পরিশোধক স্লিমিং ডায়েটের কেনাকাটা তালিকা

অনুসরণ করতে দৈনন্দিন মেনু এর পাবক স্লিমিং ডায়েট দ্বারা ডিজাইন ডঃ Beltran, এই মিস করবেন না সুপার দরকারী কেনাকাটা তালিকা। সুতরাং আপনি এই ডিটক্স ডায়েট চালানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটিও মিস করবেন না । এবং এটি অনুসরণ না করার ফাঁদে না গিয়ে ওজন হ্রাস করা আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে কারণ আপনি কোনও উপাদান অনুপস্থিত।

এবং যদি আপনি এখনও জানেন না যে আপনার আদর্শ ডায়েট কী, আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল যে ওজন হ্রাস করতে ডায়েটটি আবিষ্কার করতে আমাদের পরীক্ষা করুন। এটি ব্যর্থ হয় না!

ব্রোথ এবং কনসোমস:

• 1 লিটার উদ্ভিজ্জ ঝোল (যদি আপনি ইতিমধ্যে সম্পন্ন কাজটি বেছে নিয়ে থাকেন তবে মনে রাখবেন এটি অবশ্যই লবণের চেয়ে কম হওয়া উচিত, কারণ অন্যথায় এটি আপনাকে তরল বজায় রাখে)

ফলমূল, শাকসবজি এবং অন্যান্য শাকসবজি:

• স্যুপরিজ, পার্সনিপ, শালগম, গাজর এবং স্যুপ এবং কনসোমসের জন্য উদ্ভিজ্জ ব্রোথের ভিত্তি তৈরি করার জন্য লিক
• 400 গ্রাম সবুজ মটরশুটি
• 5 গাজর
• 6 টমেটো
• 1 শসা
• 1 লিক
• 4 ছোট আলু
• 6 পেঁয়াজ
• 4 সবুজ মরিচ
• 2 লাল বেল মরিচ
• 1 টি জুকিনি
• 1 বেগুন
• রসুন 1 মাথা
• সবুজ অ্যাসপারাগাস 1 গুচ্ছ
• 4 আর্টিকোকস
• মাশরুম 250 গ্রাম
• 200 গ্রাম চারড
• 1 লেটুস
• 4 টি শেষ
• 100 গ্রাম মেষশাবকের লেটুস এবং জলছবি মিশ্রণ
• 1 অ্যাভোকাডো
• 50 গ্রাম কর্ন
• 10 কমলা
• 4 টি লেবু
• 1 গোলাপী জাম্বুরা
• 5 কিউইস
• 2 কলা
• 5 আপেল
• Ine আনারস
• তাজা পুদিনা
• ছাইভ
• তাজা আদা 1 টুকরা

পাস্তা, ভাত এবং ফলমূল:

• 40 গ্রাম মসুর ডাল
• ব্রাউন রাইস 100 গ্রাম
• 50 গ্রাম ম্যাকারনি

ডিম:

• ½ ডজন ডিম

মাংস:

• 480 গ্রাম মুরগি
• 120 গ্রাম গ্রিল্ড টার্কি
• প্রাতঃরাশের জন্য 250 গ্রাম হ্যাম বা লো-লবণ টার্কি ঠান্ডা কাটা।

মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার:

• 120 গ্রাম হেক
• 120 গ্রাম সালমন
• সমুদ্র খাদ 120 গ
• হোয়াইট 120 গ্রাম
• 120 গ্রাম কড কার্প্যাকসিও
• 120 গ্রাম কাটলফিশ
• 200 গ্রাম রান্না করা চিংড়ি
• চিংড়ি 125 গ্রাম
• 3 কাঁকড়া লাঠি

দুগ্ধজাত পণ্য:

• পুরো দানা বা শ্লেষের বীজের সাথে 10 বিফিডাস দই
• 12 স্কিমযুক্ত দই ur
• 2 দই
• কুটির পনির 80 গ্রাম
• স্কিমযুক্ত তাজা পনির 300 গ্রাম

বাদাম:

• আখরোট
• হ্যাজনেলট
• কাজুবাদাম
• কিসমিস
• পিনিয়নস
• 2 তারিখ

ইনফিউশন:

• কমলা ফুলের আভা
• হর্সটেল আধান

এবং এটি আপনার প্যান্ট্রিতে কখনও অনুপস্থিত হতে পারে:

• কফি
• সাধারণ এবং সবুজ চা
• পাস্তুরিত দুধ
• মধু
• চিনিবিহীন মারমলাদ
• পুরো গমের টোস্ট
• পুরো রুটি
• জলপাই তেল
• ভিনেগার
• Canela en rama
• Tomillo
• Guindilla
• Pimienta
• Sal
• Jérez

Truco Clara

Caldo en porciones

Para no tirar de caldo envasado–que contiene exceso de sal y otros conservantes– puedes hacer un caldo casero de un litro, por ejemplo, y conservarlo en el congelador en cómodas raciones de 200 ml con ayuda de unos tuppers. Así solo tienes que calentar la cantidad que necesites y ¡listo!

Y si quieres saber más de la dieta depurativa:

• Toma nota de los menús depurativos para 10 días
• Llena tu nevera con los 16 alimentos que te ayudarán a eliminar líquidos
• Y descubre los 12 trucos detox infalibles