কেলেঙ্কারী একটি শরীর পেতে সবচেয়ে সম্পূর্ণ গাইড

আপনি কি নির্দয় এবং মাংস শেখাতে প্রস্তুত নন?

চিন্তা করবেন না কারণ আমাদের সকলের ক্ষেত্রে এটি ঘটেছে। গ্রীষ্ম এখানে (প্রায়) এবং আমরা নিজেদেরকে বেশ ভাল দেখতে পাই না। আপনি যদি সর্বাধিক সংবাদ এবং পণ্যগুলি আবিষ্কার করতে চান যা আপনার শরীরকে পানির মতো মাছের মতো অনুভূত করতে সহায়তা করতে পারে (পাং ইচ্ছাকৃত) আপনি যখন দেখেন সেই সুন্দর সাঁতারের পোষাকটি রাখেন, পড়তে থাকুন …

অ্যান্টি-গ্রীস প্রভাব

তিনটি ধরণের অ্যাডিপোকাইটস যা সেলুলাইটের উত্স, সেগুলি একটি চাঙ্গা স্লিমিং ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে এবং সেলুলার ত্বক হিসাবে চিহ্নিত করে।

ক্লারিনস বডি ফিট জেল-ক্রিম,। 34.20

ফুলে যাওয়া পা বন্ধ করুন

ফোলা পা একটি উপদ্রব এবং একটি প্রসাধনী সমস্যা। একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং ড্রেনিং জেল যা প্রচলন এবং তরল সংশ্লেষকে উত্সাহ দেয় a একটি দুর্দান্ত মিত্র হবে।

স্কিন্ডর ড্রইং অ্যান্টি-সেলুলাইট জেল,। 44.50

ভাস্কর জেল

অ্যারোবিক স্পোর্টস এবং একটি লিপোসক্ল্যাচার জেল ভাল প্রতিরোধক।

ফেরগাল ই'লাইফক্সির ডার্মো ফিটনেস, € 12.99

সমতল পেট

স্থানীয় চর্বিগুলি জড়ো করে পেট হ্রাস করে।

এলেনসিল স্লিম ডিজাইন ফ্ল্যাট বেলি, € 33.35

প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় নিজের দেহকে আকার দিন

অত্যন্ত কার্যকর সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে সূত্রবদ্ধ যা তাদের কার্যকারিতা বাড়াতে সেলুলার প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। খেলাধুলা করার আগে এবং পরে ঝরনার পরে এটি প্রয়োগ করুন।

ইয়াসেল লিপোসক্লিপচার এক্সিলিটারিং জেল, € 13.25

নেকলাইন 10

এটির সিল্কি টেক্সচারটি আপনার স্তনকে দৃ keep় রাখতে সহায়তা করে quickly গ্রীষ্মে মনে রাখবেন যে সূর্য বৃদ্ধির পক্ষে এবং তাই আপনার এই অঞ্চলের জন্য সর্বদা একটি উচ্চ নির্দিষ্ট সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর ব্যবহার করা উচিত।

বুস্ট লিফট, ইয়েভেস রচার, 13.75 ডলার

ঝুলন্ত না

এই গলে যাওয়া বালামটি বিশ্বব্যাপী ঘাড়ে, ডেকোলেট এবং বাহুতে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি বিবেচনা করে।

কনট্যুরিং আর্ম অ্যান্ড ডেকোললেটé বাল্ম আরেডি দে মন্টিবেলো,। 52.76

সেলুলাইটের সবচেয়ে খারাপ শত্রু

এটি সেলুলাইট গঠনের উত্স থেকে কাজ করে, এডিপোজেনেসিস প্রতিরোধ করে এবং তরল, টক্সিন এবং চর্বি নিষ্কাশন প্রচার করে।

সিঙ্গুলাদারম পারফেক্ট সোভেল্ট অ্যান্টি-সেলুলাইট, € 27.04

ঘুমানোর সময় ওজন হ্রাস করুন

আমরা এমন পণ্যগুলিকে পছন্দ করি যা আমরা ঘুমের সময় কাজ করি তাই এই তাপ প্রভাব নাইট রিডিউসারটি আমাদের গ্যালারীটিতে একটি জায়গার দাবি রাখে। আইভি (মাইক্রোসার্কুলেশনকে সক্রিয় করে), সিউইড (আয়োডিন সমৃদ্ধ, সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার বিপাককে ত্বরান্বিত করে), মিথাইল ন্যাসিটিনেট (ত্বকে হালকা লালভাব দেখা দেয় এমন চর্বি দ্রবীভূত করে) এবং ক্যাফেইন (চর্বি জ্বলনকে ত্বরান্বিত করে) ধারণ করে।

রেডুমোডেল ফ্যাট বার্নিং নাইট, € 12.95

স্থানীয় চর্বি

গোলাপী এবং লাল মরিচ এবং 12 টি প্রয়োজনীয় তেল (তাদের মধ্যে, লেবু, আদা, আঙ্গুর এবং কমলা) এর নির্যাস সহ যা মাইক্রোসার্কুলেশনকে সক্রিয় করে স্থানীয় চর্বি সুর করতে এবং নির্মূল করতে সহায়তা করে। আপনার হ্রাস চিকিত্সার সুবিধা বাড়ানোর জন্য আদর্শ।

অ্যাপিভিটা রোজ মরিচ ম্যাসেজ অয়েল পুনঃনির্মাণ, 29 ডলার

ম্যাসেজ ননস্টপ

এই বার্চ তেল দিয়ে কোমল ম্যাসাজের মাধ্যমে আপনার ত্বকের চিকিত্সা করুন। ক্রিম বা তেলগুলির চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বা আরও বেশি কীভাবে সেগুলি প্রয়োগ করতে হয় তা জেনে থাকে। উভয় হাত দিয়ে নীচে থেকে উপরে পর্যন্ত বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন, বিশেষত উত্থাপিতদের উপর টিপুন। আপনি চিকিত্সা করা যায় এমন অঞ্চলগুলি চুষতে, মাইক্রোসার্কুলেশন সক্রিয় করতে এবং এমবেডেড সেলুলাইট হ্রাস করতে সেলুলিকাপ কাপটি ব্যবহার করতে পারেন।

ওয়েলদা বার্চ অ্যান্টি-সেলুলাইট তেল,। 22.90

প্যাচ হ্রাস করা হচ্ছে

আপনি যদি অলস হন বা কিছু ক্রিম ছেড়ে যায় এমন অনুভূতিটি পছন্দ না করেন তবে প্যাচগুলি আপনার জন্য আদর্শ সমাধান। তাদের ট্রান্সডার্মাল প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, তারা চর্বি সংগ্রহ করার সর্বাধিক প্রবণতা সহ অঞ্চলগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে: নিতম্ব, পেট, পা, নিতম্ব এবং কোমর। একটি ভাল চেহারা দেখুন কারণ আপনার একই সময়ে এবং বিভিন্ন অঞ্চলে শুষ্ক ত্বকে এগুলি প্রয়োগ করা উচিত।

কমোডিনিস বডি রিডিউসার প্যাচস,। 36.50

হাইড্রেটেড এবং দৃ firm় ত্বক

এর ময়শ্চারাইজিং সূত্রে সামুদ্রিক উইন্ড এক্সট্রাক্ট রয়েছে যা ত্বকের গঠনকে শক্তিশালী করতে কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং ফাইটো-ক্যাফিনকে হ্রাস করার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত।

গার্নিয়ার বডি টোনিক ফার্মিং ময়েশ্চারাইজিং মিল্ক, € 6.05

শুষ্ক ত্বকের জন্য ফার্মিং ming

10 দেহ থাকার অর্থ এটি যত্ন নেওয়া উচিত নয়। একটি জলবাহী দৃ fir় প্রভাব সর্বদা একটি ভাল মিত্র।

নিভা কিউ 10 প্লাস ফার্মিং বডি মিল্ক, € 6.95

ক্যাফিন এবং কার্নিটাইন অসহিষ্ণু জন্য

সর্বাধিক সংবেদনশীল সহ ত্বকের সমস্ত ধরণের জন্য উপযুক্ত। হ্রাস, অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং ময়শ্চারাইজিং। এটি দিনে 2 বার প্রয়োগ করুন এবং আপনি মাত্র 8 সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলগুলি লক্ষ্য করা শুরু করবেন।

সিলসোয়েট এক্সপার্ট অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং সেন্সিলিস থেকে ক্রিম হ্রাস, € 5.90

এই সব ছাড়াও, অনুশীলন করতে ভুলবেন না

আপনি যদি জিমে যান তবে আপনার মনিটরের কাছে যে অঞ্চলটি আপনি শক্তিশালী বা দৃ to় করতে চান তার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ক্রিস্টিনা পেড্রোচের এই চিত্রটি দেখুন, খেলাধুলার দুর্দান্ত প্রেমিকা এবং তিনি সর্বদা একটি স্পোর্টস ব্রা পরেন।

ছবি: পুমা

স্বাস্থ্যকর খাওয়া

ফলগুলিতে "হ্যাঁ" বলুন (বিশেষত আনারস, তরমুজ, কিউই এবং লাল ফলগুলি) এবং সবুজ শাকসব্জী, মাছ এবং মাংস? ভাল ভাজাভুজি। চর্বি এবং চিনিযুক্ত খাবার (রুটি এবং পাস্তা সহ) আপনাকে ফুলে ও চর্বিযুক্ত করে।

এবং জলের সাথে বন্ধুত্ব করুন

নিশ্চয় আপনি স্বীকার করতে চান তার চেয়ে বেশি জল পান করতে আপনার ব্যয় হয় এবং এটিই কখনও কখনও আমরা এক গ্লাস জল পেতে তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করি … ভুল! হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য কারণ জল তরল ধারন রোধ করতে সাহায্য করে, টক্সিন নির্মূল করতে প্রচার করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং আমাদের ত্বকের যত্ন নেয়। আপনি যদি তাদের জন্য জল খাওয়ার মতো অনুভব না করেন তবে কীভাবে একটি আধান? পড়া চালিয়ে যান।

মূত্রবর্ধক আধান

এই আধানের মধ্যে নেটলেট, কমলা খোসা এবং লিকারিস রয়েছে। টক্সিন নির্মূল করার জন্য তিনটি আদর্শ উপাদান।

দেপুরা ইনফিউশন ম্যাডনেস অফ অরবালোর সাথে, € 3

এক্সপ্রেস পরিকল্পনা

আনারসের স্বাদে পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার জন্য প্রস্তুত এই পানীয়যোগ্য লাঠিগুলি দিয়ে আপনিও ভিতরে থেকে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে পারেন। 7 টি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যার মধ্যে আর্টিকোকটি দাঁড়িয়ে রয়েছে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে দূর করতে আপনার সেরা মিত্র। এটিতে বোল্ডোয়ের নির্যাসও রয়েছে, যা হজম আরামকে সহায়তা করে; হর্সটেইল যা তরল এবং গ্রিন টি নির্মূলের পক্ষে, যা চর্বি জ্বলানোর প্রভাবকে অবদান রাখে।

অ্যাকিলিয়া ডিটক্স + ফ্যাট বার্নার, € 14.34

আপনি যদি এটি করতে জানেন তবে কোনও সুন্দর চিত্র দেখানো সহজ। এটি সফলভাবে অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে সমস্ত টিপস, রুটিন এবং প্রসাধনীগুলিতে আপডেট করি। ভলিউম হ্রাস করতে এবং দৃ gain়তা অর্জনের জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে কাজ করার নির্দেশনা দিন। কোনও অলৌকিক চিহ্ন নেই, তবে মনে হবে। চিঠির প্রতিটি পয়েন্ট অনুসরণ করুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দৃ determination় সংকল্পের সাথে আপনি যদি সম্ভব হয় তবে আরও মূ .় হবেন।

কম পরিমাণে

আপনি কি অস্বস্তিকর অনুভূতিটি ফুলে যাওয়া অনুভব থেকে মুক্তি পেতে চান?

অনেক পরিমাণ পানি পান করা. আপনি ফুলে যাচ্ছেন কারণ আপনি তরল (এবং চর্বি) বজায় রাখেন, তবে বিপরীতে দেখুন, জল পান করা (1.5 থেকে 2 লিটার / দিন) আপনাকে অপসারণ করবে কারণ অন্যান্য অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে এটি টক্সিনগুলি দূর করে। আপনি যদি ইনফিউশন পছন্দ করেন তবে ডাইলেটিক উপাদান যেমন নেটলেট বা লাইকোরিস হিসাবে বেছে নিন।
ভালো করে খাও. লবণ, চর্বি এবং চিনি হ্রাস করুন। সর্বাধিক মূত্রবর্ধক খাবার? আনারস, অ্যাস্পারাগাস, নাশপাতি এবং আর্টিকোক। আপনি কি মুছে ফেলতে হবে? উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক যেমন প্যাস্ট্রি, সাদা পরিকল্পনা এবং সিরিয়ালগুলি রয়েছে; পুরো শস্য পণ্য জন্য তাদের বিনিময়। তামাক এবং অ্যালকোহল দূর করে, তারা ভাসোকনস্ট্রিক্টর এবং তরল ধরে রাখে।
মিত্র প্রসাধনী। যে পণ্যগুলিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় যেমন ক্যাফিন আপনাকে অনেক সাহায্য করবে; আদা বা আঙুরের মতো ড্রেনার; গুতু কোলা এবং লিপোলিটিক্সের মতো ক্লিনজার যেমন এল-কার্নাইটাইন।

সবচেয়ে বিপজ্জনক অঞ্চল

নিতম্ব, পেট, উরুর এবং পোঁদ এমন অঞ্চল যা তরল ধরে রাখে এবং সেলুলাইট জমে থাকে ulating এই ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করুন। এটি আপনাকে সহায়তা করবে:

দিনে পাঁচটা খাবার খান। কমপক্ষে 3 ঘন্টা তাদের স্পেস করুন। পাতলা খাওয়া মারাত্মক কারণ এটি পাকস্থলীতে ক্ষয় করে। এবং এটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ধীরে ধীরে চিবিয়ে নিন (চিউইং দ্রুত ফোলাভাব ঘটায়)।
বাইরে আঠা এবং ক্যান্ডি চিনি সহ বা না ছাড়াই এগুলি প্রবেশের কারণে এগুলি ফুলে যায় to
বেবে । জল, ইনফিউশন এবং মূত্রবর্ধক ফলের যেমন প্রাকৃতিক রস যেমন লেবুর (এটি জল দিয়ে কমিয়ে দেওয়া হয়)। হালকা হলেও কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন ।
খেলাধুলা করা. পাইলেটস ভাস্কর্য এবং কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনগুলি আপনাকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করবে।

আপনার বিভাজন দেখান

ওজন পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা এবং বয়স বুক দুর্বল। প্রসাধনী এবং নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি (বুকের স্তরে অস্ত্র রাখার এবং খেজুরগুলি একসাথে চেপে ধরে রাখার অনুশীলন) খুব বেশি কার্যকর হয়ে তাকে দীর্ঘস্থায়ী হতে সহায়তা করুন।