ওজন কমাতে আপনার কি সাহায্যের দরকার?
ওজন কমাতে আপনার কি সাহায্যের দরকার?
যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয় তবে আপনার ভাগ্য ভাল কারণ আমরা বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করেছি যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। এই 8 টি অ্যাপ্লিকেশনটি আবিষ্কার করুন এবং এই বছরের জন্য আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।
লাইফেসাম
লাইফেসাম
এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি যে ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করেন তা, খাদ্য পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং অনুশীলনের সময় আপনি যে ওজন হ্রাস করেন তা গণনা করতে পারেন। আপনি যখন লাইফসাম দিয়ে শুরু করেন, আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান তা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে হবে: ওজন হারাতে হবে, এটি বজায় রাখতে হবে বা কেবল স্বাস্থ্যকর খেতে হবে। ডায়েটগুলি কাস্টমাইজ করা যায় এবং সেখানে ভেজান বা আঠালো-মুক্ত বিকল্প রয়েছে। অ্যাপটিতে আপনি অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর রেসিপি পাবেন যা আপনাকে আপনার ডায়েট অনুসরণ করতে সহায়তা করবে। এবং এটি মিস করবেন না! প্রতিদিন আপনি সমর্থনের শব্দগুলি পেয়ে যাবেন যাতে আপনি প্রেরণা হারাবেন না। অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
ডায়েট সহকারী
ডায়েট সহকারী
ডায়েটগুলি অনুসরণ করতে যদি আপনার অসুবিধা হয় তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন। এটি আপনাকে অনুস্মারক (যেমন "জল পান করুন", "ধীরে ধীরে খাওয়া দাও"), মোটিভেশনাল ফটো এবং ক্যালোরি ক্যালকুলেটর সহ খাদ্য অভ্যাসগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে নিজেকে আরও বেশি জল পান করতে, আরও শাকসব্জী খেতে, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নিতে, আপনার গাড়ী দূরে পার্ক করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে সহায়তা করবে … অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলভ্য।
মাই ফিটনেসপাল
মাই ফিটনেসপাল
আপনি যখন এটি খুলবেন অ্যাপটি আপনাকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করবে তা হ'ল আপনার উচ্চতা, ওজন এবং আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান বা ওজন বাড়িয়ে তুলতে চান। বারকোড স্ক্যানার খাদ্য পণ্যগুলির লেবেলগুলির ব্যাখ্যা করবে (প্রোগ্রামটি তার ডেটাবেজে 6 মিলিয়নেরও বেশি খাবার অন্তর্ভুক্ত করেছে, চিত্তাকর্ষক!) যাতে আপনি কী ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা জানতে পারবেন। তদতিরিক্ত, এটিতে 350 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে তাই বিরক্ত হোন, আপনি বিরক্ত হবেন না! অ্যাপ্লিকেশনটি সাপ্তাহিক, ওজন হ্রাস বা ওজন বাড়ানোর লক্ষ্য প্রস্তাব করে এবং এটি পূরণে আপনাকে সহায়তা করে। অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
লাল আপেল
লাল আপেল
এই অ্যাপটি পুষ্টি বিশেষজ্ঞের একটি দল তৈরি করেছে এবং ইতালীয় খাদ্য বিজ্ঞানের জন্য সোসাইটির তত্ত্বাবধানে বিকাশ করেছে। কয়েক শত রেসিপি ধন্যবাদ, আপনি হালকা, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন। কোনও অ্যাপের চেয়েও বেশি, ভারসাম্য সহ সব কিছু খেতে শেখানো এটি একটি শিক্ষামূলক রুট। আমরা এটি পছন্দ করি কারণ এটি সমস্ত খাদ্য গ্রুপকে প্রতিদিনের ডায়েটে প্রবেশের উপর জোর দেয়। সর্বোপরি, অ্যাপটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনাকে প্রতি সপ্তাহে নিজেকে ওজন করতে হবে এবং যদি বিবর্তনটি আপনি প্রত্যাশা করেননি তবে ডায়েট প্রোগ্রামটি সংশোধন করা হবে যাতে আপনি আপনার পছন্দসই ওজন অর্জন করতে পারেন। অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
ওজন কমাতে ডায়েট করে
ওজন কমাতে ডায়েট করে
এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি আপনার আদর্শ ওজন, আপনার শরীরের ভর সূচক এবং এমনকি আপনার প্রতিদিনের শক্তি খরচ গণনা করতে পারেন । 30 টিরও বেশি বিনামূল্যে ডায়েটের সাথে এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করতে চান তা কেবল চয়ন করুন এবং আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য নিখুঁত রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন। গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
নোট্রিক
নোট্রিক
আমাদের লক্ষ্য অর্জনে আমাদের পক্ষে আরও সহজ করার জন্য এই অ্যাপটি ডায়েটে যাবার উপায়টি পরিবর্তন করতে চায়। ওজন হ্রাস করার টিপস, সাপ্তাহিক মেনু, আপনার অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য গাইড, বিনামূল্যে রেসিপি, ঘরে বসে অনুশীলনের ভিডিও, প্রশ্নগুলির জন্য চ্যাটের মাধ্যমে কোনও পুষ্টিবিদের সাথে সীমাহীন যোগাযোগ … আপনি আরও জিজ্ঞাসা করতে পারেন? অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
ইয়াজিও ক্যালোরি কাউন্টার
ইয়াজিও ক্যালোরি কাউন্টার
আমরা এটি পছন্দ করি কারণ এটি কেবল আপনার ক্যালোরির গণনা রাখার দিকে মনোনিবেশ করে না, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বিগুলির মধ্যে উপযুক্ত অনুপাতের উপরও জোর দেয়। আপনি যখন একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করবেন, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সম্পর্কে আপনার প্রাথমিক ধারণা যেমন আপনার উচ্চতা, ওজন, লিঙ্গ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর সংগ্রহ করবে। আপনার খাদ্য এবং আপনার সাফল্য মূল্যায়ন, নিরূপণ পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি, পদক্ষেপ রেকর্ড, ওজন হারান একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা করেন আবিষ্কার অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা প্রদত্ত রেসিপি। অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
মাইরেলফুড
মাইরেলফুড
রিয়েলফুডিং আন্দোলনে যোগ দিন এবং কার্লোস রিওস এবং তাঁর দল দ্বারা নির্মিত অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য একটি রিয়েলফুডার ধন্যবাদ: মাইরিলফুড। এই অ্যাপটি আপনাকে বারকোড স্ক্যান করে কোনও খাদ্য স্বাস্থ্যকর কিনা তা জানতে দেয়: আসল খাদ্য, স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাতকরণ বা অতি-প্রক্রিয়াজাত। এইভাবে আপনি সেই অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি গ্রহণ (বা তাদের কিছুটা কমিয়ে নিতে) বন্ধ করতে পারেন এবং আসল খাবারের উপর বাজি রাখতে পারেন। এই অ্যাপটি ব্যবহার করা সহজ এবং খুব স্বজ্ঞাত। অ্যাপল স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ।
