বিকিনিতে সুন্দর হওয়ার বিখ্যাত কৌশলগুলি

বেলা হাদিদ

শীর্ষস্থানটি এই মুহুর্তে সর্বাধিক সন্ধান করা এবং তরল ধারণ এবং ফোলাভাব এড়াতে এর কৌশলটি খুব বেসিক: আদা। এই মূলটি স্টুগুলিতে সংমিশ্রণ করা যায় এবং সটুয়েড করা যায় বা একটি আধান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।

জেনিফার লরেন্স

ঘুমাতে যাওয়ার আগে নুন বা কাঁচা শাকসবজি নেই। সমস্যাটি হ'ল প্রথমটি আমাদের প্রচুর পরিমাণে তরল ধরে রাখে এবং দ্বিতীয়টি ধীরে ধীরে হজম হয় এবং এগুলি পেটে ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

আপনি কি তরল ধরে রাখবেন? আমাদের পরিষ্কারের ডায়েট চেষ্টা করুন, ফলটি আপনাকে অবাক করে দেবে।

অভিনেত্রি

জার্মান মডেল প্রতিদিন প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খায় (না, কিছুই ঘটে না কারণ তারা সত্যিই কোলেস্টেরল বাড়ায় না এবং আপনি দিনে দু'বারও পেতে পারেন)। তাদের যথেষ্ট পরিমাণে সন্তুষ্ট করার দক্ষতা রয়েছে যাতে আপনি খাবারের মধ্যে জলখাবার এড়াতে পারবেন যদিও আমরা আইসক্রিম যখন সমুদ্রে ভিজতে থাকি … এটি কখনই খারাপ নয়।

রিহানা

রিহানা পরিষ্কার: দুর্দান্ত লাগার আগে কোনও অ্যালকোহল নেই। যথাসম্ভব ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে ভাল হাইড্রেটেড হতে হবে, বিশেষত সমুদ্র সৈকতে পুরো রোদে এটি প্রয়োজনীয়, এবং অ্যালকোহল (যা খাঁটি চিনি) আপনাকে কেবল হাইড্র্রেট করে। যদিও এই চিত্রটিতে মনে হয় আমরা তার লাল হাতে ধরা পড়েছি …

আপনি কী জানেন যে আপনার বেশিরভাগ ক্যালরিযুক্ত পানীয় পান করে?

মিরান্ডা কেরার

পুরো শস্য পণ্য, আসল, 100%, ফোটা এড়াতে আপনার সেরা মিত্র। তিনি বিরক্তি এড়াতে দিনে 4-6 বার ছোট অংশে খাওয়ার পরামর্শ দেন।

অলিভিয়া ওয়াইল্ড

আপনি অভিনেত্রীর কৌশল পছন্দ করবেন কারণ এটি আগের রাতের ভাল ঘুমের মতোই সহজ simple আপনার যদি 8 ঘন্টা বিশ্রাম নিদ্রা থাকে তবে আপনার শরীর খারাপ ঘুমায় না তার চেয়ে অনেক কম ফুলে যায়।

আপনার যদি ভাল ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন।

ক্যান্ডিস সোয়ানপোয়েল

ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল এবং দেবদূত জানেন যে আপনার শরীরকে সুন্দর চেহারা দেওয়ার মূল চাবিকাঠিটি সরাসরি ফিরে এসেছে। এটি সম্পর্কে ভাবুন, আপনি যদি বাঁকানো হয়ে থাকেন তবে ত্বকে এমন ভাঁজ রয়েছে যা সত্যিই হওয়া উচিত নয়। কল্পনা করুন যে আপনার মুকুটটি সুতোর সাহায্যে টানা হয়েছে এবং আপনার কাঁধটি পিছনে টানার পরিবর্তে, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি আপনার পিছনের কেন্দ্রে একসাথে নিয়ে এসেছেন। পার্থক্যটি সূক্ষ্ম তবে ভঙ্গিমা অনেক পরিবর্তন করে।

বেয়ানো

পপ রানী এটি অনেক বার স্পষ্ট করে জানিয়েছে যে, তার দেহটি এখন আর তার জন্য সমস্যা নয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করেছেন। বিকিনি পরা যখন ব্যর্থ হয় না এমন কৌশলটি হ'ল আগে হালকা খাওয়া। আপনি যদি কোনও খাবার খান তবে স্পষ্টতই, আপনার পেটটি তার চেয়ে বেশি ভারী হতে চলেছে।

আপনি কি আমাদের হালকা নৈশভোজের চেষ্টা করেছেন? সুস্বাদু!

কর্টনি কার্দাশিয়ান

কিমের বোন প্রচুর শারীরিক অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তার দেহটি ভাস্কর্য পরিচালনা করেছে এবং আপনার চিত্রটির সেরা সংস্করণটি দেখার জন্য খেলাটি অপরিহার্য। আপনার পেটকে শক্ত করে তোলার একটি ভাল কৌশলটি হ'ল আপনার পেট বাতাসে তুলে নেওয়ার আগে কয়েকটি সিট-আপ করা do আপনার পিঠে পিষে ফেলবেন না, কিছু তক্তা তৈরি করা পর্যাপ্ত চেয়ে বেশি এবং এইভাবে আপনি নিজের বাহুও টোন করেন।

এই কৌশলগুলি পেট হারাতে অযোগ্য।

জেনিফার অ্যানিস্টন

তার ক্ষেত্রে, তাঁর দুর্দান্ত মিত্ররা যে দুর্দান্ত মহান মশালাগুলি তা হ'ল তাদের মধ্যে অনেকে হজমে সহায়তা করে এবং আমাদের কম ফুলে যায়। এই গুণাবলী সহ মশলা হলুদ, গোলমরিচ এবং আদা। আপনি এগুলি একটি সালাদ পোষাক করতে বা ধানের থালা (ব্রাউন) মরসুমে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি ইতিমধ্যে জেনে গেছেন যে বিকিনি দেহ রাখার জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি দেহ রাখা এবং বিকিনি পরিধান করা। আপনার সিলুয়েটটি যেভাবেই হোক না কেন, স্নানের স্যুট পরতে আপনার কখনই ভয় পাওয়া উচিত নয় কারণ সর্বোপরি প্রত্যেকে সৈকত বা পুলটিতে নিজেকে উপভোগ করতে চলেছে।

যদি আপনি নিজের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণটি দেখাতে চান তবে আপনি ইতিমধ্যে জানবেন যে অলৌকিক অস্তিত্ব নেই এবং আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের যত্ন নিতে হবে এমন বড় পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করার জন্য, আর কিছুই নেই। তবে যারা এই সম্পর্কে সবচেয়ে জানি, সেলিব্রিটি, ঠাট একটি সিরিজ যে, তারা অনুশীলন প্রত্যেক সময় তারা একটি ক্যামেরা সম্মুখীন করা আছে । এবং আমরা জানি তারা কি।

সেলিব্রিদের শব্দ: আপনার দেহের চেহারা উন্নত করার জন্য দ্রুত কৌশল

রিহানা । অ্যালকোহল নেই. এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি, এটি মদ এবং বিয়ার বা প্রফুল্ল হয়ে পেটে ফুলে যায় (এবং সেগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষেও বেশ ক্ষতিকারক)। সৈকত বা পুলে, আমরা যখন সূর্যের মুখোমুখি হই তখন আমাদের হাইড্রেট করতে হয় এবং অ্যালকোহল কেবল তার বিপরীতে থাকে। উপরন্তু, ভাল জলীয় হওয়া আমাদের পেশী আরও টানটান করে তোলে।
কর্টনি কার্দাশিয়ান। একই কাজটি 'ক্লান'-এর প্রাচীনতম দ্বারা করা হয়েছে তবে তার শরীরের সমস্ত ধরণের ক্রীড়া বিভাগে অনুশীলন করে। আপনার বিকিনি পরে দেওয়ার আগে আপনি খেলাধুলা করে তার প্রভাবটিকে প্রতিলিপি করতে পারেন , যাতে আপনার পেশীগুলি আরও চিহ্নিত হয়ে যায়।
জেনিফার অ্যানিস্টন। অভিনেত্রী তার পেটের পাতলা ফাটা ও হজমের সুবিধার্থে হলুদ, গোলমরিচ বা আদা জাতীয় মশলা ব্যবহার করেন। আপনি এগুলি সমস্ত ধরণের স্টুতে বা এমনকি আদায়ের ক্ষেত্রে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন , এটি একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করুন।
Beyoncé । গায়কটির কৌশলটি বেশ সহজ এবং খুব যৌক্তিক: আগে বড় পরিমাণে খাবেন না। খাবার খাওয়া আমাদের সাহসকে হ্যাঁ বা হ্যাঁ করে , তাই কিছুটা হালকা হওয়া ভাল।