ব্রিটনি স্পিয়ারস কয়েক সপ্তাহ আগে ইনস্টাগ্রামে স্বীকার করেছিলেন যে তার পক্ষে ওজন হ্রাস করা কঠিন এবং যদিও তার রুটিনের মূল চাবিকাঠি সিরিজের পুনরাবৃত্তি, তিনি বিরক্ত হয়ে পড়েন । যার সাথে তার পরিচয় অনুভূত হয়নি সে তার হাত বাড়ায়। তার দেহ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেকগুলি উত্থান-পতনের শিকার হয়েছে তবে মনে হচ্ছে এখন তিনি আকারে গুরুতর আকার ধারণ করেছেন এবং সেই থেকে তিনি নেটওয়ার্কগুলিতে অনেক ছোট কৌশল ভাগ করছেন যা আমরা অনুলিপি করতে যাচ্ছি তবে এখনই। বিশেষত শেষটি, যা আমাদের কাছে সবচেয়ে বেশি মনে হয়েছিল।
বিরক্ত না হয়ে এভাবেই ব্রিটনি স্পিয়ারস ট্রেনগুলি আকার ধারণ করে
গায়ক ব্রিটনি স্পিয়ার্স আমাদের প্রতিনিধিত্ব করে। তিনি স্বীকার করেছেন যে কোনও জটিল ছাড়াই তিনি অনুশীলন করতে করতে বিরক্ত হন এবং কার্ডিও তাঁর জিনিস নয়। সুতরাং তার রুটিন না রেখে তার কৌশল রয়েছে তবে তা অত্যাচারে পরিণত হয় না। আপনার ভাগ করা শেষ ফিটনেস টিপটি আপনার কমপক্ষে অংশগুলি ভাগ করে দিচ্ছে। এই ভিডিওতে, উদাহরণস্বরূপ, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে তাকে 30 মিনিট টেপ করতে হবে তবে যেহেতু তিনি এটি ঘৃণা করেন, তিনি সাধারণত 15 করেন then যাইহোক, আজ আমি এই এক মিনিটে এই 30 মিনিটের টেপ তৈরির চ্যালেঞ্জ পেয়েছিলাম এবং এটি 40 এ পৌঁছেছে! ব্রাভো, ব্রিটনি
তার আর একটি কৌশল হ'ল রহস্য নয়, তবে এটি সত্যিই কাজ করে: আপনি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় ভাল সংগীত শুনছেন । তিনি তার নিজের গানগুলি অবশ্যই রাখেন, এবং জেনিফার লোপেজের মতো অন্যান্য দুর্দান্ত পপ ডিভাসগুলিতেও রাখেন, যে কাউকে উত্সাহিত করে। এই অন্যান্য ভিডিওতে তিনি তার প্রিয় কয়েকটি টোনিং অনুশীলনও ভাগ করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, ওজনযুক্ত স্কোয়াটগুলি একই সাথে বাহু, পা এবং গ্লুটগুলি কাজ করার জন্য অত্যাবশ্যক, যাতে আপনাকে প্রশিক্ষণে এত বেশি সময় ব্যয় করতে হবে না।
