ছুটির পরে সবচেয়ে ঘন ঘন ভুলগুলি কী কী?
একক খাবারের সাথে বা পানির সাথে সিরাপের উপর ভিত্তি করে অলৌকিক ডায়েটগুলি অনুসরণ করুন বা সারা দিন কেবল ফলমূল খান। এই অনুশীলনগুলি কেবল জল অপসারণ করতে পরিচালিত করে তবে লিভারের কাজকে সহজতর করে না। এছাড়াও, তারা শরীরের সমস্ত কোষে উল্লেখযোগ্য চাপ ফেলে, তাদের দ্রুত বয়সের জন্য বাধ্য করে।
কী এড়ানো উচিত?
এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে একটি ভাল পরিশোধন প্রয়োজন, তবে এটি কখনই চরম হওয়া উচিত নয় এবং শুরু থেকে কম হওয়া উচিত না, কারণ একই সাথে প্রচুর পরিমাণে টক্সিন নির্গত হতে পারে এবং গুরুতর মাথাব্যথা এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে।
ছোট শুরু করা বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। স্থূলকায় বা খুব বেশি ওজনযুক্ত লোকেরা খুব কঠোরভাবে পরিষ্কারের ডায়েট অনুসরণ করলে খুব খারাপ লাগে কারণ এটি মূলত সেই ফ্যাটে যেখানে বিষাক্ত পদার্থ জমে থাকে।
শরীর পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় কী?
আপনাকে প্রায় নিরামিষ খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে শুরু করতে হবে, সর্বাধিক এক সপ্তাহ, যাতে আপনাকে প্রচুর মৌসুমী শাকসবজি গ্রহণ করতে হয়। কীভাবে আপনি তরলগুলি নির্মূল করতে ক্লিনজিং ডায়েট শুরু করতে পারেন তা আবিষ্কার করুন।
মেনুগুলি কেমন হওয়া উচিত?
খুব হালকা এবং বিভিন্ন শট। প্রাতঃরাশ এবং নাস্তা, ফল এবং প্রাকৃতিক দইয়ের উপর ভিত্তি করে। এবং মধ্যাহ্নভোজন এবং মধ্যাহ্নভোজ, যা স্যুপের আকারে শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে প্রথম কোর্স অন্তর্ভুক্ত করে বা সামান্য লবণ এবং ঠান্ডা চাপযুক্ত জলপাই তেলযুক্ত পিউরিসের আকারে pure দ্বিতীয়ত, হালকা স্টিম বা বেকড মাছ light
খাবারের আগে, বোল্ডো বা মধুচক্রের মতো কলরেটিক ইনফিউশন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং খাবারের পরে, গ্রিন টি বা অ্যানিসের সাথে ক্যামোমাইল।
সর্বাধিক এবং কমপক্ষে প্রস্তাবিত খাবারগুলি কী কী?
আপনার এমন খাবার খেতে হবে যা লিভারের কাজের সুবিধার্থে যেমন বাঁধাকপি পরিবারের (ফুলকপি, ব্রোকলি), পেঁয়াজ, রসুন, আর্টিকোক, কালো মুলা, দুধের থিসল, ওয়াটারক্রিস, ফলমূল, কাঁচা বাদাম এবং সামুদ্রিক শিক ed এবং আপনাকে শিল্পজাত পণ্য, লাল মাংস, কফি এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচিত । 16 টি খাবারের সাথে এই তালিকা যা আপনাকে তরল দূর করতে সহায়তা করবে তা আপনার জন্য দুর্দান্ত great
সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার
- স্বাস্থ্যকর লিভার এটি বিশোধক অঙ্গ সমান উত্সাহ এবং আপনাকে আমাদের কাজ করতে সহায়তা করার জন্য আমাদের এমন গাছপালা রয়েছে যা লিভারের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং টক্সিন নির্মূলের প্রচার করে।
- দুধের থিসল। এটিতে একটি উপাদান রয়েছে, সিলিমারিন, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে (ভিটামিন ই এর চেয়ে দশগুণ বেশি শক্তিশালী), যকৃতের কোষকে ডিটক্সাইফাইং এবং পুনরুত্পাদন করে।
- আর্টিকোক। লিভার ফাংশনগুলি বিশেষত পিত্ত গঠন এবং ডিটক্সাইফিং কার্যগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। এর এক্সট্রাক্ট গ্রহণের পাশাপাশি এটি নিয়মিত খেয়েও আপনি এর বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
- তাদের নেওয়ার আগে। Inalষধি গাছের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা বেমানান থাকতে পারে। গর্ভবতী মহিলা এবং যারা ওষুধ খাচ্ছেন তাদের ব্যবহারের আগে পরামর্শ করা উচিত।
এবং যদি পুষ্টি সম্পর্কে আপনার আরও প্রশ্ন থাকে তবে আমার অফিসের বাকী নিবন্ধগুলি একবার দেখুন।
