আলট্রালাইট স্পঞ্জ কেক
আলট্রালাইট স্পঞ্জ কেক
Ditionতিহ্যগত সংস্করণ: 396 কিলোক্যালরি - হালকা সংস্করণ: 271 কিলোক্যালরি
যার অর্থ হল যে এটির তুলনায় সাধারণের তুলনায় এবং স্বাদে কোনও ইঙ্গিত হারানো ছাড়াই 125 কেসিএল কম রয়েছে। এটা চেষ্টা করতে চাও?
রেসিপি দেখুন।
হালকা প্যাস্ট্রি ক্রিম
হালকা প্যাস্ট্রি ক্রিম
Ditionতিহ্যবাহী সংস্করণ: 824 কেসিএল - হালকা সংস্করণ: 295 কিলোক্যালরি
আপনি কি lightতিহ্যবাহী চেয়ে 500 ক্যালরি কম হালকা প্যাস্ট্রি ক্রিম কল্পনা করতে পারেন? ঠিক আছে, কল্পনা করা বন্ধ করুন কারণ এটি বিদ্যমান।
রেসিপি দেখুন।
হালকা ঘরে তৈরি মাফিনস
হালকা ঘরে তৈরি মাফিনস
Ditionতিহ্যগত সংস্করণ: 270 কিলোক্যালরি - হালকা সংস্করণ: 155 কিলোক্যালরি
কে এই জাতীয় হাতের মতো সুস্বাদু হালকা ঘরে তৈরি মাফিনগুলি চায়। তাদের জীবনকালের চেয়ে 100 টিরও কম ক্যালোরি রয়েছে।
রেসিপি দেখুন।
তিরামিসু আলো
তিরামিসু আলো
প্রচলিত সংস্করণ: 550 কিলোক্যালরি - হালকা সংস্করণ: 360 কিলোক্যালরি al
আপনি যদি খুব বেশি ক্যালোরিযুক্ত হওয়ার জন্য তিরামিসুকে ছেড়ে দিয়ে থাকেন তবে আপনার ভাগ্য ভাল। এই হালকা সংস্করণে ক্যালোরি কম এবং প্রচলিত রেসিপিটিতে vyর্ষার কিছু নেই।
রেসিপি দেখুন।
হালকা চকোলেট কুকিজ
হালকা চকোলেট কুকিজ
Ditionতিহ্যগত সংস্করণ: 460 কিলোক্যালরি - হালকা সংস্করণ: 240 কিলোক্যালরি
চকোলেট এবং কিসমিসযুক্ত কিছু কুকি যা তত স্বাদযুক্ত হিসাবে হালকা। বেশি কিছু না এবং 220 ক্যালোরি কম কম। অবিশ্বাস্য তবে সত্য। নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করে দেখুন।
রেসিপি দেখুন।
হালকা চকোলেট কেক
হালকা চকোলেট কেক
Ditionতিহ্যগত সংস্করণ: 570 কিলোক্যালরি - হালকা সংস্করণ: 301 কিলোক্যালরি
কিছু উপাদান হ্রাস করে এবং হালকা সংস্করণগুলির জন্য অন্যদের স্থির করে আমরা অসীম কম ক্যালোরি যুক্ত হালকা চকোলেট এবং হ্যাজনাল্ট কেক পাই। ইউম!
রেসিপি দেখুন।
এবং আপনি যদি আরও ধারণা চান …
এবং আপনি যদি আরও ধারণা চান …
আমাদের সহজ মিষ্টান্ন রেসিপি মিস করবেন না।
এখানে আপনার গোপন সূত্রগুলির জন্য একটি আজীবন ধন্যবাদ মিষ্টান্নের হালকা সংস্করণ রয়েছে যার মূল সংস্করণগুলির তুলনায় অনেক কম ক্যালোরি রয়েছে এবং তাই, সমস্ত শ্রোতাদের জন্য (ডায়েটে থাকা ব্যক্তিদের সহ) উপযুক্ত। বা যা একই: 100% অপরাধবুক্ত।
নির্দিষ্ট উপাদানগুলি হ্রাস এবং প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে আপনি সমস্ত শ্রোতার জন্য উপযুক্ত মিষ্টি পেতে পারেন
আপনি কীভাবে জানতে চান? আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত কৌশলগুলি খেয়াল করতে হবে এবং চিত্র গ্যালারীটিতে রেসিপিগুলি সহ , লাল হাতে পেতে হবে । কীটি অত্যন্ত সহজ: কিছু উপাদান হ্রাস করুন এবং অন্যকে ক্যালোরি বিয়োগ করার চেষ্টা করুন, কিন্তু সমস্ত গন্ধ রেখে …
কীভাবে স্পঞ্জ কেক, ক্রিম, মাফিনস, কুকিজ এবং অন্যান্য ডেজার্ট হালকা করবেন
- ফ্যাট পরিমাণ হ্রাস। উদাহরণস্বরূপ, ক্লাসিক স্পঞ্জ কেক হিসাবে তেল ব্যবহার করে এমন রেসিপিগুলিতে এটি গ্রীক দইয়ের পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
- ময়দা এবং চিনি হ্রাস। আপেল, গাজর বা কুমড়া অন্তর্ভুক্ত, যা আটা বা প্রক্রিয়াজাত চিনির প্রয়োজন ছাড়াই মিষ্টি এবং ফ্লাফনেস সরবরাহ করে।
- ডিমের কুসুমের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করা। যখনই কোনও ডিম একটি মিষ্টান্নের সাথে মিশ্রিত করতে হয়, আপনি প্রতিটি দুটি সাদা, একটি একক কুসুমের নিয়ম অনুসরণ করে হালকা করতে পারেন। এইভাবে আপনি ডিমের সবচেয়ে ক্যালোরির অংশটি সরবরাহ করেন ense সাদা কেবল জল এবং প্রোটিন দিয়ে তৈরি।
- হালকা উপাদানের উপর নির্ভর করে। হালকা মার্জারিন, ডিফ্যাটেড কোকো পাউডার এবং সুইটেনার পুরোপুরি ক্লাসিক মাখন, সাধারণ কোকো এবং চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারে।
- স্কিমড দুগ্ধ নির্বাচন করা। যখনই সম্ভব, দই, ক্রিম এবং দুধের পুরো সংস্করণগুলি প্রত্যাখ্যান করুন। স্কিম সংস্করণে ফ্যাট কম রয়েছে।
- কম চর্বিযুক্ত চিজের জন্য বেছে নেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, কুটির পনির তিরামিসুতে ম্যাসকারপোনের তুলনায় অনেক কম ক্যালোরিক। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটি পনির সতেজ যত তাড়াতাড়ি নিরাময় করা পনির থেকে কম ক্যালোরি থাকে, এটি শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে জল হারাতে থাকে এবং চর্বিগুলিকে ঘন করে তোলে।
- লাইটারগুলির সাথে "পাম্প" টপিংস প্রতিস্থাপন। উদাহরণস্বরূপ কুকিগুলিতে চকোলেট চিপের পরিবর্তে কিসমিস লাগানো। এইভাবে আপনি চিনি যুক্ত করার প্রয়োজন ছাড়াই মিষ্টি যোগ করেন এবং আপনি প্রয়োজনীয় চকোলেট মুক্তোর পরিমাণ হ্রাস করেন।
