1. রক্তচাপ
1. রক্তচাপ
আপনি এটি বাড়িতে, ডাক্তারের কাছে বা ফার্মাসিতে নিতে পারেন। স্বাভাবিক সর্বাধিক মানগুলি 14/9 সেমি / Hg এর নীচে হওয়া উচিত। যদি তারা এর উপরে থাকে তবে উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশ করে, একটি অতিরিক্ত চাপ যা আপনার ধমনী, হার্ট এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে।
২. রক্ত পরীক্ষা
২. রক্ত পরীক্ষা
রক্তাল্পতা, চিনি, কোলেস্টেরল, মার্কার থেকে শুরু করে বিপুল সংখ্যক রোগ সনাক্ত করার উপায় যা আপনাকে ক্যান্সারের বিষয়ে সন্দেহ করতে পারে বা সংক্রমণের সতর্ক করতে পারে। এটি ইমিউন সিস্টেম, লিভার, কিডনি কীভাবে …
৩. ইউরিনালাইসিস
৩. ইউরিনালাইসিস
এই সাধারণ পরীক্ষাটি সংক্রমণ বা প্রদাহ সনাক্ত করে যা মূত্রতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং কিডনির ব্যর্থতা, নির্দিষ্ট টিউমার, ডায়াবেটিস বা পিত্ত বা যকৃতের সমস্যা হিসাবে বিভিন্ন হিসাবে বিভিন্ন রোগের উপস্থিতির ইঙ্গিত দেয়।
4. ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম
4. ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম
এই পরীক্ষাটি একটি গ্রাফের প্রতিফলন করে হৃদয়ের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ এবং এর ফলে অস্বাভাবিক ছন্দ বা হৃদয়ের ঘন হওয়ার মতো পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করে। এটি অ্যারিথমিয়াস, হার্ট অ্যাটাক সনাক্তকরণে সহায়তা করে … প্রতিরোধ হিসাবে 40 বছর বয়সে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৫. সার্ভিকাল সাইটোলজি
৫. সার্ভিকাল সাইটোলজি
এই অঞ্চলে ক্যান্সার, সংক্রমণ বা জ্বলন সনাক্তকরণের জন্য সেক্স করা শুরু করার পরে বছরে একবার প্রয়োজনীয়। পরীক্ষাটি বিশ্লেষণের জন্য স্প্যাটুলা সহ জরায়ু থেকে কোষ সংগ্রহ করে।
6. ম্যামোগ্রাফি
6. ম্যামোগ্রাফি
এটি স্তনের একটি এক্স-রে যা একটি নির্দিষ্ট ডিভাইস দিয়ে করা হয়। এটি স্তম্ভের ক্যান্সারটিকে প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে পারে, কখনও কখনও কোনও গললগুলি লক্ষণীয় হওয়ার আগে তিন বছর পর্যন্ত। 50 বছর বয়স থেকে, সাধারণত প্রতি দুই বছর পরেই এটি সুপারিশ করা হয়। আমরা আপনাকে বলছি যে ম্যামোগ্রামের ফলাফল কীভাবে ডিক্রিফার করতে হয়।
7. স্ট্রেস টেস্ট
7. স্ট্রেস টেস্ট
যখন আপনি অবরুদ্ধ ধমনীগুলির সমস্যা সনাক্ত করতে কঠোরভাবে অনুশীলন করেন তখন স্ট্রেস টেস্টটি আপনার হৃদয়কে দেখে। এটি কেবল নবজাতক ক্রীড়াবিদদের জন্যই নয়, যাদের উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও।
8. ক্যাম্পিমেট্রি
8. ক্যাম্পিমেট্রি
এই পরীক্ষাটি গ্লুকোমা সনাক্ত করার চেষ্টা করে, একটি নিঃশব্দ রোগ যা উন্নত দেশগুলিতে অন্ধত্বের দ্বিতীয় প্রধান কারণ। চক্ষু বিশেষজ্ঞ দৃষ্টিশক্তি ক্ষেত্রে সম্ভাব্য "অন্ধ" অঞ্চল সনাক্ত করতে একটি যন্ত্র, পেরিমিটার ব্যবহার করেন uses
9. আপনার ওজন জানুন
9. আপনার ওজন জানুন
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত (ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক …)। আপনার ওজনকে (কিলো প্রতি) আপনার উচ্চতা স্কোয়ার (মিটার) দ্বারা ভাগ করুন। যদি ফলাফলটি 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে হয় তবে আপনার ওজন বেশি। এবং 30 এরও বেশি ইতিমধ্যে স্থূলত্ব।
১০. মলত্যাগে মৃতু্য রক্তের পরীক্ষা করা
10. মলগুলিতে টোপযুক্ত রক্তের পরীক্ষা করা
এই পরীক্ষাটি লক্ষণগুলি দেখানোর আগে কোলন ক্যান্সারের সন্ধান করতে পারে। আপনাকে একটি সোয়াব সহ একটি নির্দিষ্ট নলটিতে মলের নমুনা নিতে হবে, যা বিশ্লেষণ করতে নেওয়া হয়। সামাজিক সুরক্ষার জন্য € 2 খরচ হয়, যদিও এটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে করতে হয়, এটির জন্য € 100 লাগতে পারে। এই পরীক্ষা দিয়ে প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং এখনও পুরো স্পেন জুড়ে প্রয়োগ করা হয়নি।
১১. মোল নিয়ন্ত্রণ
১১. মোল নিয়ন্ত্রণ
আপনি সময়মতো ত্বকের ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারবেন। আপনি গ্রীষ্মের পরে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন বা কোনওরকম পরিবর্তন হয়েছে, অসম্পূর্ণ হয়ে উঠেছে, খারাপভাবে সংজ্ঞায়িত প্রান্ত, অসম রঙ সহ যদি আপনি নিজের মোলগুলি পরীক্ষা করতে পারেন … এই ক্ষেত্রে পরামর্শ নিন। আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কী?
12. আপনার স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলবেন না
12. আপনার স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলবেন না
এটি প্রতি বছর আপনার স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত চেক আপ করা জরুরী। এটি টিউমার থেকে হরমোনজনিত সমস্যা বা যৌন সংক্রামিত সমস্ত রোগ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
13. আপনার দাঁতের ডাক্তার দেখুন
13. আপনার দাঁতের ডাক্তার দেখুন
এটি আর একটি অবশ্যই দেখতে হবে বার্ষিক পরিদর্শন, যেহেতু ওরাল স্বাস্থ্য হৃদয়কে প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও ডেন্টিস্ট অন্য পেশাদারদের আগে অস্টিওপরোসিস সনাক্ত করে। স্বাস্থ্যকর মুখ এবং সমস্যা এড়াতে 17 টি কী নোট করুন।
14. সহায়ক স্ব-পরীক্ষা
14. সহায়ক স্ব-পরীক্ষা
আপনি আপনার দেহের পরিবর্তন লক্ষ্য করছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শ্বাসগ্রহণ করে এবং এক মুহুর্তের জন্য শ্বাস ফেলা বন্ধ করে দেন তবে আপনার ঘুমের শরণাপন্ন হতে পারে যা আপনার হৃদয়ের ক্ষতি করে; অথবা আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার নখগুলি দুর্বল এবং ভঙ্গুর, এটি রক্তাল্পতার কারণে হতে পারে আয়রনের অভাব, ভিটামিনের অভাব বা হরমোনজনিত সমস্যার কারণে।
1. রক্ত চাপ
আপনি এটি বাড়িতে, ডাক্তারের কাছে বা ফার্মাসিতে নিতে পারেন। স্বাভাবিক সর্বাধিক মানগুলি 14/9 সেমি / Hg এর নীচে হওয়া উচিত। যদি তারা এর উপরে থাকে তবে উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশ করে, একটি অতিরিক্ত চাপ যা আপনার ধমনী, হার্ট এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে।
ব্লাড অ্যানালাইসিস
রক্তাল্পতা, চিনি, কোলেস্টেরল, মার্কার থেকে শুরু করে বিপুল সংখ্যক রোগ সনাক্ত করার উপায় যা আপনাকে ক্যান্সারের বিষয়ে সন্দেহ করতে পারে বা সংক্রমণের সতর্ক করতে পারে। এটি ইমিউন সিস্টেম, লিভার, কিডনি কীভাবে …
৩. ইউরিন অ্যানালাইসিস
এই সাধারণ পরীক্ষাটি সংক্রমণ বা প্রদাহ সনাক্ত করে যা মূত্রতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং কিডনির ব্যর্থতা, নির্দিষ্ট টিউমার, ডায়াবেটিস বা পিত্ত বা যকৃতের সমস্যা হিসাবে বিভিন্ন হিসাবে বিভিন্ন রোগের উপস্থিতির ইঙ্গিত দেয়।
৪. ইলেক্ট্রোকারডিওগ্রাম
এই পরীক্ষাটি একটি গ্রাফের প্রতিফলন করে হৃদয়ের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ এবং এর ফলে অস্বাভাবিক ছন্দ বা হৃদয়ের ঘন হওয়ার মতো পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করে। এটি অ্যারিথমিয়াস, হার্ট অ্যাটাক সনাক্তকরণে সহায়তা করে … প্রতিরোধ হিসাবে 40 বছর বয়সে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. সার্ভিস সিটোলজি
এই অঞ্চলে ক্যান্সার, সংক্রমণ বা জ্বলন সনাক্তকরণের জন্য সেক্স করা শুরু করার পরে বছরে একবার প্রয়োজনীয়। পরীক্ষাটি বিশ্লেষণের জন্য স্প্যাটুলা সহ জরায়ু থেকে কোষ সংগ্রহ করে।
M. ম্যামোগ্রাফি
এটি স্তনের একটি এক্স-রে যা একটি নির্দিষ্ট ডিভাইস দিয়ে করা হয়। এটি স্তম্ভের ক্যান্সারটি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে পারে, কখনও কখনও তিন বছর অবধি গোঁড়া লক্ষণীয় হয়। 50 বছর বয়স থেকে, সাধারণত প্রতি দুই বছর পরেই এটি সুপারিশ করা হয়।
7. প্রভাব পরীক্ষা
যখন আপনি অবরুদ্ধ ধমনীগুলির সমস্যা সনাক্ত করতে কঠোরভাবে অনুশীলন করেন তখন স্ট্রেস টেস্টটি আপনার হৃদয়কে দেখে। এটি কেবল নবজাতক ক্রীড়াবিদদের জন্যই নয়, যাদের উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও।
8. ছদ্মবেশী
এই পরীক্ষাটি গ্লুকোমা সনাক্ত করার চেষ্টা করে, একটি নিঃশব্দ রোগ যা উন্নত দেশগুলিতে অন্ধত্বের দ্বিতীয় প্রধান কারণ। চক্ষু বিশেষজ্ঞ দৃষ্টিশক্তি ক্ষেত্রে সম্ভাব্য "অন্ধ" অঞ্চল সনাক্ত করতে একটি যন্ত্র, পেরিমিটার ব্যবহার করেন uses
9. আপনার ওজন জানুন
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত (ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক …)। আপনার ওজনকে (কিলো প্রতি) আপনার উচ্চতা স্কোয়ার (মিটার) দ্বারা ভাগ করুন। যদি ফলাফলটি 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে হয় তবে আপনার ওজন বেশি। এবং 30 এরও বেশি ইতিমধ্যে স্থূলত্ব।
10. স্টুলে রক্তের পরীক্ষা লুকানো ID
এই পরীক্ষাটি লক্ষণগুলি দেখানোর আগে কোলন ক্যান্সারের সন্ধান করতে পারে। আপনাকে একটি সোয়াব সহ একটি নির্দিষ্ট নলটিতে মলের নমুনা নিতে হবে, যা বিশ্লেষণ করতে নেওয়া হয়। এটি সামাজিক সুরক্ষার জন্য € 2 ডলার ব্যয় করে, যদিও আপনাকে এটি ব্যক্তিগতভাবে করতে হয় তবে এটির দাম € 100 হতে পারে। এই পরীক্ষা দিয়ে প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং এখনও পুরো স্পেন জুড়ে প্রয়োগ করা হয়নি।
১১. স্পটগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি সময়মতো ত্বকের ক্যান্সার সনাক্ত করতে পারবেন। আপনি গ্রীষ্মের পরে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন বা কোনওরকম পরিবর্তন হয়েছে, অসম্পূর্ণ হয়ে উঠেছে, খারাপভাবে সংজ্ঞায়িত প্রান্ত, অসম রঙ সহ যদি আপনি নিজের মোলগুলি পরীক্ষা করতে পারেন … এই ক্ষেত্রে পরামর্শ নিন।
১২. আপনার জিনিকোলজিকাল নিয়োগটি ভুলে যাবেন না
এটি প্রতি বছর আপনার স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত চেক আপ করা জরুরী। এটি টিউমার থেকে হরমোনজনিত সমস্যা বা যৌন সংক্রামিত সমস্ত রোগ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
13. আপনার ডেনটিস্ট দেখুন
এটি আর একটি অবশ্যই দেখতে হবে বার্ষিক পরিদর্শন, যেহেতু ওরাল স্বাস্থ্য হৃদয়কে প্রভাবিত করে এবং কখনও কখনও ডেন্টিস্ট অন্য পেশাদারদের আগে অস্টিওপরোসিস সনাক্ত করে।
14. কার্যকর নিজের - চেক
আপনি আপনার দেহের পরিবর্তন লক্ষ্য করছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শ্বাসগ্রহণ করে এবং এক মুহুর্তের জন্য শ্বাস ফেলা বন্ধ করে দেন তবে আপনার ঘুমের শরণাপন্ন হতে পারে যা আপনার হৃদয়ের ক্ষতি করে; অথবা আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার নখগুলি দুর্বল এবং ভঙ্গুর, এটি রক্তাল্পতার কারণে হতে পারে আয়রনের অভাব, ভিটামিনের অভাব বা হরমোনজনিত সমস্যার কারণে।
