি না হয়।
"তাদের জাগ্রত করুন"
"তাদের জাগ্রত করুন"
বিছানা থেকে লাফানোর আগে আপনার পুরো শরীর, বাহু, পা এবং এমনকি আপনার আঙ্গুলের পরামর্শগুলি প্রসারিত করুন। এবং, এছাড়াও, বিছানার কিনারায় বসে আপনার পায়ের সাথে টেনিস বলটি টিপিয়ে এবং উপরের দিকে নামিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পায়ে এক মিনিটে মিনি ম্যাসাজ করুন। এটি প্রচলনকে উত্তেজিত করবে।
ঝরনা!
ঝরনা!
আঙ্গুলের মধ্যে জোর দিয়ে, তাদের ভালভাবে লাঞ্ছিত করতে ভুলবেন না। ধুয়ে ফেলার পরে, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে স্থানকে (পাং উদ্দেশ্যে) জোর দিয়ে, আলতো করে এগুলি শুকান। যখন তারা ভাল শুকিয়ে যায়, তাদের ক্রিম দিয়ে হাইড্রেট করুন যা ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো নীতিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।
তবে গরম জল এড়ানো!
তবে গরম জল এড়ানো!
পাশাপাশি খুব দীর্ঘ স্নানের কারণ তারা তাদের আরও ডিহাইড্রেট করে। এগুলি ফোলা হলে, বিকল্প ঠান্ডা এবং উষ্ণ জল।
ত্বককে নরম করে নিন এবং কাটিকালগুলি সরান
ত্বককে নরম করে নিন এবং কাটিকালগুলি সরান
আপনার পায়ের ত্বককে "নরম" করতে এবং কাটিকালগুলি অপসারণের জন্য ঝরনাটির মুহুর্তটির সুবিধা নিন। আপনি কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য হালকা সাবান বা স্নানের সল্ট দিয়ে হালকা গরম পানিতে পা রাখতে পারেন। জল থেকে এক ফুট নিন, কমলার কাঠি দিয়ে কুইটিকলগুলি পিছনে চাপুন এবং প্রয়োজনে ছাঁটা দিন। অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
ভাল ছাঁটা নখ
ভাল ছাঁটা নখ
ঝরনার পরে কাটার চেয়ে এটি ভাল কারণ তারা নরম হবে। কাটা পরিষ্কার হওয়ার কারণে এটি করার জন্য একটি টোনেল ক্লিপার ব্যবহার করুন। এগুলিকে খুব সংক্ষিপ্ত রাখবেন না এবং তাদের অবতীর্ণ হওয়া থেকে রোধ করার জন্য একটি সরল আকার দিন।
আপনার আদর্শ "প্রাতঃরাশ"
আপনার আদর্শ "প্রাতঃরাশ"
দেহের প্রায় এক চতুর্থাংশ হাড়গুলি পায়ে অবস্থিত। এবং তাদের ফ্র্যাকচার থেকে রক্ষা করতে তাদের ক্যালসিয়ামের ভাল ডোজ প্রয়োজন need আপনি এই খনিজ সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধ বা বাদামের সাথে তবে একটি সবুজ কেল বা জলচক্র স্মুদি, তেলতে সার্ডিনযুক্ত টোস্ট ইত্যাদি দিয়ে তাদের শক্তিশালী করতে পারেন
আরও ক্যালসিয়াম গ্রহণের জন্য ধারণা।
পেডিকিউর বাড়ি থেকে দূরে
পেডিকিউর বাড়ি থেকে দূরে
এটি নামী স্থানগুলিতে তৈরি করুন, যেখানে প্রতিটি ব্যবহারের জন্য উপাদানটি যথাযথভাবে নির্বীজন করা হয়েছে (নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার সামনে প্যাকেজটি খুলছে)।
এবং পরের মাসে ক্লারার সাথে …
এবং পরের মাসে ক্লারার সাথে …
এই গ্রীষ্মে আপনার পা দেখানোর জন্য আপনার ক্লারা ম্যাগাজিনটি এই বৈদ্যুতিন ফাইলটি নিয়ে যান!
লক্ষ্য: স্যান্ডেল
লক্ষ্য: স্যান্ডেল
স্যান্ডেল ভাল বিকল্প দর্প সুন্দর ফুট তাই এই গ্রীষ্মে আমাদের কম খরচে পছন্দ মিস করবেন না হয়।
এটি আমাদের সবার ক্ষেত্রেই ঘটে, ভাল আবহাওয়া উপস্থিত হয় এবং আমরা পা, পা এবং ক্লিভেজ দেখানোর জন্য ছুটে যাই। আমরা কীভাবে একটি সুন্দর নেকলাইন পরা উচিত তা ইতিমধ্যে আপনাকে কিছুক্ষণ আগেই বলেছিলাম এবং আমরা আপনাকে (এত সহায়ক) রেজার চুল অপসারণ সম্পর্কে মিথের কাহিনী সম্পর্কে বলেছিলাম। আর আজ পায়ের পালা।
সমান অংশগুলিতে পছন্দ এবং ঘৃণা, তারা আমাদের দেহের এমন একটি অঞ্চল যা শীতকালে আমাদের সবচেয়ে অবহেলা করা হয় এবং আমরা গ্রীষ্মে সবচেয়ে বেশি পড়াই। যাতে এই দ্বন্দ্বটি আপনার উপরে না আসে, আমরা গ্যালারীটিতে 14 টি কৌশলগুলির একটি সিরিজ সংকলন করেছি যাতে সুন্দর পা প্রদর্শন করা কোনও অসম্ভব মিশন নয়। এবং, আপনি আর কীভাবে আপনার মরসুমের প্রিয় স্যান্ডেল পরতে চলেছেন?
এই টিপসগুলি ছাড়াও, আপনি ভুলে যাবেন না যে আপনার পায়ের বর্ষের সময় যাই হোক না কেন প্রাথমিক যত্নের প্রাপ্য।
প্রতিটি সমস্যার কাছে এর সমাধান
- শুকনো এবং শক্ত। এটি হিলগুলিতে বিশেষত লক্ষণীয় (মৃত কোষগুলি জমে যাওয়ার কারণে সাদা এবং ঘন)। তাদের ফুট ক্রিম দিয়ে হাইড্রেট করুন (রাতে আরও ভাল, যাতে ক্রিম ঘাম সক্রিয় না করে)।
- অতিরিক্ত ঘাম এবং দুর্গন্ধযুক্ত। এটি 4 জনের মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে। এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনার পা প্রতিদিন ধোয়া এবং একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করুন, এটি ঘামের ক্ষরণ হ্রাস করে এবং এন্টিসেপটিক্স রয়েছে যা এটি ভেঙে দেয় এমন ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস করে। জুতা ভিতরে এটি রাখুন।
- ফোসকা সহ জুতাগুলির শক্ত পৃষ্ঠের সাথে তারা ঘর্ষণ এবং চাপ দ্বারা গঠিত হয়। তাদের প্রতিরোধের জন্য, ড্রেসিংয়ের মাধ্যমে আগে থেকে সম্ভাব্য ঘষাঘটিত অঞ্চলগুলি সুরক্ষিত করুন। যদি তারা ইতিমধ্যে গঠিত হয়ে থাকে তবে তাদের নিজেরাই শুকানো না হওয়া পর্যন্ত ড্রেসিংগুলি (একটি দৈনিক) দিয়ে coverেকে দিন। এগুলি পপ করবেন না কারণ তারা সংক্রামিত হতে পারে।
- মাশরুম। আপনার যদি এগুলি থেকে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে আপনার পায়ে প্রতিদিন অ্যান্টিসেপটিক সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন, বিশেষত আঙ্গুলের মাঝে। সংক্রামণ এড়ানোর জন্য, তোয়ালে ভাগ করবেন না এবং সর্বদা সর্বজনীন জায়গায় স্নানের স্যান্ডেল পরেন। যদি নখগুলি প্রভাবিত হয়ে থাকে তবে একটি নির্দিষ্ট পণ্য অবশ্যই কমপক্ষে 4 সপ্তাহ ব্যবহার করা উচিত।
ফোলা এবং ক্লান্ত পায়ে স্ব-ম্যাসেজ করুন
- শীর্ষে। আপনার থাম্বগুলি ইনসেটেপ এবং অন্যান্য আঙ্গুলগুলিকে বেসটি ধরে রাখুন। আঙ্গুলের হাড়ের গোড়ালি পর্যন্ত স্থানটি আস্তে আস্তে আপনার থাম্বগুলি চালান।
- তলায়. আপনার পায়ের আঙ্গুলের নীচে থাম্বগুলি রাখুন এবং আপনার হিলের দিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। আলগা করতে খিলানটিতে আরও থাম্ব প্রেসার ব্যবহার করুন। একে একে আপনার আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করে এবং মালিশ করে শেষ করুন।
তরল ধরে রাখা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার পায়ের নমনীয়তা বাড়ান
তাদের সরান! আপনি সৈকতে থাকলে এবং বালি এবং সমুদ্রের মধ্য দিয়ে খালি পায়ে হাঁটলে সুবিধা নিন । এটি কর্নগুলি নরম করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি পুলের বেশি হন তবে প্রান্তে উঠুন, পেটে শুয়ে পড়ুন এবং পানির বাইরে না নিয়ে পা দিয়ে লাথি দিন। এছাড়াও এক মিনিটের জন্য আস্তে আস্তে বায়ু প্রদক্ষিণ করার চেষ্টা করুন এবং বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
