এমন সময় আছে যখন আপনার শরীরটি আপনার নিজের বলে মনে হয় না। সম্ভবত আপনি কিছুক্ষণের জন্য খারাপভাবে খাচ্ছেন বা আরও বেশি ব্যস্ত সামাজিক জীবনযাপন করেছেন বা সম্ভবত আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নার্ভাস রয়েছেন। এগুলি আপনার ফোলা, মাথা ব্যথা, অবসাদের আকারে আঘাত করে …
বৃহত্তর মঙ্গল জন্য কম টক্সিন
এই অস্বস্তি সাধারণত আপনার শরীরকে "ক্লকওয়ার্কের মতো" কাজ করা থেকে বিরত রাখে এমন বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়ার কারণে যা নিয়মিত খাদ্য হজম, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির ফলে আমরা প্রতিদিন উত্পন্ন করি তা দূর করে is অতএব, সময় পরিষ্কার করার নিরাময় করার এবং নির্দিষ্ট অভ্যাসগুলি অবলম্বন করার সময় এসেছে যা আপনাকে আবার ভাল স্বরে ফিরে আসতে এবং আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
পরিশোধন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া
অবাঞ্ছিত পদার্থ দূর করতে শরীর স্থায়ীভাবে এটি চালিত করে। এবং এর জন্য এটি বেশ কয়েকটি সিস্টেম ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, কিডনি প্রস্রাবের অতিরিক্ত তরল দূরীকরণের জন্য দায়ী এবং লিভার বিষের রক্তকে "পরিষ্কার" করে। সাধারণত তারা সমস্যা ছাড়াই এই কাজগুলি সম্পাদন করে তবে যদি আমরা এগুলি ওভারলোড করি (স্ট্রেসের কারণে ঘুমের অভাব বা কিছু ওষুধ যেমন হাইপারটেনশন বা কিছু প্রদাহবিরোধী ওষুধের মতো সুপারিশযুক্ত) এমন একটি ডায়েড যা সোডিয়ামের তুলনায় অত্যধিক সমৃদ্ধ বা ভারসাম্যহীন, কারণ) এর জমে টক্সিন।
এটি, তরল ধরে রাখার এবং ফুলে যাওয়া প্রচার করার পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে: এটি অ্যালার্জির অন্যতম কারণ, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা … সুতরাং, এটি বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট সময়ে শরীরকে সাহায্য করার ক্ষতি করে না বিশোধক অঙ্গগুলির দক্ষতা। ডিটক্সের কাঁপুনির চেয়ে কী কী ভাল উপায়, যেমনটি আমরা প্রস্তাব করি, এটি তরলকে একত্রিত করে যা আপনার দেহের ডিউরেটিক এবং সুস্বাদু উপাদানগুলির সাথে খুব খারাপভাবে প্রয়োজন।
ডিটক্স জুসের উপকারিতা
এগুলি আমাদের এমন খাবার খেতে সহায়তা করে যা আমরা অন্যথায় গ্রহন করি না এবং পাঁচটি শাকসবজি এবং ফলের প্রস্তাবিত পরিবেশনায় পৌঁছাতে সহায়তা করি। এছাড়াও, এগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের উত্স source এটি স্পঞ্জের মতো কাজ করে, বিষগুলি শুষে করে, বিশেষত কোলন থেকে এবং এগুলি নির্মূল করে।
ঘরে তৈরি সবুজ ডিটক্স জুস
বিখ্যাত সবুজ মসৃণগুলির সমস্যাটি হ'ল মনে হচ্ছে আপনি ঘাস চিবান এবং এটি সুখকর বা ভাল নয় এবং খুব কম আবেদনকারী, বিশেষত সকালের প্রথম জিনিস। তবে চিন্তা করবেন না, আমাদের কাছে সমাধানটি একটি সবুজ স্মুদি আকারে তবে তালুটির জন্য অত্যন্ত সুখকর। এগুলি এর উপাদান এবং এর প্রধান বৈশিষ্ট্য।
নাশপাতি, শুদ্ধিকরণ এবং পুনরায় শোধন
এটি কঠোরভাবে ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং পটাসিয়াম এবং প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এটি তরলগুলি নির্মূল করার জন্য, শরীরকে বিশুদ্ধ করতে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এছাড়াও, নাশপাতি ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামও সরবরাহ করে। পাশাপাশি লোহার এবং আয়োডিনের মতো কিছু ট্রেস উপাদানগুলির স্বল্প পরিমাণে। এই সমস্ত পুষ্টি উপাদান ভারসাম্যপূর্ণ, যা নাশপাতিটিকে পুনরায় স্মরণীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
জলছবি, মূত্রবর্ধক এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ
সুস্বাদু এবং সুস্বাদু এবং কিছুটা মশলাদার গন্ধযুক্ত, জলছবি স্প্রাউটগুলি তাদের পরিষ্কারকরণ এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দাঁড়ায় (তারা কিডনি এবং লিভারের সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়)। এগুলিতে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, ফাইবার, ভিটামিন এ এবং সি এবং ক্রোমিয়াম ছাড়াও একটি ট্রেস উপাদান যা ওজন হ্রাস ডায়েটে শরীরের প্রতিক্রিয়া উন্নত করে।
নারকেল জল, কম ক্যালোরি এবং ফ্যাটবিহীন
নারকেলের সজ্জার মতো নয়, এটিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং প্রায় কোনও ফ্যাট থাকে না। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ লবণের বিষয়বস্তুকে পুষ্টি এবং হাইড্রেটস ধন্যবাদ দেয়। মূত্রবর্ধক পদার্থের ক্রিয়া দ্বারা, এটি টক্সিন এবং অমেধ্য প্রকাশ করতে সহায়তা করে, রক্ত সঞ্চালন সিস্টেম এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।
তারিখ
এই শেকটি মিষ্ট করার উপায় এটির স্বাদটি আরও সুস্বাদু এবং মিষ্টি তবে এর জন্য চিনি যুক্ত না করে।
উপকরণ
- আধা গুচ্ছ টাটকা জলচক্র
- 1 ছোট নাশপাতি
- নারকেল জল 1 কাপ
- 1 হাড়হীন তারিখ
কীভাবে ডিটক্স জুস তৈরি করবেন
ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং আপনি যতক্ষণ না পিউরি পান ততক্ষণ মাঝারি উচ্চ গতিতে বীট করুন। আপনি যদি আরও তরল পছন্দ করেন তবে এতে আরও কিছুটা নারকেল জল যোগ করুন। আপনি এটি পিষে বরফ, সতেজতা এবং সুস্বাদু সঙ্গে নিতে পারেন!
এটিতে কত ক্যালরি রয়েছে
এই সুস্বাদু ডিটক্স রসটিতে প্রতি গ্লাসে 95 ক্যালোরি রয়েছে
কীভাবে একটি ডিটক্স জুস নিরাময় করতে হয়
পিউরিফাইং এর অর্থ কেবল মসৃণতা বা রস খাওয়া বা খাওয়া বন্ধ করা নয়। কেবলমাত্র চরম উপবাস বা নির্মূলকরণই অকার্যকর নয়, তবে তারা প্রতিরোধক হতে পারে কারণ তারা পরিষ্কার করার অঙ্গগুলিতে বেশি চাপ দেয় যার ফলে আরও বেশি জল ধরে রাখা এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন বৃদ্ধি পায়। এই ঝাঁকুনিটি আমরা প্রস্তাব করি এটি একটি প্রথম প্রথম কোর্স বা মধ্য-সকাল বা মধ্য-বিকাল নাস্তা হতে পারে তবে এটি পুরো খাবারের জন্য বা দিনে দু'বার বেশি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপনি যদি পরিবর্তিত হতে চান তবে আপনি এই সুস্বাদু শাকে অন্যদের সাথেও সংযুক্ত করতে পারেন, যেমন:
এবং যদি কোনটি সিদ্ধান্ত নিতে হয় তা আপনি জানেন না, তবে আমাদের পরীক্ষা নিন এবং আপনার কোন রস প্রয়োজন তা সন্ধান করুন!
আমাদের কাছে 10 টি স্বাস্থ্যকর এবং আদর্শ ওজন হ্রাস হ্রাস রয়েছে।
