ইনস্টাগ্রামে গ্রীষ্মের জন্য টাটকা এবং স্বাস্থ্যকর ফলের সালাদ

ছবি: @ কল্যাজেভিনটেজ

গ্রীষ্ম আসছে এবং আমরা যা খেতে চাই তা হ'ল হালকা এবং টাটকা রেসিপি যা আমাদের ভারী মনে করে না। অবশ্যই, আমরা এগুলিও চাই স্বাস্থ্যকর এবং বানাতে সহজ।

সালাদ গ্রীষ্মের স্টার ডিশ এবং এটিই আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রবেশ করে যখন তাপ হ্রাস পায়, সৈকত বা পুলে যেতে উপযুক্ত, এবং কাজ করার পরে 5 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুতও হয়। এজন্য আমরা ইনস্টাগ্রামে 10 টি সর্বাধিক দেখা ফলের স্যালাড রেসিপি অনুসন্ধান করেছি যাতে আপনি একটি নতুন রেসিপি নিয়ে পরীক্ষা করার সাহস করতে পারেন। তারা আশ্চর্যজনক চেহারা!

এবং যদি আপনি আরও মুডে থাকেন তবে আমরা 15 টি সুস্বাদু এবং 100% অপরাধবোধ মুক্ত পাস্তা রেসিপি, অনেকগুলি সহজ এবং ক্ষুধার্ত ঠান্ডা রাতের খাবার এবং 18 মিনিটের মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের রেসিপিগুলিও 5 মিনিটে তৈরি করতে পারি।

ছবি: @ কল্যাজেভিনটেজ

স্ট্রবেরি ফেটা সালাদ

আমরা এই স্ট্রবেরি এবং ফেটা সালাদ দিয়ে শুরু করি যা প্রভাবক পলা অর্ডোভেস তার স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির অ্যাকাউন্টে ভাগ করেছেন। এটি প্রস্তুত করা সত্যিই সহজ:

ড্রেসিংয়ের জন্য: একটি পাত্রে ভিনেগার, ইভিওও, তিল, সরিষা, লবণ এবং মরিচ মিশ্রণ করুন যতক্ষণ না সমস্ত উপাদান একীভূত হয়।
স্যালাডের জন্য: पालक, আরগুলা এবং পুদিনা বেস করুন। এরপরে, ঘূর্ণিত বা কিউবগুলিতে কাটা বাকী উপাদানগুলি যুক্ত করুন। অবশেষে, ফেটা পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, ড্রেসিং যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান একীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।

ইনস্টাগ্রাম: @ রিট্রিটিটিবাবি

নাশপাতি সালাদ

অবিশ্বাস্য মনে হয় এমন অন্য সালাদ হ'ল এই নাশপাতি সালাদ যা আমরা প্রভাবক থেকেও অনুলিপি করেছি। তাজা पालकের গোড়ায়, রান্না করা সবুজ মটরশুটি, আধা কাটা পিয়ার, আধা অ্যাভোকাডো, তাজা মোজারেল্লা পনির, এক মুঠো পেকান, হুমাস, গ্রিলড মুরগির রসুন গুঁড়ো, জিরা, গোলমরিচ, নুন এবং ইভিওউ দিয়ে মশলা দেওয়া।

ইনস্টাগ্রাম: @ রিট্রিটিটিবাবি

ব্রোকলি সালাদ

আমরা এই ব্রোকলি এবং স্ট্রবেরি সালাদ দিয়ে অবিরত যা আশ্চর্যজনক দেখাচ্ছে। আপনি যদি বাড়িতে এটি করতে চান তবে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

প্রথম পদক্ষেপটি স্ট্রবেরিগুলি কাটা এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং রাতারাতি অর্ধেক কমলা রঙের রসগুলিতে মেরিনেট করতে রেখে দেওয়া।
তারপরে আপনাকে ব্রোকলিটি 4 টির জন্য বাষ্প করতে হবে যাতে এটি খাস্তা হয় না এবং তার উজ্জ্বল রঙটি হারাতে পারে না।
আমরা তোফুকে কিউবগুলিতে কাটা এবং এটি তামারি সস দিয়ে স্যুট করি।
আমরা একটি প্লেটে ম্যাসেটেড স্ট্রবেরি, সটেড তোফু এবং কাটা বাদাম দিয়ে ব্রোকলির পরিবেশন করি।
এবং অবশেষে, একটি ছোট সসপ্যানে আমরা হিমায়িত স্ট্রবেরি রান্না করি। একবার আমাদের এক ধরণের "সিরাপ" পরে আমরা প্লেটে পরিবেশন করব এমন সূক্ষ্ম টেক্সচারের সাথে ড্রেসিংয়ের জন্য বাকী উপাদানগুলির সাথে তাদের একসাথে পিষে ফেলি।

ইনস্টাগ্রাম: @ রিয়েলফুডিং

বোকা স্টাইলের সালাদ পোকে দিন

হাওয়াইয়ান-স্টাইলের পোক বাটি সালাদ আমরা ইনস্টাগ্রামে সর্বাধিক দেখতে পাই। এটি প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্রয়োজন: প্রাকৃতিক আনারস 150 গ্রাম, অর্ধেক টমেটো let, লেটুসির 100 গ্রাম, পুরো শস্য এডামামেস 30 গ্রাম, জলপাই তেলের 1 টুনা, কুইনোয়া সহ 75 টি ব্রাউন রাইস, স্প্রাউটস alfalfa⁠, ইভিও এবং সালা। আপনাকে কেবল চাল এবং কুইনা রান্না করতে হবে , এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং বাকী উপাদানগুলি যুক্ত করুন।

ইনস্টাগ্রাম: @ রিয়েলফুডিং

তরমুজের সালাদ

তরমুজ গ্রীষ্মের অন্যতম দুর্দান্ত ফল। আমরা এই সালাদটি সুপারিশ করি যা শসা, ফেটা পনির, খুব ছোট কাটা তাজা পুদিনা পাতা, লাল পেঁয়াজ এবং ভিনাইগ্রেটে মিশ্রিত করা হয়।

ইনস্টাগ্রাম: @ নোনাফুডি

মালাগা সালাদ

এই সালাদ প্রস্তুত খুব সহজ এবং এটি সুস্বাদু। আপনাকে কেবল নিম্নলিখিত উপাদানগুলি মিশ্রণ করতে হবে: আলু (মাইক্রোওয়েভের মধ্যে ভাজা বা রান্না করা), তাজা চিভস, ডেসালটেড কড ক্রাম্বস, মান্দারিন কমলা, সিদ্ধ ডিম, কালো জলপাই এবং ভিনাইগ্রেটে।

ইনস্টাগ্রাম: @ পেজেরোসা_হেলথি

ফল এবং টফু সালাদ

আমরা এই ফল এবং টুফু সালাদ দিয়ে চালিয়ে যাচ্ছি, এটিও অত্যন্ত সহজ:

তোফুকে কিউব করে কেটে সোয়া সস, চেপে কমলা, গরম পেপারিকা এবং কয়েক ঘন্টা ধরে সামান্য জল দিয়ে মেরিনেট করতে দিন।
এটি রান্না করতে, আমরা এটি নিষ্কাশন করি এবং এটি গ্রিলটিতে প্রস্তুত করি।
আমরা মেষশাবকের লেটুস ধুয়ে সালাদ পাত্রে রাখি।
আমরা কাটা স্ট্রবেরি এবং ডালিম যুক্ত করি। টফুও।
এবং পরিশেষে আমরা মরসুমে, ভালভাবে মিশ্রিত করি, এবং উপরে কয়েকটি তিলের সাথে পরিবেশন করি।

ইনস্টাগ্রাম: @ রিয়েলফুডিং

ছানা সালাদ

যারা লেবুগুলি পছন্দ করেন তাদের জন্য আপনি একটি ছোলা স্যালাড মিস করতে পারেন নি । এটি কমলা, টমেটো, বীজ, মেষশাবকের লেটুস, ভুট্টা এবং ঝুচিনি রয়েছে। 5 মিনিটে প্রস্তুত!

ইনস্টাগ্রাম: @ হেনরি_ফিটফুডি

লাল ফলের সালাদ

আপনি এই রঙিন লাল ফলের সালাদ পছন্দ করবেন। এতে পাতা, ফুল, স্ট্রবেরি ⁠, ব্লুবেরি⁠, টমেটো, লাল পেঁয়াজের মিশ্রণ রয়েছে এবং চূড়ান্ত স্পর্শটি বুরতা দিয়েছিল ⁠ এটি আপনার পছন্দ অনুসারে মরসুম করুন এবং খাবেন!

ইনস্টাগ্রাম: @ রিয়েলফুডিং