আপনার মতামতগুলি বেছে নিন
আপনার মতামতগুলি বেছে নিন
চিন্তা করুন, কাজের দিকে যেতে কোনও চেহারা বেছে নিতে আপনার কতক্ষণ সময় লাগে? আপনি বিবাহ বা কোনও বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য আপনার পোশাক নির্বাচন করতে কত সময় ব্যয় করেন? এখন প্রতিফলিত করুন, আপনি নিজের চিন্তাভাবনা বেছে নেওয়ার সময় সম্পর্কে সচেতন? উত্তর সম্ভবত না হতে পারে। আজ আমরা আপনাকে বলছি কেন ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে প্রতিদিন সকালে সেগুলি চয়ন করতে হয়।
ইতিবাচক চিন্তা
ইতিবাচক চিন্তা
আমাদের চারপাশে যা ঘটে তা আপনার ভাবার চেয়ে অস্থায়ী প্রভাব ফেলে। আপনার মনের অবস্থা সত্যই যা সংজ্ঞায়িত করে তা হ'ল চিন্তাভাবনা। আপনার বাস্তবতাকে রূপান্তর করতে আপনি কী ভাবেন তা আপনার হাতে রয়েছে is যদি আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে আপনার মনকে দখল করতে বেছে নেন, তবে আপনি জীবনকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন রঙে রঙ করতে সক্ষম হবেন, অন্যদিকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার মেজাজকে বিপরীত দিকে বদলে দেয়।
বিবর্তিত
বিবর্তিত
একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ লুইস রোজাস মার্কোস বলেছেন, কঠিন পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আমাদের জীবনে বিকশিত হওয়ার সবচেয়ে কার্যকর কৌশল।
সম্প্রীতি বাস
সম্প্রীতি বাস
বৌদ্ধ ভিক্ষু, আণবিক জেনেটিক্সের ডাক্তার এবং ইন ডিফেন্স অফ হ্যাপিনেস বইয়ের লেখক ম্যাথিউ রিকার্ড বলেছেন যে, পরিস্থিতি যতটা কঠিন হতে পারে, আমরা যখন আরও বেশি শান্তি ও সম্প্রীতির প্রতি আস্থা রাখি তখন বিশ্বাস করি।
জেদ
জেদ
সময়ের আগে হাল ছাড়বেন না এবং প্রক্রিয়াটি বিশ্বাস করবেন না। যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গের সাথে ইতিবাচক চিন্তাকে একত্রিত করেন তবে আপনি (প্রায়) যেকোন কিছুকে বাস্তবে পরিণত করতে পারেন।
প্রকল্প
প্রকল্প
স্বপ্নগুলি সত্য হতে শুরু করে যখন আমরা তাদের কল্পনা করার সাহস করি। আপনার ইচ্ছাকে প্রজেক্ট করুন এবং আপনি তাদের বাস্তবায়িত করতে সহায়তা করবেন।
বিকল্প
বিকল্প
অনেক নেতিবাচক চিন্তা এগুলি এড়াতে সক্ষম না হয়ে আমাদেরকে চাপিয়ে দেয়। যখন এটি হয়, তাদের বিপরীত বক্তৃতা দ্বারা প্রতিস্থাপনের মানসিক অনুশীলন করুন।
তোলে
তোলে
আপনাকে পূরণ করে এমন ক্রিয়াকলাপ করে আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনাটি খাওয়ান। অন্যকে সাহায্য করা আমাদেরকে শক্তিশালী করে এবং আমাদের জীবনকে অর্থ প্রদানে ভূমিকা রাখে।
পদক্ষেপ গ্রহণ করুন
পদক্ষেপ গ্রহণ করুন
আপনি যদি আরও ইতিবাচক এবং সুখী মানুষ হতে চান তবে পদক্ষেপ নিন! আপনার স্বপ্নগুলি আপনার ভয়ের বাইরে।
আপনি যা চান তা হয়ে উঠুন
আপনি যা চান তা হয়ে উঠুন
আপনি কি জানেন যে ইতিবাচক হওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করে? অপরাধী হ'ল সেরোটোনিন, একটি হরমোন যা আমাদের ভাল মেজাজে রাখার পাশাপাশি ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে, খাওয়ার আমাদের আকাঙ্ক্ষা কেড়ে নেয়।
একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন
একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন
আপনার মনোভাব উন্নত করে শুরু করুন এবং ইতিবাচক লোক এবং আরও মনোরম পরিবেশের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। আরও স্বাগত এবং সুখী বাড়ির জন্য আমাদের 28 টি ধারণাগুলি অনুসরণ করুন।
মনোভাবের প্রশ্ন
মনোভাবের প্রশ্ন
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা অসম্ভব নয়। সুখী হওয়ার জন্য এই 12 টি সহজ অভ্যাসটি অনুশীলন করে শুরু করুন।
আবার চেষ্টা কর
আবার চেষ্টা কর
আমরা সবাই ভুল করি, আমাদের দুর্দান্ত শিক্ষক teachers যখন আপনি নিজেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার জন্য প্রোগ্রাম করেন, আপনি শিখবেন যে ওভার শুরু করতে কোনও সমস্যা নেই।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন
চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ইতিবাচক অভিনয় করে আপনার মন এমন প্রোগ্রাম করা হবে যাতে আপনি যে কোনও ধাক্কায় এগিয়ে যেতে সক্ষম হন এবং এটিকে এখন পর্যন্ত কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হন। হাল ছাড়বেন না!
আরও ইতিবাচক হন
আরও ইতিবাচক পেতে
আধ খালি পরিবর্তে অর্ধেক পূর্ণ গ্লাসটি দেখানো আপনার পক্ষে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে আরও সুখী হতে এবং আরও দীর্ঘায়ু ও উন্নত স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। আমরা আপনাকে বলি কিভাবে!
খুব বেশিদিন আগে পর্যন্ত আমাদের ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার ক্ষমতাটি কেবল জেনেটিক্স দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে বিবেচিত হত।
এই বিশ্বাসটি বর্তমানে বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে যে এটি জেনেটিক প্রবণতা রয়েছে তা স্বীকৃতি দিলেও এটি কোনওভাবেই নির্ধারণ করে না। বিপরীতে, মনে হয়, ইতিবাচক হওয়া কোনও প্রাকৃতিক উপহারের চেয়ে প্রশিক্ষণের পক্ষে বেশি সাড়া দেয়।
ইতিবাচক চিন্তা শক্তি
আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া বিষয়গুলির আমাদের ধারণার চেয়ে আরও অস্থায়ী প্রভাব রয়েছে। আমাদের সুস্থতার আসল শাবারগুলি হ'ল চিন্তাভাবনা। এটি প্রমাণ করার জন্য একটি সাধারণ অনুশীলনই যথেষ্ট। আপনার স্মৃতি থেকে এমন একটি পর্ব উদ্ধার করুন যা আপনাকে ক্রুদ্ধ করেছে এবং বিশদগুলিতে নিজেকে পুনরায় তৈরি করবে। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে কিছুক্ষণ পরে আপনার খারাপ লাগছে। বিপরীতে কাজ করুন এবং এমন একটি পরিস্থিতির কথা চিন্তা করুন যা আপনাকে খুশি করেছে। ফলাফল সম্পূর্ণ বিপরীত। প্রতিবার আপনি নেতিবাচক কিছু নিয়ে নিজের মনকে দখল করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনি নিজের বাস্তবতার রূপান্তর করছেন। আপনার হাতে জীবনকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা রঙে রঙ করা।
আশাবাদ একটি সংক্রামক শক্তি।
আপনি যত বেশি ইতিবাচক, ইতিবাচক মানুষকে তত বেশি আকর্ষণ করবেন
এবং আপনার মনোভাব বজায় রাখা তত সহজ হবে।
অনেক ভাল জিনিস আপনার সাথে ঘটছে
এই মুহুর্তে আপনার কাছে খুশি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, অন্য একটি বিষয় হ'ল আপনি কীভাবে সেগুলি দেখতে জানেন। কাস্টম এমনকি সবচেয়ে বড় ধনগুলি অদৃশ্য করে তোলে। আপনি অবশ্যই আপনার হারিয়ে এবং হারিয়ে যাওয়া কিছু মিস করেছেন। আপনি যখন এটি ছিল তখন কি এটির মূল্যবান? এটি এমন এক পাঠ যা আমাদের সকলেরই শেখা উচিত।
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন। নজরে না আসা এই প্রতিদিনের সুবিধাগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার একটি উপায় হ'ল দিন শেষে এমন একটি অনুশীলন করা যা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া তিনটি ভাল জিনিসকে স্বীকৃতি দেয়। আপনি এগুলি প্রতিদিন একটি জার্নালে লিখে রাখতে পারেন।
মনোযোগ আকর্ষণ, আপনি আপনার ভাগ্য তৈরি
ইহুদি কাব্বালাহে ইতিমধ্যে উল্লিখিত একটি তত্ত্বের আকর্ষণ আইন অনুসারে, আমরা শক্তির উদ্রেককারী হিসাবে কাজ করি। আমরা যে কম্পনগুলি নির্গত করি তা যদি নেতিবাচক হয় তবে আমরা আরও নেতিবাচকতা আকৃষ্ট করি তবে তারা যদি ইতিবাচক হয় তবে মহাবিশ্ব সেগুলি আমাদের ফিরিয়ে দেয়। কেউ কেউ এটিকে ভাগ্য বলে।
BREAK নেতিবাচক গতিবিধি
Original text
যখন আমরা শোক করি, তখন আমরা নেতিবাচক ফ্রিকোয়েন্সি নির্গত করি, এটি এমনভাবে মনে হয় যেন আমরা মহাবিশ্বকে বলছিলাম "আমি ভুল এবং আমি এইরকমই চলতে চাই" " আমরা যা চাই তা আকর্ষণ করতে আমাদের অবশ্যই সাইন পরিবর্তন করতে হবে। কিছু কীগুলি যা আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি সাহায্য করবে:
- আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। কৃতজ্ঞতা একটি আবেগ যা ইতিবাচক কম্পনকে তীব্র করে তোলে। যখন আমরা আমাদের যা কিছু উপলব্ধি করি না, তখন মনে হয় আমরা এটিকে তুচ্ছ করে এটিকে নিজের থেকে দূরে রাখি।
- ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে। অবশ্যই আপনি কখনও অনুভব করেছেন যে একজন নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে থাকার পরে আপনি সাহস হারিয়েছেন। এটি ঘটে কারণ শক্তিগুলি সমান হয়ে যায়।
জীবন কোনও সুড়ঙ্গ নয়, এটি একটি জানালা
টরন্টো ইউনিভার্সিটি (কানাডা) দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নেতিবাচক চিন্তাগুলি ভিজ্যুয়াল তাত্পর্যকে হ্রাস করেছে। ইতিবাচকগুলি, অন্যদিকে, এটি প্রসারিত করে। এটি হতাশাবাদীরা একটি টানেল দিয়ে জীবন এবং উইন্ডো মাধ্যমে আশাবাদীদের দেখেন। আপনি প্রতিটি মনোভাবের উপর যত দীর্ঘ স্থির থাকুন তুরঙ্গটি দীর্ঘতর হয় এবং উইন্ডোটি আরও প্রশস্ত হয়।
আপনি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় শিক্ষিত করতে পারেন।
এটি ধারাবাহিক রূপান্তরের একটি সরঞ্জাম,
প্রোগ্রাম করার জন্য
ভিতরে এবং বাইরে একটি পরিবর্তন
- আপনার শরীরের যত্ন নিতে। এটি আপনাকে শ্রদ্ধা প্রদর্শনের একটি উপায়। এছাড়াও, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন, যা আপনাকে শক্তি দেবে।
- স্টম্প। নিরাপদে হাঁটতে বা আপনার পিছনে সোজা হয়ে বসে থাকা হ'ল অঙ্গভঙ্গি যা আত্মবিশ্বাস এবং সুরক্ষা প্রকাশ করে।
- আপনার পরিবেশের যত্ন নিন। আপনার বাড়িকে একটি সুরেলা এবং সুশৃঙ্খল জায়গা করুন, মনোরম টেক্সচার, নরম রঙ সহ এবং এটি আপনাকে সান্ত্বনা দেয় এমন স্মৃতি দ্বারা ভরাট করুন।
কৌশল যে কাজ
- নিজের জন্য একটি উদ্দেশ্য সেট করুন। কোন লক্ষ্যের দিকে চিন্তাভাবনা আমাদের মস্তিষ্ককে ছড়িয়ে পড়া থেকে বাধা দেয়। একটি লক্ষ্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটি আপনার প্রচেষ্টা ফোকাস।
- ব্যথা কাটিয়ে উঠুন। ইতিবাচক হওয়ার অর্থ এই নয় যে দুর্দশা উপেক্ষা করা। আরেকটি জিনিস এটির উপর জড়ান। একটি স্থিতিস্থাপক মনোভাব গ্রহণ করুন। এটি থেকে একটি শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করে অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। একবার এই গুরুত্বপূর্ণ পাঠটি শিখলে, কেন বেদনার সাথে বাঁচতে থাকুন? সম্মুখে তাকাও.
- ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার চিন্তাভাবনার পরিবর্তনটি রাতারাতি অর্জিত হয় না, গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ধ্রুবক হওয়া। প্রতিটি দিনের জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন।
