সেরা সম্ভাব্য উপায়ে এবং ইতিবাচক শক্তির সাথে বিচ্ছিন্নতার মুখোমুখি হওয়ার জন্য, আমরা আপনার সাথে ঘরে বসে করতে পারেন এমন পাঁচটি ফ্রি জিনিস ভাগ করে নিতে চাই যা আপনার দিনটিকে পরিণত করবে। আগের চেয়ে আরও বেশি, আমরা আপনাকে এই সংক্ষিপ্ত বিবরণটির প্রশংসা করতে উত্সাহিত করি: এমন একটি গান রাখুন যা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে নিজেকে উত্সাহিত করবে, নিজেকে একটি সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ তৈরি করবে, আপনার পছন্দসই পোশাকটি সাজাবে …
এই জিনিসগুলি প্রতিদিন করুন!
- মেডিটেশন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এক মুহুর্ত দিন। আপনার যদি আরও সময় না পান তবে এটির জন্য 5 মিনিট সময় লাগে তবে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং ধ্যান করার জন্য আপনার সেই অল্প সময় খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে শিথিল করতে, আপনার উদ্বেগকে শান্ত করতে এবং আপনার উদ্বেগকে একপাশে রাখতে সহায়তা করবে। যদি আপনার এটির মতো মনে হয় তবে আপনি এই 27 টি সহজ পোজ দিয়ে যোগ অনুশীলনও শুরু করতে পারেন। আপনি নিশ্চিতভাবে অনেক ভাল বোধ করবেন!
- সেই অসামান্য বইটি পড়ুন বা একটি ভাল চলচ্চিত্র উপভোগ করুন। একটি ভাল গল্পে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়া এবং আপনার কল্পনাশক্তি বুনো চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার আর কোনও উপায় নেই। এখানে আমরা আপনাকে 10 টি বই রেখেছি যা আপনার জীবনে একবার পড়তে হবে এবং সেই সাথে সিরিজ এবং চলচ্চিত্রগুলির সংকলন যা নেটফ্লিক্স, এইচবিও, মুভিস্টার + … থেকে সার্থক are
- সক্রিয় থাকতে খেলাধুলা করুন। আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন এমন অনুশীলনটি অনুশীলনের সুযোগটি নিতে পারেন: নাচ, পাইলেটস, বক্সিং … আমরা আপনাকে আমাদের সহযোগী প্যাট্রি জর্ডানের "বাসায় জিম" ব্লগটি পড়ার এবং তার কয়েকটি অনলাইন ক্লাস (কার্ডিও, অ্যাবডমিনালস, স্কোয়াট) করার পরামর্শ দিচ্ছি … ।), তারা দুর্দান্ত মজা এবং আপনি তাদের শেষ করার পরে আপনি নতুন মত হবে।
- আপনার পছন্দসই খাবার প্রস্তুত করুন বা একটি নতুন রেসিপি শিখুন। পুষ্টিবিদ (এবং আমাদের ওয়েব সহযোগী) কার্লোস রিওস দ্বারা প্রতি সপ্তাহে প্রস্তুত আমাদের সাপ্তাহিক রিয়েলফুডিং মেনু দেখুন এবং একটি নতুন থালা রান্না করুন। আপনি আপনার পছন্দসই খাবার, একটি চকোলেট কেক তৈরি করতেও বেছে নিতে পারেন … এমন কিছু যা আপনাকে আনন্দ দেয়!
- নিজেকে সুন্দর করুন। এটি এত সহজ: আপনি যদি ভাল দেখেন তবে আপনার প্রফুল্লতা উত্থিত হবে এবং আপনি আরও উত্সাহের সাথে দিনের মুখোমুখি হবেন। কোয়ারেন্টাইন পাস করার জন্য আপনি প্রভাবকদের সর্বোত্তম চেহারা দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারেন এবং সুন্দর এবং আরামদায়ক পোশাক পরেন যাতে আপনার স্টাইলটি হারাতে না পারে যদি আপনাকে টেলিফোনের কাজ করতে হয়।
