আমরা ঘামতে পছন্দ করি না, এবং ঘাম যদি আমাদের দুর্গন্ধযুক্ত করে তোলে তবে খুব কম। তবে এটি গ্রহণ করতে আমাদের যতটা ব্যয় হয়, ঘাম হওয়াও জরুরি is এটি একটি প্রাকৃতিক ফাংশন যা আমাদের দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সক্রিয় হয়। মস্তিষ্ক ঘামের জন্য ঘাম গ্রন্থিতে সংকেত পাঠায় এবং এভাবে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
আমি কীভাবে কম ঘাম পাব?
- কম চর্বি. ঘাম হওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল চর্বি জমে এবং শরীরে জ্বালানীর উচ্চ প্রাপ্যতা। এটি এড়াতে, চকোলেট, মাখন, কোল্ড কাটস, পনির মতো চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার পরিমিত করুন …
- স্নায়ু একটি ভূমিকা পালন করে। আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা এক মুহুর্তের উত্তেজনা বাঁচেন, তখন আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন ত্বরান্বিত হয়। রক্ত পাম্পিং বৃদ্ধি, অক্সিজেনশক্তি বৃদ্ধি, এবং শক্তি গ্রহণ বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং তাপ এবং ঘাম ফলে। শান্ত হওয়ার এবং শিথিলকরণের কৌশলগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে কম চাপ দেওয়া এবং তাই কম ঘামতে সহায়তা করতে পারে।
- উপযুক্ত পোশাক। সিন্থেটিক ফাইবার দিয়ে তৈরি পোশাক - এবং বগলের সাথে আঁটসাঁট পোশাক - আপনাকে আরও বেশি ঘাম দেয়। এটি এড়াতে, looseিলে orালা সুতি বা লিনেনের পোশাক পরিধান করা ভাল যাতে ত্বক শ্বাস নেয় এবং ঘাম প্রাকৃতিকভাবে বাষ্পীভূত হয়।
- জলপান করা. আসলে, আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় না পান তবে আপনার শরীর শীতল হতে পারে না, তাই আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য আপনার শরীরটি ঘামে।
- মশলাদার থেকে সাবধান থাকুন। মশলায় থাকা ক্যাপসেইসিন মুখের মধ্যে তাপীয় সেন্সরগুলি সক্রিয় করে, শরীরকে বিশ্বাস করে যে আমরা গরম করছি। যদি আপনি ঘাম এড়াতে চান তবে খুব মশলাদার খাবার খাবেন না।
- Ageষি। ঘাম গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে ageষির একটি আধান নিন।
- চুল অপসারণ। গোপনে ঘাম (জল দ্বারা 99% গঠিত) গন্ধহীন থাকে। এটি ত্বকের ব্যাকটেরিয়া যা একে একে ভেঙে দেয়। অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে চুলচেরা জায়গাগুলি ভাল করে শেভ করুন, কারণ চুলের ব্যাকটিরিয়া "লুকায়"।
আপনি কিছু এড়িয়ে ঘামও হ্রাস করতে পারেনযেমন খাবার ক্যাফিন, এলকোহল, চর্বিযুক্ত খাবার, মসলাযুক্ত খাবার, বা চিনি হিসাবে।
ডিওডোরেন্ট নাকি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট?
তাদের পৃথক করা সুবিধাজনক কারণ তাদের আলাদা ইউটিলিটি রয়েছে যদিও কিছু পণ্য দুটি ক্রিয়াকে একত্রিত করে।
- ডিওডোরেন্ট। এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। এর কাজটি ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি হ্রাস করা এবং গন্ধকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করা। সর্বাধিক উন্নত সূত্রগুলি ত্বককে আর্দ্রতা হ্রাস করতে দেয়।
- অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট। যে সকল ক্ষেত্রে বগলের ঘাম অত্যধিক হয়, এই পণ্যটি ব্যবহৃত হয়, যা ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয় এবং ঘামের নিঃসরণকে বাধা দেয়।
ডিওডোরেন্টগুলির উপাদান
- অ্যান্টিসেপটিক্স এগুলি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়, ঘাম এবং দুর্গন্ধের ভাঙ্গনের জন্য দায়ী। ত্বকের উদ্ভিদের ভারসাম্য রক্ষা করতে তারা এগুলি পুরোপুরি বাদ দেয় না। এগুলি সিন্থেটিক উত্স (ট্রাইক্লোসান) বা প্রাকৃতিক (কলয়েডাল সিলভার, ফরনেসোল) হতে পারে।
- গন্ধ নিরপেক্ষ। তারা গন্ধ কমাতে ব্যাকটিরিয়া এনজাইমগুলি নিষ্ক্রিয় করে। সর্বাধিক ব্যবহৃত হ'ল ট্রেহলোস চিনি, সাইট্রেস এবং জিঙ্ক লবণ।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস টোকোফেরলের মতো এরা বাতাসের সংস্পর্শে ঘামের জারণ বন্ধ করে, অপ্রীতিকর গন্ধের উপস্থিতি রোধ করে।
- আর্দ্রতা শোষণকারী। এগুলি খনিজ উত্সের, যেমন ট্যালক, কওলিন এবং পার্লাইট।
- ময়শ্চারাইজিং এবং স্নিগ্ধ। এর মধ্যে গ্লিসারিন এবং বিসাবোলল।
- প্রতিষেধকরা। যদি পণ্যটির এই ক্রিয়া থাকে তবে সর্বাধিক সাধারণ অ্যালুমিনিয়াম এবং জিরকোনিয়াম লবণ। সংবেদনশীল ত্বক উভয়ই ভাল সহ্য করে।
- অন্যান্য পদার্থ সিলিকনস, যা রোল অন স্লাইডিং উন্নত এবং শুকনো ত্বরান্বিত।
কিভাবে আপনার হাত ঘাম এড়ানো যায়
বগল, নর্দমা বা ঘাড় ছাড়াও, সবচেয়ে অস্বস্তিকর একটি অঞ্চল যেখানে বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত ঘাম ঝরিয়ে থাকে the এটি একটি অপ্রীতিকর ভেজা হাতের প্রভাব তৈরি করে । সমস্যাটি সুনির্দিষ্ট হলে তালের তালকাম পাউডার লাগান।
যদি সমস্যাটি স্থির থাকে তবে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট লোশনটি অবলম্বন করুন: ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব ভালভাবে আপনার হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন, লোশনটি প্রয়োগ করুন এবং এটি রাতারাতি রেখে দিন, কারণ এই সময়টি যখন ঘাম উত্পাদন সর্বনিম্ন হয় এবং পণ্যটি থাকে ভাল ছিদ্র প্রবেশ করান। পরদিন সকালে খুব ভাল করে হাত ধুয়ে ফেলুন। একটানা 4 রাত পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে ঘাম কমেছে। ফলাফল বজায় রাখতে, সপ্তাহে দু'বার চিকিত্সার স্থান দিন ।
কিভাবে আপনার পা ঘাম এড়ানো যায়
কিছু লোক আছে যারা অতিরিক্ত ঘাম এবং পায়ের দুর্গন্ধ দ্বারা আক্রান্ত হন । এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, প্রতিদিন তাদের ধুয়ে ফেলুন এবং একটি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করুন , এতে ঘামের নিঃসরণ হ্রাস পাবে। এছাড়াও এটিতে অ্যান্টিসেপটিকস রয়েছে যা এটি ভেঙে দেয় এমন ব্যাকটিরিয়া ধ্বংস করে। জুতা ভিতরে এটি রাখুন ।
ঘাম বিরুদ্ধে চিকিত্সা চিকিত্সা
যদি উপরে বর্ণিত কৌশলগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। বোটক্স ইনজেকশনের মাধ্যমে হাইপারহাইড্রোসিস অর্ধবছর ধরে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অস্ত্রোপচারটি চূড়ান্ত এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয় না।
- লেজার স্থানীয় অবেদনিক বিন্দু এবং একটি 2 মিমি ছেদ দিয়ে, ঘাম গ্রন্থিগুলি যেগুলি ওভারসেক্রেট করে তা নির্বাচিতভাবে ধ্বংস হয়। এক সপ্তাহে, ঘাম 80% হ্রাস পায়।
- বোটুলিনাম টক্সিন। বোটক্স অ্যাক্সিলারি গ্রন্থিতে ছড়িয়ে পড়ে। যেহেতু তারা ঘাম উত্পাদন করে, স্নায়বিক প্রবণতা যা এটিকে উদ্দীপিত করে তা বাধা দেয় এবং স্রাবন 80% পর্যন্ত হ্রাস পায়। 24-28 ঘন্টা মধ্যে প্রভাব লক্ষণীয়।
- ওষুধগুলো. কিছু ওষুধ ঘাম গ্রন্থিগুলির উদ্দীপনা রোধ করতে পারে। এগুলি নির্দিষ্ট ধরণের হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য নির্ধারিত হয়, যেমন মুখে অতিরিক্ত ঘাম হয়। ড্রাগগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
- আইটোফোরসিস। এই পদ্ধতিটি, হাত ও পা ঘামার জন্য সবচেয়ে কার্যকর, ঘাম গ্রন্থিগুলি অস্থায়ীভাবে নিষ্ক্রিয় করতে বিদ্যুত ব্যবহার করে। হাত বা পা জলে .ুকিয়ে দেওয়া হয় এবং তারপরে একটি হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রবাহিত হয়। রোগী সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব না করা পর্যন্ত ধীরে ধীরে বিদ্যুৎ বৃদ্ধি করা হয়।
- এন্ডোস্কোপিক থোরাসিক সিমপ্যাথেক্টোমি (ইটিএস) । কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, অন্যান্য চিকিত্সা যদি কাজ না করে তবে একটি সিমপ্যাথেকটমি নামক একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক শল্যচিকিত্সার প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে।
হাইপারহাইড্রোসিস কী?
শরীরের শীতল হওয়ার প্রয়োজন নেই এমন 3% জনসংখ্যার ঘাম ঝরছে বা উদ্ভিদ স্নায়ুতন্ত্রের অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়ার কারণে এতটা অতিরিক্ত করে তোলে does এই সমস্যাটিকে হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয় এবং এটি প্রধানত বগল, হাত, পা এবং মুখের মধ্যে প্রতিবিম্বিত হয়।
এই ক্ষেত্রে, ঘাম এছাড়াও মনস্তাত্ত্বিক কারণ দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান সঙ্গে করতে হবে। পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি যা দুর্দান্ত মানসিক চাপ সৃষ্টি করে তা ট্রিগার করতে পারে, সামান্য উদ্দীপনায় হাইপারহাইড্রোসিসযুক্ত ব্যক্তি তাদের শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং ঘামতে শুরু করে begins
