- উপকরণ:
- 4 মুরগির স্তন ফিললেট
- তুলসি 1 টি স্প্রিং
- 400 গ্রাম তরমুজ
- তরমুজ 400 গ্রাম
- জলপাই তেল
- লবণ এবং মরিচ
তরমুজ এবং তরমুজ সঙ্গে ্তত্তত্তত্তচ একটি চমত্কার হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমন্বয় (এটা তরমুজ মধ্যে ফ্ল্যাভোনয়েড সঙ্গে তরমুজ মধ্যে একটি lycopene সম্মিলন), এবং মুরগীর সিনার মাংস, এর খুব হালকা ধন্যবাদ যা leanest মাংস অন্যতম।
অতএব, আপনি যখন ডায়েটে থাকেন এবং একটি সুস্বাদু খাবারটি ছেড়ে দিতে চান না তখন এই রেসিপিটি আদর্শ । এবং এটি যদি সোডা বেরিয়ে আসে তবে তরমুজটির সুবিধা নেওয়ার জন্য কাজ করে । আসুন, কুকবুকের একটি রত্ন।
ধাপে ধাপে তরমুজ এবং তরমুজ দিয়ে চিকেন স্ট্রিপগুলি কীভাবে তৈরি করবেন
- মুরগি প্রস্তুত। প্রথমে চিকেনের ফাইললেটগুলি পরিষ্কার করুন, চর্বি অপসারণ করুন এবং রান্নাঘরের কাগজ দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। এবং তারপরে এগুলি ঘন স্ট্রিপগুলিতে দৈর্ঘ্যের দিকে কাটুন।
- মেরিনেট এবং ব্রাউন তুলসীটি ধুয়ে ফেলুন এবং এটিকে একটি স্প্ল্যাশ তেল দিয়ে ম্যাশ করুন যতক্ষণ না আপনি একটি সমজাতীয় সস পান না। একটি উত্সে, মুরগির স্ট্রিপগুলি ওভারল্যাপ না করে এবং উভয় পাশে লবণ এবং মরিচ রাখুন। তারপরে, তাদের তুলসী তেল দিয়ে জল দিন এবং তাদের প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে coverেকে দিন। তাদের প্রায় 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজে মেরিনেট করতে দিন। এবং তারপরে এগুলি সরান এবং কিছুটা জলপাই তেল দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য বাদামি করুন।
- তরমুজ এবং তরমুজের কাঠি তৈরি করুন। উভয় ফলের খোসা ছাড়ুন এবং বীজ মুছে ফেলুন। একটি আপেল কোরারের সাহায্যে, দুটি থেকে কয়েকটি সিলিন্ডার সরান। এবং তাদের কয়েকটি ঘন টুকরা কাটা। পরিশেষে, চর্বি এবং লবণ এবং মরিচ ছাড়াই কিছুটা সেকেন্ডের জন্য গ্রিলটিতে ব্রাউন করুন।
- প্লেট এবং পরিবেশন। প্লেটের কেন্দ্রে সিলিন্ডারগুলি রাখুন, সেগুলি রঙের সাহায্যে পরিবর্তিত করুন এবং একে অপরকে যোগ করুন যাতে তারা আরও দীর্ঘ হয়,
ক্লারা কৌশল
হতাশার অভাবে …
আপনার কাছে আপেল কোরার না থাকলে কিছুই হয় না। কাঁচা শাকসবজি প্রস্তুত করার সময় আপনি ছুরির সাহায্যে তরমুজ এবং তরমুজের স্ট্রিপগুলি তৈরি করতে পারেন।
এবং যদি আপনি তরমুজ সহ আরও রেসিপিগুলি জানতে চান তবে সেগুলি এখানে আবিষ্কার করুন ।
