হ্যালিটোসিস বা দুর্গন্ধের প্রধান কারণ - 85 থেকে 90% ক্ষেত্রে - হ'ল হ'ল স্বাস্থ্যবিধি বা মাড়ি বা দাঁতের কিছু রোগ যেমন গহ্বর। তবে এমন আরও কিছু রোগ রয়েছে যা আপনার মুখের যতটা গন্ধ পাচ্ছে তত গন্ধ পাবে না।
দুর্গন্ধের কারণ
- দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
- মাড়ির রোগ
- অস্থির প্রদাহ
- টনসিলাইটিস
- সাইনোসাইটিস
- গ্যাস্ট্রিক আলসার
- Pyloric দেহনালির সংকীর্ণ
- উপবাস বা খুব সীমাবদ্ধ ডায়েট
- পেঁয়াজ বা রসুনের মতো কয়েকটি নির্দিষ্ট খাবার
- ওষুধগুলো. অ্যান্টিহিস্টামাইনস, অ্যানিসিওলিটিক্স বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।
অস্থায়ী দুর্গন্ধ নিঃশেষ হয়ে যায় বা সংশোধন করা সহজ, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে গেলে, আমরা আপনাকে আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের কাছে যেতে পরামর্শ দিই। প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অভ্যাস রয়েছে যা আমাদের এটির সাথে লড়াই করতে এবং হারিয়ে যাওয়া তাজাতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন
যদি আমরা সঠিকভাবে দাঁতের স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ না করি তবে দাঁতগুলির মধ্যে, মাড়ির চারপাশে এবং জিহ্বার উপরে খাবারের অবশেষ থাকে, পচা হয় এবং খারাপ গন্ধ তৈরি করে এমন ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি বাড়ায়।
- প্রতিদিন ব্রাশ করা । আপনার যদি সম্ভব হয় তবে ক্লোরোফিল টুথপেস্ট ব্যবহার করে দিনে কমপক্ষে দু'বার ব্রাশ করা উচিত। দাঁতে পরিষ্কার করার জন্য দিনে একবার ফ্লস করা ভাল ধারণা idea
- মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন । এই অর্থে, কয়েক ফোঁটা হাইড্রোজেন পারক্সাইড জলে যুক্ত বা এক চা চামচ সোডিয়াম বাইকার্বোনেট যথেষ্ট হতে পারে।
- জিহ্বা পরিষ্কার করুন । ব্যাকটিরিয়া এবং অস্থির সালফার যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ একটি পৃষ্ঠ স্তরটি অপসারণ করতে হবে - ক্রিম বা বিশেষ কোনও ব্রাশ ছাড়াই। আপনার জিভকে যতটা সম্ভব আটকে দিন, যেহেতু পিছনে যেখানে বর্জ্যের সর্বাধিক সঞ্চার রয়েছে। বমি বমি ভাব এড়াতে আপনার শ্বাস ধরে।
সকালে মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাক্টেরিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপের ফলে শ্বাস সাধারণত ঘ্রাণযুক্ত হয়।
দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিকার
হোমিওপ্যাথি এবং ন্যাচারাল থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ড্যানিয়েল বোনেট হ্যালিটোসিসের অবসান ঘটাতে একাধিক ঘরোয়া প্রতিকার আমাদের দিয়েছেন।
- .ষধি গাছ । পুদিনা, ইউক্যালিপটাস, থাইম, ageষি, রোজমেরি ইত্যাদি আমাদের হ্যালিটোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি প্রতি কাপ জলে এক চা চামচ দিয়ে একটি আধান তৈরি করতে পারেন, 15 মিনিটের জন্য ফুটন্ত।
- হজমজনিত সমস্যার জন্য । এলাচের বীজ খাবারের পরে চিবানো যায় কারণ এটি মুখ পরিষ্কার করে এবং অন্যান্য খাবারের গন্ধ দূর করে। বা হজম গাছের ইনফিউশনগুলি যেমন মৌরি, পেনিরোয়াল, অ্যানিজ, ক্যামোমিল গ্রহণ করুন।
- পেট রক্ষা করার জন্য । উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওষুধ খাচ্ছেন তবে এক কাপ জলে এক চা চামচ মেথি বা মেথির বীজ সিদ্ধ করুন il খাবার পরে এক কাপ নিয়ে coolেকে রাখুন এবং শীতল হতে দিন।
- মুখ নির্বীজন করতে । এক কাপ ফুটন্ত জলে এক টেবিল চামচ ম্যালো ফুল দিন। ঠান্ডা হয়ে গেলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন এবং এটি গার্গল করার জন্য প্রস্তুত।
ভাল শ্বাস জন্য ডায়েট
- ডায়েটে ভারসাম্য রাখুন । ডায়েটে প্রোটিন (মাংস, মাছ) সমৃদ্ধ থাকলেও শর্করা (রুটি, পাস্তা, আলু) কম থাকলে শরীরকে অবশ্যই ফ্যাট (কেটোসিস) থেকে শক্তি গ্রহণ করতে হবে যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।
- দিনে 3 থেকে 5 খাবারের মধ্যে । খাওয়া বা পানাহার না করে দীর্ঘ 3 ঘন্টা বা 4 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকুন কারণ এটি হ্যালিটোসিসের কারণ হতে পারে।
- খাবারের মধ্যে ফল । এটি খাবারের মধ্যে খাওয়ার ফলে চিবানো প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং লালা বৃদ্ধি হয়, এগুলি সমস্ত ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য পদার্থগুলি হ্যালিটোসিসের কারণগুলি দূর করতে সহায়তা করে।
- খাবার এড়ানোর জন্য । সালফিউরেটেড (রসুন, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি ইত্যাদি), সসেজ এবং মিষ্টি বা দাঁতে লেগে থাকা মিষ্টি।
- উপবাস । সকালে আপেল বা পীচ প্রথমে খেলে দুর্গন্ধ দূর করতে সহায়তা করে।
- জল পান করুন । এটি লালা নিঃসরণের পক্ষে, যা এনজাইমগুলি ধারণ করে যা দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে।
হ্যালিটোসিসের জন্য খাবার
যে কোনও রান্নাঘরে পাওয়া কিছু herষধি এবং মশলা প্রাকৃতিকভাবে আপনাকে ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করে।
- লবঙ্গ এবং বীজ । মৌরি, ডিল বা অ্যানিসের মতো এগুলি সাহায্য করে, যদি আপনি তাদের চিবিয়ে থাকেন তবে বিশেষত চর্বিযুক্ত উচ্চমানের খাবার শেষ করার পরে আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখতে।
- পার্সলে । এটি ক্লোরোফিল এবং প্রয়োজনীয় তেল সমৃদ্ধ, যা শ্বাসকে সতেজ করে তোলে। আপনি খাওয়ার পরে একটি স্প্রিগের উপর চিবিয়ে বা পার্সলে এবং কয়েকটি লবঙ্গের কয়েকটি স্প্রিগের সাথে দুই কাপ জল সিদ্ধ করতে পারেন, ফিল্টার করে এবং ধুয়ে ফেলতে পারেন।
- গাজর । এটি সালাদে বা খাবারের মধ্যে কাঁচা খেলে মাড়ি শক্তিশালী হয় এবং মুখ পরিষ্কার হয়।
- সিট্রুসস । কমলা, লেবু, জাম্বুরা বা ম্যান্ডারিন রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু সেগুলিতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড লালা জোর দেয় এবং ফলস্বরূপ অবশিষ্টাংশের মুখ পরিষ্কার করে।
