স্বাস্থ্যকর পরিবার সাপ্তাহিক মেনু জুন 1-7 - সুপার ক্ষুধা!

এখানে আমরা সাপ্তাহিক পারিবারিক মেনুটি সিএলএআরএ প্রস্তুত করেছি। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম সাপ্তাহিক মেনু যা স্বাদে পূর্ণ খাবারের সাথে পরিবারের সকল সদস্যের জন্য উপযুক্ত ।

আপনার পছন্দসই উপাদানগুলি নির্দ্বিধায় পরিবর্তন করুন। এমনকি যদি আপনি পছন্দ করেন তবে আপনি নিজের পছন্দ মতো খাবারের পরিকল্পনা করতে এই খালি মেনুটি ডাউনলোড করতে পারেন। এই মেনুটি আপনাকে খাবারের ধরণের সাহায্যেও সহায়তা করতে পারে, তাই আপনি জানতে পারবেন সপ্তাহে কতবার মাংস খাওয়া ইত্যাদি etc. এই সপ্তাহের মেনুতে থাকা খাবারগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

সোমবার

প্রাতঃরাশ ফলের সাথে টোস্ট + চা, দুধের সাথে বা ছাড়া কফি
মধ্য সকাল. দই + 10 বাদাম
খাদ্য. টমেটো + দইয়ের সাথে স্ট্রবেরি দোরাডা বা পমফ্রেট
নাস্তা। ভাজা খালি চিনাবাদাম + কলা
রাতের খাবার উদ্ভিজ্জ ব্রোথ + টরটিলা এবং সালমন ক্রেপ + দই

মঙ্গলবার

প্রাতঃরাশ ওটমিল ক্রেপ + চা, দুধের সাথে বা ছাড়াই কফি
মধ্য সকাল. কুকিচা চা 3 টি কুকিজ সহ
খাদ্য. মসুর + আপেল + আধানের সাথে বেগুন
নাস্তা। মধুর থ্রেড + 3 আখরোটের সাথে কমলা
রাতের খাবার চিকেন চাচা + দই

বুধবার

প্রাতঃরাশ ফলের সালাদ + চা, দুধের সাথে বা ছাড়াই কফি
মধ্য সকাল. দই + ঘূর্ণিত ওটস
খাদ্য. টমেটো + হ্যাম + স্ট্রবেরি সহ ডিমের সালাদ
নাস্তা। কলা + 2 তারিখ
রাতের খাবার জুচিনি + স্কুইড বা গ্রিলড ক্যাটল ফিশ + মান্ডারিনের ক্রিম

বৃহস্পতিবার

প্রাতঃরাশ তেল + চা, দুধের সাথে বা ছাড়া কফি দিয়ে পুরো গমের রুটি
মধ্য সকাল. দই দিয়ে স্ট্রবেরি
খাদ্য. ক্রুডিটস + উদ্ভিজ্জ বার্গার + দই সহ হিউমাস
নাস্তা। গা dark় চকোলেট থ্রেড সহ অ্যাপল
রাতের খাবার ভেজিটেবল ব্রোথ + কুইনোয়া সালাদ + দই

শুক্রবার

প্রাতঃরাশ স্ক্যাম্বলড ডিম + চা, দুধের সাথে বা ছাড়াই কফি
মধ্য সকাল. তেলের টুনা দিয়ে পুরো গমের রুটি
খাদ্য. গ্রীক সালাদ + চিকেন পেঁয়াজ + কলা
নাস্তা। দুধ বা উদ্ভিজ্জ পানীয় + ঘরে তৈরি স্পঞ্জ কেক
রাতের খাবার ক্লেরিটা নুডল স্যুপ + তরকারী চিংড়ি + ভাত + দইয়ের সাথে 5 টি বাদাম