আপনি কি তাদের মধ্যে যারা এই অজুহাত তৈরি করেন যে আপনার অনুশীলনের সময় নেই এবং সেই কারণেই আপনি এটি অনুশীলন করেন না? আচ্ছা, আরিয়াদে আর্টিলাইসের সমাধান আছে! ক্যানারিয়ান মডেল তার ইনস্টাগ্রাম অনুসারীদের কাছে একটি চ্যালেঞ্জের প্রস্তাব দিয়েছে যার একটি লক্ষ্য রয়েছে যা আপনি অবশ্যই পছন্দ করবেন: খুব অল্প সময়ে নিখুঁত গাধা অর্জন করা, জিমে না গিয়ে এবং একই সাথে অন্যান্য জিনিস না করেই। তবুও নাকি আপনি বিশ্বাস করেন? ঠিক আছে আরও আছে। এটিতে আমরা এটি যুক্ত করি যে এটি অনুশীলন করার খুব মজাদার উপায় হয়ে উঠতে পারে, তাই আমরা আরও ভাল কিছু ভাবতে পারি না। আমরা কী তা কী তা আপনাকে জানাব যাতে আপনি উত্সাহিত হন এবং মডেলটিকে অনুকরণ করেন। তুমি অনুতাপ করবে না.
টুইটার
তার প্রস্তাবটি কী কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা বোঝাতে, তিনি 'একটি মিনিটের চেয়ারে আপনার গাধা রাখেন' বলে ডেকে আরিয়াডনে একটি ভিডিও ভাগ করেছেন যাতে সে নিজেই বহন করে। চ্যালেঞ্জটি হল 21 দিনের জন্য এক স্কোয়াট করা । তিনি এটি করার জন্য এক মিনিটের জন্য বাইরে রাখেন, তবে উত্সাহিত করে যে আপনি যদি আরও বেশি সময় ধরে রাখেন তবে আপনি আরও কয়েক মিনিটের জন্য এটি দীর্ঘ করুন। মডেলটি খুব স্পষ্ট যে নিতম্বের সুর করার এটিই সেরা উপায়। অনুশীলনের গতি এবং সরলতা এর দুর্দান্ত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি, তবে এমন কিছু আছে যা আমরা আরও বেশি পছন্দ করি …
সেরা জিনিসটি আপনি যে কোনও সময় বাড়ি থেকে এবং আপনার রুটিনে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে এটি একত্রিত করতে পারেন! আরিয়াদনেও এটি প্রদর্শন করতে চেয়েছিল এবং তিনি এটি খুব মূল এবং উত্পাদনশীল উপায়ে করেছিলেন। সে যেদিন তার চ্যালেঞ্জটি চালিয়েছে তার মধ্যে একটি, সে চুল শুকানোর সময় বাথরুম থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিল । ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীতের সাথে, তিনি এই মুহূর্তটির সৌন্দর্য এবং অনুশীলনের রুটিনকে একটি দুর্দান্ত মজার মুহূর্তে পরিণত করেছেন। তিনি স্বীকারও করেছেন যে, এটি একটি নিখুঁত কৌশল, যদি তার মতো আপনিও একজন মা হন এবং আপনার বাচ্চারা আপনার জন্য অল্প সময় দেয়।
