প্রতিদিন সকালে পুরো শহরকে জাগ্রত করা এই পানীয়টি একটি খারাপ খ্যাতি বহন করে। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, এটি। আমি আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে কফি, সংযতভাবে নেওয়া, অর্থাৎ দিনে 2 বা 3 কাপের বেশি নয় (যদি আপনি সাধারণ এবং ডিক্যাফিনেটেড কফি একত্রিত করেন তবে 4 টি পর্যন্ত) আপনার স্বাস্থ্য এবং চিত্রকে সহায়তা করতে পারে।
এটি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
ক্ষুধা দূর করতে সহায়তা করে। এটি প্রমাণিত যে এর নিয়মিত ব্যবহার তৃপ্তির অনুভূতি বাড়াতে এবং পরোক্ষভাবে আমাদের কম খেতে পরিচালিত করতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত কফি এক নয় এবং একক কফি খাওয়ানো ভিয়েনিজের মতো নয়।
এবং এটি ফ্যাট বার্নার অ-স্থূল লোকদের মধ্যে ক্যাফিন গ্রহণের অধ্যয়নগুলি মনে হয় যে এটি ফ্যাট বার্নিং অ্যাকশন (থার্মোজিনেসিস), ফ্যাট বিপাক (লিপোলাইসিস) এবং ইনসুলিনের ক্ষরণ কিছুটা বাড়িয়ে তোলে। স্থূলতার ক্ষেত্রে এই প্রভাবগুলি পরিষ্কার নয়। এই 15 টি খাবার চর্বি পোড়াতেও আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
সহায়তা ডাইনিশন করতে পারেন
একটি কফি দিয়ে মধ্যাহ্নভোজ শেষ করা সাধারণ is এবং এটি কোনও খারাপ সিদ্ধান্ত নয় যদি আমরা বিবেচনা করি যে এটি পিত্ত উত্পাদনকে উত্সাহিত করার পাশাপাশি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। এটি পুরোপুরি পেটে গ্রাস করলে সাধারণত পেট খারাপ হয় না বা স্বাস্থ্যকর মানুষগুলিতে অম্বল জ্বলায় না।
এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সুবিধাজনক
ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া কিছুটা উন্নত করে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এটির পক্ষে একটি উপকারী পদক্ষেপ থাকতে পারে Butকিন্তু এটি যে প্রক্রিয়া দ্বারা কাজ করবে তা এখনও অজানা। দেখে মনে হয় না ক্যাফিন এটি অর্জনের জন্য দায়ী, তবে কফিতে অন্যান্য পদার্থ, যেহেতু ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াটিও ডেকাফিনেটেড দিয়ে দেওয়া হয়।
সংযোজন উন্নত করতে সহায়তা করে
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে কফি আমাদের জাগ্রত করার দক্ষতার কারণে কয়েক মিলিয়ন মানুষের প্রাতঃরাশের অংশ। উদ্দীপক হওয়ার কারণে এটি ঘনত্ব, আত্মবিশ্বাস, অনুপ্রেরণা এবং কল্যাণকে উন্নত করে এবং এই দিকগুলি আমাদের স্মৃতিশক্তিকেও প্রভাবিত করে।
স্মৃতি রক্ষা করতে পারেন
স্মৃতিতে ক্যাফিনের প্রভাব মাঝারি, তবে কিছু প্যাথলজি থাকলে মনে হয় এটি স্নায়বিক অবক্ষয়কে রোধ করে এটি উন্নতি করতে সহায়তা করে। এই ক্রিয়াটি ক্যাফিনের প্রভাব এবং এর ফ্ল্যাভোনয়েড সামগ্রী উভয়ের কারণে। তবে এর প্রভাব চূড়ান্ত করার জন্য এখনও অনেক গবেষণা চলছে, বিশেষত আলঝাইমার দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।
এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এর মাঝারি ব্যবহারের ফলে গ্রাস, খাদ্যনালী, যকৃত বা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। যা নিশ্চিত বলে মনে হচ্ছে তা হ'ল এটি এই রোগের বিকাশের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ নয়, যেমন ক্যান্সার গবেষণার জন্য বিশ্ব তহবিল দ্বারা অনুমোদিত।
এবং হৃদয় ক্ষতি না
ক্লিনিকাল স্টাডিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে পরিমিত কফির গ্রহণ হৃদরোগের মৃত্যুর হার, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি কেবল 6 কাপ / দিন থেকে প্রভাবিত করবে, যা প্রস্তাবিত 2-3 থেকে দূরে।
একটা কৌতূহল। আনফিল্টারযুক্ত সিদ্ধ কফি নিজেই "খারাপ" কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে - এটি হার্টের জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ; তবে এটি কোনও ফিল্টার, ইতালিয়ান কফি প্রস্তুতকারী, এস্প্রেসো বা দ্রবণীয় হলে নয়। আপনি যদি কফি সম্পর্কে আরও কৌতূহলী তথ্য জানতে চান তবে এই পানীয় সম্পর্কে কেউ আপনাকে told টি জিনিস মিস করবেন না।
এটি প্রচুর উপকার পেয়েছে, তবে … যদি আপনি খারাপ কফি অনুভব করেন?
আপনি ক্যাফিনের প্রতি খুব সংবেদনশীল হতে পারেন। এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের একটি জিন রয়েছে যা তাদের বিপাকটি ধীর করে দেয়। এছাড়াও, যদি আপনার হৃদরোগের ইতিহাস থাকে, গর্ভবতী হন বা হাইপারটেনসিভ হন তবে এটি নিরুৎসাহিতও করা যেতে পারে।
