কেউ করোনাভাইরাস সংক্রমণ থেকে নিরাপদ নয়, তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ একমত যে সুস্থ লোকেরা, একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা রোগী রোগীদের তুলনায় অনেক সহজেই রোগটি এড়াতে বা কাটিয়ে উঠতে পারে যাদের পূর্ব রোগবিজ্ঞান রয়েছে বা কম প্রতিরক্ষা আছে ।
“যদি আমাদের ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে তবে আমরা ভাইরাসের বহু সংক্রামিত বাহক হয়ে উঠতে পারি। এবং এমন পরিস্থিতিও হতে পারে যে আমরা সমস্যা ছাড়াই সংক্রমণটি কাটিয়ে উঠতে পারি, এমনকি আমাদের যদি অপ্রীতিকর লক্ষণ থেকেও ভুগতে হয় ”, মাদ্রিদ বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওলজির অধ্যাপক ড। মানিকা দে লা ফুয়েন্ত বলেছেন।
এবং আমরা আমাদের প্রতিরক্ষা বাড়াতে কী করতে পারি? এই ডাক্তারের মতে, যা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা হ'ল আমাদের জীবনযাত্রা। “ বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি ছাড়া স্বাস্থ্যকর, বিভিন্ন ধরণের খাদ্য গ্রহণের গুরুত্ব দেখায়; শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলন অনুশীলন; এবং আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নেওয়ার দরকার আছে ” ।
আদা দিয়ে আপনার প্রতিরক্ষা শক্তি বৃদ্ধি করুন
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পাশাপাশি, এমন অনেক প্রাকৃতিক সহযোগী রয়েছে যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এবং একটি সম্ভাব্য সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে বা এটি চুক্তি করার ক্ষেত্রে এটি আরও অনেক সংস্থান নিয়ে কাজ করে। আদা সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের সহায়তা করতে পারে। প্রাকৃতিক চিকিত্সার অনেক বিশেষজ্ঞ এই শিকড়ের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করে, যা সর্দি এবং তীব্র ফ্লু বিকাশ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
কিওন বা কুইন নামেও পরিচিত, আদা কন্দ পরিবারের একটি সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদ যা প্রাচীন কাল থেকে আরব দেশ, চীন এবং ভারত বিভিন্ন হৃৎপিণ্ড, হজম বা শ্বাসকষ্টজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে আসছে।
আদা উপকার হয়
"আদা একটি কন্দ যা সক্রিয় নীতিগুলি, শোগলগুলি এবং আদাগুলির কারণে প্রচুর উপকার হয়, যা এটি আমাদের প্যান্ট্রিতে একটি অত্যন্ত প্রস্তাবিত পণ্য হিসাবে তৈরি করে" - ডক্টরালিয়া সদস্যের পুষ্টিবিদ Áঞ্জেল সোরিয়ানো এবং যোগ করেছেন - "নিয়মিত নেওয়া হয় অনাক্রম্যতা ব্যবস্থার উন্নতিতে অবদান রাখে এবং শ্বাস নালীর ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ ও উপশম করতে সহায়তা করে যেমন ফ্লু বা সর্দি, যেখানে এটি জ্বর, অনুনাসিক ভিড় এবং সাধারণ পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথার সাথে লড়াই করে, এটি সত্য যে ধন্যবাদ ফ্লু প্রক্রিয়া চলাকালীন উত্পাদিত টক্সিন নির্মূল করতে সক্ষম। সর্দি লাগার ক্ষেত্রে এটি বুকের মধ্যে শ্লেষ্মা নিঃসরণগুলির জন্য ভাল ডেকনজেস্ট্যান্ট।
আদা নেবেন কীভাবে
আদা খাওয়ার সর্বাধিক প্রচলিত উপায় হ'ল ইনফিউশন, যদিও অন্যান্য ধরণের পানীয়ও এটি দিয়ে প্রস্তুত করা যায় এবং অনেকগুলি খাবারের জন্য মশলা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। অন্য বিকল্প হ'ল আদা নিষ্কাশন, তেল এবং এমনকি ফার্মাসি এবং ভেষজবিদদের ফর্ম্যাটগুলিতে উপলব্ধ পরিপূরকগুলির অবলম্বন করা, ফর্ম্যাট যা আপনাকে এটিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে সহজেই অন্তর্ভুক্ত করতে দেয়।
- গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদিও গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার contraindication না, এটি বড় পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা ভাল।
মধু এবং লেবুর সাথে দিনে 2 আধান
এই আধান প্রস্তুত করার জন্য এক লিটার জল এবং একটি রুট ট্রাঙ্ক ব্যবহার করা প্রয়োজন। আগুনে পানি দিন এবং এটি ফুটতে শুরু করলে আদা যোগ করুন এবং 3 বা 4 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। এটি একা বা কয়েক ফোঁটা লেবুর সাথে এবং এক চা চামচ মধু খাওয়া যেতে পারে।
- এই আধানও ঠাণ্ডা নেওয়া যেতে পারে; গ্রীষ্মে এটি খুব সতেজ হয়।
- এটি দিনে দু'বার বা তিনটি আধান গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি আদা রস দিয়ে দিন শুরু করুন
পুষ্টিকর এবং সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক রস বা মসৃণ করতে অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জির সাথে আদা রস মিশিয়ে নিন । এই পানীয়টি নিয়মিত খাওয়ানো আপনাকে শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে, ওজন হ্রাস করতে, ব্যথা উপশম করতে, মাইগ্রেনগুলিকে হ্রাস করতে এবং এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবের জন্য আপনাকে সুরক্ষা দেয় এবং, এই মুহুর্তে আরও গুরুত্বপূর্ণ কী, দীর্ঘ দূরত্বে সর্দি এবং ফ্লু বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- এটি লেবু, নাশপাতি, সেলারি, গাজর, আপেল, কমলা, আনারস এবং আঙ্গুরের সাথে দুর্দান্তভাবে একত্রিত comb
প্রস্তুতি: পরিষ্কার এবং তাজা আদা টুকরা 2 টুকরা; এগুলিকে ব্লেন্ডারে রাখুন, 600 মিলি যোগ করুন। জল এবং মিশ্রন একটি পাল্পি মিশ্রণ প্রাপ্ত হওয়া পর্যন্ত। এই মিশ্রণটি পান করার আগে খাঁটি আদার রস পেতে একটি চালনী বা সূক্ষ্ম ছাঁকুনির মাধ্যমে এটি পাস করুন।
আপনার থালা - বাসনগুলিতে আদা অন্তর্ভুক্ত করুন
এমন অনেক রেসিপি রয়েছে যাতে আপনি যদি বহিরাগত, শক্তিশালী এবং মশলাদার স্বাদ পছন্দ করেন তবে আদাটি যুক্ত করা যেতে পারে। এখনই একটি ভাল বিকল্প যা বন্দিদশা আমাদের একই গতিতে চলতে বাধা দেয় সর্বদা হিসাবে যে খাবারগুলি খুব বেশি ক্যালোরি না থাকে তা প্রস্তুত করা। আদা দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ আলোড়ন ভাজা আমাদের দেহগুলিকে শক্তিশালী করার এবং স্কেলটিকে উপসাগরীয় রাখার একটি সুস্বাদু উপায়। এই কন্দটি আমাদের প্রতিরক্ষা প্রচার করার পাশাপাশি আমাদের বিপাককে সক্রিয় করে। একটিতে দু'জন!
