আপনি যে টুকরো টুনা এবং খুব অল্প প্রচেষ্টা দিয়ে তৈরি করতে পারেন সেই রেসিপিগুলি

টুনা এবং টমেটো দিয়ে ছোলা

এখানে টিনজাত টুনা সহ একটি সুস্বাদু ছোলা স্যালাড। কিছু টিনজাত ছোলা এবং কয়েক টুকরো প্রাকৃতিক টুনা ফেলে দিন এবং তাতে 20 গ্রাম ধোয়া চেরি টমেটো, দুটি ঝুলানো শাইভস এবং কাটা ছাইভ মিশ্রণ করুন। স্বাদ এবং voila মরসুম। ওজন হ্রাস করার একটি রেসিপি এটি … সহজ এবং ক্ষুধা দেয়! কারণ এটি খুব পুষ্টিকর হলেও এটি খুব হালকা।

সবুজ মটরশুটি, টুনা এবং ডিমের সাথে আলুর সালাদ

বেস হিসাবে, কিছু স্নিগ্ধ সেদ্ধ বা স্টিম সিম রাখুন এবং তাদের সাথে একটি রান্না করা আলু, কাঁচা টমেটো ওয়েজস, সিদ্ধ ডিম এবং টিনজাত টুনা সহ দিন। কৌশলটি যাতে এটি না পড়ে সেগুলি হ'ল উপাদানগুলি আলাদাভাবে নেওয়া এবং সালাদ "বানাতে" এবং খাওয়ার সময় এটি সাজাতে। ড্রেসিং হিসাবে, আপনি একটি ছোট জারে কাটা লাল পেঁয়াজ সঙ্গে একটি পুরানো সরিষা ভিনিগ্রেট নিতে পারেন। স্বাস্থ্যকর এবং হালকা টিপারওয়্যার সালাদে এটি দুর্দান্তভাবে ফিট করে।

টুনা পিজ্জা

এর কোনও রহস্য নেই। একটি পিজ্জা বেসে (কীভাবে ঘরে ঘরে তৈরি পিৎজা ময়দা তৈরি করবেন তা খুঁজে বের করুন), টমেটো সস, টबे টুনা এবং ভালভাবে শুকনো টিনের সস রাখুন। এবং আপনি যদি কিছুটা স্বাদ যোগ করতে চান তবে আপনি এখানে পাইন বাদাম এবং শক্ত-সিদ্ধ ডিমের কিউবগুলি যুক্ত করতে পারেন। আর একটি সমন্বয় যা সুস্বাদু তা হ'ল: পাইকিলো মরিচ, ঘেরকিনস এবং জলপাইগুলির স্ট্রিপগুলির সাথে টুনা।

শিম, মরিচ, ডিম এবং টুনা এর টিম্বল imb

এই টিম্বলটি তৈরি করতে, পর্যায়ক্রমে পাইকিলো মরিচের স্ট্রাইপ, সিদ্ধ ডিমের টুকরোগুলি এবং ডাবের ডাবের শিম ছড়িয়ে দিন। এবং পরিশেষে, তুনায় টুনা পেট বা টিনজাত টুনা এবং সজ্জিত করতে এবং মরসুমে ঘরে তৈরি মেয়োনেজ বা মসলিন top

ভাত এবং টুনা সালাদ

এটি সর্বাধিক চাওয়া এবং সুস্বাদু ভাতের রেসিপি। রান্না করা এবং ভালভাবে শুকনো সাদা ভাত নিন এবং এতে ডাইসড টমেটো এবং মরিচ, পেঁয়াজের কয়েকটি স্ট্রিপ, প্রাকৃতিক ক্যানড টুনা, জলপাই এবং একটি সিদ্ধ ডিম মিশিয়ে নিন। একটি vinaigrette বা হালকা সস সঙ্গে পোষাক। সহজ?

টুনা এবং টমেটো দিয়ে ম্যাকারনি গ্র্যাচিন

এটি টুনা রেসিপি এবং বাচ্চাদের মেনুগুলির অন্যতম বিতর্কিত নক্ষত্র। একটি পেঁয়াজ এবং লাল গোলমরিচের সস প্রস্তুত করুন এবং তারপরে এটি নিকাশযুক্ত টুনা এবং ভাজা টমেটো এর সাথে মেশান। রান্না করার সময় কিছু ম্যাকারনি আল দেন্তে। এগুলিকে সস দিয়ে একটি অবাধ্য খাবারে রাখুন, তাদের গ্রেড পনির, গ্র্যাচিন দিয়ে coverেকে দিন এবং এটিই।

টুনা দিয়ে সবুজ সালাদ

ওজন, হালকা এবং সুস্বাদু হ্রাস করার জন্য এটি সর্বোত্তম সালাদগুলির মধ্যে একটি, তবে কম স্বাদযুক্ত নয়। এটি আরও আকর্ষণীয় করার কৌশলটি হ'ল বিভিন্ন রঙের লেটুসগুলি (যা দেখতে সহজ), শাকসবজিগুলিকে খুব সূক্ষ্মভাবে কাটা (গাজর, গোল মরিচ, পেঁয়াজ) এবং কিছু সুগন্ধযুক্ত bষধি (তাজা পুদিনা, রোজমেরি …) দিয়ে সাজাইয়া রাখা তোমার মুখ খুলতে হবে তবে, হ্যাঁ, ক্যানড টুনা প্রাকৃতিক যাতে তেল দিয়ে ওভারবোর্ডে না যায়।

টুনা সালাদ দিয়ে ভরা শসা নৌকা

শসাগুলি খোসা ছাড়ুন এবং সেগুলি অর্ধেক, দৈর্ঘ্যের দিকে কাটা। এক চা চামচ দিয়ে হালকা .েলে দিন। সজ্জাটি কাটা এবং সেদ্ধ এবং শুকনো লম্বা ধান, প্রাকৃতিক টিনজাতীয় টুনা, গাজর এবং কাটা জলপাইগুলির সাথে মিশিয়ে নিন। স্বাদ নেওয়ার মরসুম, এই মিশ্রণ দিয়ে শসাগুলি পূরণ করুন এবং আরুগুলা পাতা দিয়ে পরিবেশন করুন। আপনি যখন নিজের জীবনকে জটিল করতে চান না তখন শসা বা আরও সহজ এবং দ্রুত রেসিপি সহ আরও রেসিপিগুলি আবিষ্কার করুন।

মিনি এম্পানডাস

একটি সহজ সংস্করণের জন্য, আপনি ইতিমধ্যে বানানো টুনা এবং সিদ্ধ ডিম দিয়ে তৈরি করেছেন এমন একটি রাতাতুলিল মিশ্রণ করুন। এম্পানাডা ময়দার রোল আউট করুন এবং এটি বৃত্তগুলিতে কাটুন। আপনি একটিটিকে বেস হিসাবে রাখুন, শীর্ষে ফিলিংটি ছড়িয়ে দিন এবং এটি অন্য ডিস্ক দিয়ে আবরণ করুন। তারপরে, আপনি প্রান্তগুলিকে সীলমোহর করুন, বাকী ময়দার স্ট্রিপগুলি দিয়ে সজ্জিত করুন এবং কেন্দ্রে একটি গর্ত করুন যাতে এটি রান্নার সময় ভেঙে না যায়। চাবুকযুক্ত কুসুম দিয়ে ব্রাশ করুন এবং 180 180 এ 40 মিনিটের জন্য বেক করুন °

অ্যাভোকাডোস রাশিয়ান সালাদ দিয়ে স্টাফ

টিনজাত টুনা সহ রেসিপিগুলিতে অবশ্যই রাশিয়ান সালাদযুক্ত একটি থালাটি অনুপস্থিত হতে পারে না। এই অ্যাভোকাডোগুলি তৈরি করতে, তাদের অর্ধেক কেটে নিন। হাড় এবং সজ্জার অংশটি সরান। এটি কেটে নিন এবং এটি একটি রাশিয়ান সালাদের সাথে মিশ্রিত করুন (আপনি এটি হিমায়িত উদ্ভিজ্জ স্টু, টিনজাত টুনা এবং মেয়নেজ দিয়ে তৈরি করতে পারেন)। এবং অবশেষে, অ্যাভোকাডোগুলি পূরণ করুন। আপনি যদি লাইনটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আমাদের কাছে হালকা রাশিয়ান সালাদের একটি রেসিপি রয়েছে যা 100% অপরাধবুক্ত।

মরিচের সাথে টুনা অমলেট

টিনজাত টুনা রেসিপিগুলির অন্যতম ক্লাসিক হ'ল টুনা ওমেলেট। এবং এটিকে মোচড় দেওয়ার জন্য আমরা সবুজ মরিচ যুক্ত করেছি, যা টুনার সাথে দুর্দান্তভাবে জুড়ে। আপনাকে কেবল টিনজাত টুনার সাথে একটি পেঁয়াজ এবং গোলমরিচ সস মিশ্রিত করতে হবে, সমস্ত ভালভাবে শুকানো হবে, পিটানো ডিম যোগ করুন এবং একটি অমলেটকে কুঁকুন।

টুনা দিয়ে ডিম ভর্তা

এগুলি ব্যবহারিকভাবে যেকোন কিছুতে পূর্ণ হতে পারে। তবে আপনি যদি সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপি তৈরি করতে চান, তবে আপনি ক্যানড টুনাটি মিস করতে পারবেন না। কিছু ডিম রান্না করুন, সেগুলি অর্ধেক কেটে সাবধানে কুসুম আলাদা করুন এবং এটি একপাশে রেখে দিন। টুনা, ভাজা টমেটো এবং সামান্য মেয়োনিজের সাথে কুসুমের একটি অংশ মেশান। একটি চামচ সাহায্যে, রান্না ডিমের সাদা অংশ মিশ্রণটি দিয়ে পূরণ করুন। এবং আপনি কুঁচকানো এবং কাটা chives একপাশে রেখেছিল যে কুসুম দিয়ে সাজাইয়া।

টুনা এবং লাল পেঁয়াজ স্যান্ডউইচ

একটি পাত্রে টুকরো টুকরো করে কাটা লাল পেঁয়াজ এবং লেটুস সাজিয়ে টিন টুনা এবং কয়েক টেবিল চামচ মেয়োনিজ বা দইয়ের মিশ্রণ দিয়ে সামান্য মধু এবং সরিষা দিন। সবকিছু ভাল করে মেশান এবং এটি দিয়ে ভাল টুকরো টুকরো রুটির কিছু টুকরো পূরণ করুন। ধনী, ধনী, ধনী।

টুনা লাসাগন সুশী

আপনি একটি ক্লাসিক রেসিপিও নিতে পারেন এবং এর পুনরায় ব্যাখ্যা করতে বা এটি একটি আসল এবং আনন্দদায়ক উপায়ে উপস্থাপন করতে পারেন। এখানে আপনার কাছে কাঁচা মাছ এবং নুরি সিউইডের পরিবর্তে ক্যানড টুনা এবং শসা সহ একটি সুশীল ভাত রয়েছে এবং লাসাগানার মতো মাউন্ট করা হয়েছে। খুব আকর্ষণীয় চেহারার সাথে একটি দক্ষ প্রস্তাব (ধাপে ধাপে সুশ লাসাগন রেসিপি দেখুন)।

টুনা এবং টমেটো কুমড়ো

ক্যানড টুনা একটি পেঁয়াজ এবং টমেটো একটি সস সঙ্গে মিশ্রিত, এবং কাটা রান্না ডিম যোগ করুন। প্যাটি ওয়েফারের উপর এক টেবিল চামচ মিশ্রণটি স্কুপ করুন। এটি নিজেই ভাঁজ করুন এবং একটি কাঁটাচামচ এর টাইনস সঙ্গে প্রান্ত সিল। এটি প্রচুর গরম তেলে ভাজুন। এবং পরিবেশন করার আগে এটি রান্নাঘরের কাগজে জল ফেলে দিন। যাতে এটি এত তেল শোষণ না করে, আপনি এটি চুলা ছাড়াই চুলায়ও তৈরি করতে পারেন।