আপনার উদ্ভিদ পরিষ্কারের ঝোল যা ফোলা এবং তরল ধরে রাখার লড়াইয়ে কাজে আসবে তা দিয়ে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিকে অপসারণ করতে আপনার শরীরে সহায়তা করুন । এবং, অতিরিক্ত হিসাবে, ক্ষুধা যখন আপনাকে খাবারের মধ্যে আঘাত করে তখন এটি পান করা উপযুক্ত।
আপনার উদ্ভিদ পরিষ্কারের ঝোল যা ফোলা এবং তরল ধরে রাখার লড়াইয়ে কাজে আসবে তা দিয়ে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিকে অপসারণ করতে আপনার শরীরে সহায়তা করুন । এবং, অতিরিক্ত হিসাবে, ক্ষুধা যখন আপনাকে খাবারের মধ্যে আঘাত করে তখন এটি পান করা উপযুক্ত।
বিশোধক ঝোল তৈরির বিষয়গুলি মনে রাখবেন
বিশোধক ঝোল তৈরির বিষয়গুলি মনে রাখবেন
যদি আপনি চান শুদ্ধকৃত ঝোল কাজ করার জন্য ওজন হ্রাস করতে চান, তবে প্রথমে মনে রাখবেন যে হালকা এবং ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার, যাতে ফল এবং শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এবং তারপরে এটি অন্তত একবার বা দু'বার নেওয়ার দৃ the়তা রাখুন (উদাহরণস্বরূপ মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের আগে)। সুতরাং এটি আপনাকে সন্তুষ্ট করে এবং ডিটক্সাইফাই করে এবং একই সাথে হজমকে সহজতর করে।
মায়াবী ক্লিনিজিং ব্রোথ রেসিপি
মায়াবী ক্লিনিজিং ব্রোথ রেসিপি
ওজন হ্রাস করতে 1 লিটার শুদ্ধকৃত ঝোল তৈরি করতে, আপনার প্রয়োজন:
- 3 মাঝারি পেঁয়াজ
- 2 গাজর
- 1 লিক
- সেলারি 1 স্টিক
- ১/২ শালগম
- 1 তেজ পাতা
- 1 লিটার জল
শাকসবজি কাটা
শাকসবজি কাটা
যদিও আপনি ধুয়ে এবং পুরো উপাদানগুলি সরাসরি পানিতে ফেলে দিতে পারেন তবে আপনি যদি তাদের আগেই কেটে ফেলেন তবে আপনি তাদের সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি প্রকাশ করতে তাদের সহায়তা করবেন itate
ফুটতে দিন
ফুটতে দিন
ঠান্ডা জলে শাকসব্জী যুক্ত করুন - তারা তাদের সমস্ত পুষ্টি মুক্তি দেয় low এবং কোনও লবণ ছাড়াই কম আঁচে এক ঘন্টা ধরে সেদ্ধ করে রাখুন। আপনি যখনই স্যুপ বা ক্রিম তৈরি করতে যাচ্ছেন, শেষ পর্যন্ত কোনও লবণ রাখবেন না। এটি পানিতে লবণের ঘাটতি সামঞ্জস্য করতে শাকসবজি থেকে খনিজ লবণের মুক্তি সহজতর করে facil এবং তাই সমস্ত পুষ্টি রান্না জলে যায়।
শাকসবজি সরান
শাকসবজি সরান
সিদ্ধ হয়ে গেলে, শাকসবজিগুলি মুছে ফেলুন এবং তাদের সাথে অন্যান্য খাবারগুলি তৈরি করতে সংরক্ষণ করুন (একটি পিউরি, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, লাসাগানা …)। বাম অংশের সুবিধা নিতে কৌশল এবং রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন।
ক্লিনিজিং ব্রোথ ছড়িয়ে দিন
ক্লিনিজিং ব্রোথ ছড়িয়ে দিন
আপনি যদি এটি ক্লিনার হতে চান তবে আপনি যে কোনও অশুচি রয়ে গিয়েছেন তা মুছে ফেলতে আবার ঝোলটি ছড়িয়ে দিতে পারেন। এবং একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এটিকে ফ্রিজে রেখে দিন বা জমে দিন।
- সেলারি খুব মূত্রবর্ধক এবং পরিশোধনকে উত্তেজিত করে; এবং পেঁয়াজ এছাড়াও মূত্রবর্ধক, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে সহায়তা করে।
জুলিয়ান স্যুপ
জুলিয়ান স্যুপ
আরেকটি খুব কার্যকর ক্লিনিজিং ব্রোথ হ'ল জুলিয়েন স্যুপ। দুটি গাজর, একটি সেলারি স্টিক, একটি আলু, একটি পেঁয়াজ এবং দুটি বাঁধাকপি পাতা পরিষ্কার করে কেটে নিন chop প্রায় 10 মিনিটের জন্য সমস্ত কিছুকে ফোঁড়াতে নিয়ে আসুন, দুই টেবিল চামচ চাচাসকোস যোগ করুন এবং আরও পাঁচ মিনিট ধরে রান্না করুন।
- পোটাসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে জুলিয়েন স্যুপ খুব ক্লিনজিংয়ের পাশাপাশি বাঁধাকপিতে সালফার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি খুব উপকারী।
পেঁয়াজ এবং ওট স্যুপ
পেঁয়াজ এবং ওট স্যুপ
দুটি পেঁয়াজ ভাল করে কাটা এবং অল্প তেল দিয়ে পোচ করা হয়। একবার পোচ হয়ে গেলে, এক লিটার ফুটন্ত জল এবং 100 গ্রাম ঘূর্ণিত ওট যোগ করুন এবং একটি ঝাঁকুনির সাথে বেট করুন। আপনি সবকিছু শেষে ওরেগানো, জায়ফল এবং এক চিমটি লবণ দিয়ে সিজন করতে পারেন।
- বিশোধক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও এটি বি ভিটামিন সরবরাহ করে, বিশেষত বি 1, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
আসল, স্বাস্থ্যকর এবং খুব সহজ ওট সহ আরও রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন।
বাঁধাকপি, গাজর এবং আলুর স্যুপ
বাঁধাকপি, গাজর এবং আলুর স্যুপ
অর্ধেক একটি বাঁধাকপি পরিষ্কার করুন, ধুয়ে ফেলুন। কয়েকটা মাঝারি আলু এবং চারটি গাজর খোসা ছাড়ুন। এগুলি ধুয়ে কিউব এবং টুকরো টুকরো করে কাটুন। তাদের 10-10 মিনিটের জন্য একটি ফোড়ন এনে দিন। প্রয়োজনে বাঁধাকপি এবং আরও জল যোগ করুন এবং অতিরিক্ত 10-15 মিনিট ধরে রান্না করুন।
- বাঁধাকপি তরল ধরে রাখতে লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং চর্বি দূর করতে সহায়তা করে।
ওজন কমাতে আরও স্যুপ
ওজন কমাতে আরও স্যুপ
আপনি যদি হালকা বোধ করতে এবং একই সাথে অনাহার না করতে চান তবে আমাদের হালকা এবং সন্তোষজনক স্যুপগুলি আবিষ্কার করুন।
ওজন হ্রাস করার জন্য এই শুদ্ধকরণের ঝোলের সাহায্যে শরীরকে শুদ্ধ করার পাশাপাশি, আপনি তরল এবং টক্সিনগুলি নির্মূল করবেন এবং পেটকে আরও হজম করতে এবং চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবেন।
ব্রোথ উপাদান পরিশোধক
- 3 মাঝারি পেঁয়াজ
- 2 গাজর
- 1 লিক
- সেলারি 1 স্টিক
- ১/২ শালগম
- 1 তেজ পাতা
- 1 লিটার জল
ধাপে ধাপে কীভাবে পরিষ্কার করা ব্রোথ তৈরি করবেন
- শালগম, সেলারি, লিক এবং স্ক্র্যাপড গাজর এবং খোসা ছাড়ানো পেঁয়াজগুলি ধুয়ে, কাটা এবং কাটা।
- একটি তেজপাতা এবং লবণ না দিয়ে এক ঘন্টার জন্য একটি আঁচে শাকসব্জীগুলি আনুন।
- শাকসবজিগুলি মুছে ফেলুন, অশুচি দূর করতে ব্রোথটি ছড়িয়ে দিন এবং একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে এটি ফ্রিজে রেখে দিন।
ব্রোথ বৈশিষ্ট্য পরিশোধক
- পেঁয়াজ এটি আপনাকে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন, সিলিকন এবং সালফার এবং ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই দেয়, যা আপনার কিডনি আরও ভালভাবে কাজ করে এবং তরল এবং অপসারণকে দূরীকরণে সহায়তা করে।
- গাজর। এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে
- পেঁয়াজ. পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মধ্যে পর্যাপ্ত ভারসাম্যের জন্য ধন্যবাদ, এটি খুব মূত্রবর্ধক। এছাড়াও, এটি ভিটামিন এ এর একটি ভাল উত্স, যা কোষ গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত। এবং এতে অ্যালিসিন রয়েছে, এমন একটি পদার্থ যা অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির সাথে জমা হয়।
- সেলারি. এটি অত্যন্ত মূত্রবর্ধক কারণ এটি শরীরের তরলগুলির গতি সঞ্চার করে এবং লিভার, পিত্তথলি এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি অন্ত্রের ট্রানজিটকে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি এর স্বাদ পছন্দ করেন তাদের মধ্যে থাকেন তবে আপনি ঝোলটিতে আরও সেলারি যুক্ত করতে পারেন।
- নাবো । এটিতে পটাশিয়াম, আর্গিনিন এবং ফাইবার রয়েছে, যা টক্সিন এবং তরলকে আরও সহজেই নির্মূল করতে সহায়তা করে।
- লরেল এটিতে সিনোল এবং ইউজেনল রয়েছে, যা অ্যাসিডিটি হ্রাস এবং হজম হালকা করার ক্ষমতা রাখে।
আপনি কি ইতিমধ্যে স্লিমিং শেকস, ডিটক্স জুস এবং হোমমেড ডিটক্স শেকসের রেসিপিগুলি দেখেছেন?
