একটি ভাল গদি জন্য অর্থ প্রদান একটি ভাল বিশ্রাম নিশ্চিত করে এবং আমাদের পিছনে কিন্তু আমাদের পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়, যেহেতু বিশ্রামের ঘুম প্রতিরক্ষা জোরদার করার জন্য প্রয়োজনীয় দেখানো হয়েছিল।
আঘাত করো
এটি আপনার আগে মূল্যায়ন করা উচিত:
- দৃirm়তা। ওসিইউ অনুসারে, একটি ভাল গদি ওজন বিতরণ করতে হবে এবং অস্বস্তি না করে শরীরকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট দৃ .় থাকতে হবে। আপনার কোনও অবস্থাতেই মেরুদণ্ডের বক্রতাটিকেও সম্মান করতে হবে।
- ডাবল গদি। তারা ঘুমের সমস্যাযুক্ত দম্পতিদের জন্য একটি ভাল বিনিয়োগ, কারণ এটি গদি প্রতিটি শারীরিক গঠন এবং পছন্দগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়।
- মাত্রা. আদর্শ পরিমাপগুলি 105 সেমি (পৃথক গদিগুলির জন্য) এবং 200 সেমি (ডাবল বিছানার জন্য)। দৈর্ঘ্যটি 15 সেমি দ্বারা উচ্চতা অতিক্রম করতে হবে, যখন প্রস্তাবিত সর্বনিম্ন বেধ 15 সেমি হতে হবে।
- প্রকার। আপনার যদি মাইট অ্যালার্জি থাকে তবে ক্ষীরের জন্য যান । ঝরণা সহ যারা আরও ভাল শ্বাস নেয় এবং এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা প্রচুর ঘাম হয়। স্মৃতি ফোম দিয়ে তৈরি এগুলি শরীরের সাথে খাপ খায় এবং চাপ কমাতে পারে তবে প্রচুর তাপ দেয় heat এবং বায়ো - বায়োসোজা সয়াবিন তেলগুলির সাথে তাদের উত্পাদন ব্যবহৃত পেট্রোলিয়াম থেকে প্রাপ্ত তেলগুলি প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে আরও প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত।
এটি ভাল অবস্থায় রাখুন
এটাকে ঘুরাও. কমপক্ষে প্রতি তিন মাস অন্তর এটিকে মাথা থেকে পায়ের দিকে পরিণত করুন। ভেন্টিলেট এবং এটি রোদে উদ্ভাসিত। মাইট এবং ছত্রাকের বিস্তার রোধ করে। এবং মনে রাখবেন, আপনাকে কমপক্ষে 10 বছর অন্তর এটি পুনর্নবীকরণ করতে হবে , বা যদি আপনি কোনও অসঙ্গতি সনাক্ত করেন তবে তাড়াতাড়ি।
বিবরণ উপেক্ষা করা হবে না
বালিশ। এটিতে মাথাটি বিশ্রামের সময়, জরায়ু এবং ডোরসাল কশেরুকা দাঁড়িয়ে থাকার সময় একই কোণ তৈরি করা উচিত। আপনি নিয়মিত আপনার পিঠে ঘুমালে, এটি একটি কম এবং নরম বালিশ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়; যদি আপনি আপনার পাশে ঘুমান তবে একটি উচ্চ এবং শক্ত। যাইহোক, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুমান, প্রত্যেকের নিজস্ব প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত বালিশ মডেল থাকা উচিত।
এবং গদি। এটি যতটা সম্ভবত মনে হয় তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি গদিটির কাঠামো বজায় রাখে। সর্বাধিক ব্যবহৃত হ'ল স্ল্যাটেডগুলি, যা সাধারণত বাষ্পযুক্ত বিচ, কার্বন ফাইবার বা গ্লাস দিয়ে তৈরি হয় এবং এর প্রধান উপকারিতা হ'ল তারা গদিতে বাতাস চলাচলের অনুমতি দেয় , এইভাবে আর্দ্রতা এবং ছত্রাকের সংক্রমণ এড়ানো যায়। এবং যদি এটি পা সহ সমর্থিত হয় এবং দু'জন লোক ঘুমায় বা বেশি ওজনের হয় তবে চার পায়ের চেয়ে আরও ভাল। কমপক্ষে আরও একটি জোড়া কেন্দ্রীয় অংশে যাতে এটি ঝাঁকে না যায়
