নতুন বছরের জন্য আমরা যে ভাল রেজোলিউশন করি তার মধ্যে জিমে যোগদান করা শীর্ষ দশে রয়েছে। আরও কি, এটি এমনকি শীর্ষ 5 এ হতে পারে। তবে জিমে যোগদান করা একটি জিনিস এবং আরও কিছুটা যেতে …
এবং ইচ্ছার অভাবের কারণে এটি হয় না যে আমরা যাই না … প্রথম মাস প্রায় সর্বদা শুরু হয় (প্রাথমিক কঠোরতা সত্ত্বেও) তবে তার পর থেকে এটি সোফায় চালানোর জন্য ফি প্রদান অব্যাহত রাখার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। আর আমি যদি তোমাকে জিম দেখেছি তবে মনে নেই।
আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা "ঠিক আছে, আমি আরও একটি ফি প্রদান করি, আমি আগামীকাল যাচ্ছি …", আমাদের মধ্যে স্থির থাকার গোপনীয়তা রয়েছে । আমরা আপনাকে বলছি কোনটি কী আপনার সিদ্ধান্ত এবং আকৃতিতে স্থির থাকতে সহায়তা করবে!
1. আপনার প্রয়োজন মতো একটি জিম
নিশ্চিত করুন যে যেখানেই আপনি সাইন আপ করবেন না কেন আপনার প্রশিক্ষণের শর্ত রয়েছে যা আপনার পছন্দের সুবিধাগুলি, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ এবং শিক্ষক কর্মীদের গুণগতমানের ক্ষেত্রে। এছাড়াও যদি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, সোনার থাকার, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, তোয়ালে পরিষেবা ইত্যাদির মতো পরিষেবাগুলির প্রয়োজন হয় …
২. আপনার বাড়ি বা কাজের কাছাকাছি
যদি এটি আপনার সাধারণ রুটের মধ্যে না হয় তবে আপনার পক্ষে যাওয়া কঠিন হবে কারণ দূরত্বের চেয়ে ভাল আর কোনও অজুহাত নেই (অবশ্যই সময় ব্যতীত)। আপনি যদি গাড়ি চালাচ্ছেন, জিমের পার্কিং আছে কিনা তা সন্ধান করুন। অনেক সময় পার্ক করার চেষ্টা করা সময় ক্লাস নেওয়ার মতোই …
৩. "আমার কাছে সময় নেই …"
আজকাল আপনি 30 মিনিটের নির্দেশিত ক্লাসগুলিতে গণনা করতে পারেন … তাদের সাথে, আপনার প্রশিক্ষণের, খাওয়ার এবং আপনার বাধ্যবাধকতায় ফিরে যাওয়ার সময় আছে, মোট 1 ঘন্টা বেশি না ব্যবহার করে।
৪. পুরো দিনের ফি
যদিও এটি কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল, আপনার যদি সময়সূচী পরিবর্তন হওয়ার ঝোঁক থাকে তবে এই ধরণের ফি আপনাকে বিনিয়োগ বা অনুপ্রেরণা না হারিয়ে আপনার ওয়ার্কআউটকে মানিয়ে নিতে দেয়।
৫. দম্পতি হিসাবে বা বন্ধুদের সাথে, আরও ভাল
এটি প্রমাণিত যে আমরা সংস্থায় প্রশিক্ষণ নিলে শৃঙ্খলা বজায় রাখা আরও সহজ। আপনি যদি আপনার ছেলে বা বন্ধুকে জড়িয়ে ধরতে না পারেন তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাউচার পাওয়ার কথা ভাবুন। এটি আপনাকে ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করতে এবং কোনও ক্লাস বাদ না দিয়ে আপনার প্রতিদিনের শিডিয়ুলের প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করবে। কোপ থেকে পড়ে যেতে পারে এমন রাগ (প্রেমের সাথে) আপনি জানেন না!
6. গ্রুপ ক্লাস
আপনার যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য বাজেট না থাকে বা আপনি পছন্দ করেন না যে এগুলি এত উপরে রয়েছে, তবে একটি স্বল্প মূল্যের বিকল্প হ'ল নির্দেশিত ক্লাসগুলির জন্য সাইন আপ করা। এটি অন্যান্য ব্যক্তিরা ঠিক আপনার মতোই চেষ্টা করার চেষ্টা করছে তা দেখতে অনেকটাই সহায়তা করে এবং প্রেরণা দেয়।
7. কোন অজুহাত নেই
আমরা তাদের সব জানি। আপনি যে আপত্তি করতে পারেন, আমাদের উত্তর আছে।
- "আমি আমার লেগিংস রেখে এসেছি।" যাতে এটি আপনার না ঘটে, জ্যাম আপনাকে সরবরাহ করে এমন লকার ভাড়া পরিষেবাটি নিয়ে যান। এই উপায় আপনি সবসময় অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ জামাকাপড় এবং জুতা ছেড়ে যেতে পারেন।
- "আমি যাচ্ছি না কারণ আজ বৃষ্টি হচ্ছে।" কেন? আকাশ থেকে পড়া জল থেকে জিম সঙ্কুচিত হয় না। এবং, এছাড়াও, তারা অতিরিক্ত ছোট এবং হালকা ভাঁজ ছাতা বিক্রি করে, যা আপনি সর্বদা আপনার প্রশিক্ষণ ব্যাগে বহন করতে পারেন।
- "আমি আজ অলস ভালুক মোডে আছি।" আপনি এটি আমাদের উপর আরোপ করুন। জিমে যেতে আপনাকে শক্তিতে ভরপুর করবে এবং আপনি সাধারণ মানুষের মতো চলতে সক্ষম হবেন।
- "আমি নিয়মের সাথে আছি"। আমরা জানি. আজকাল আপনি কেবল নিজের পেটে একটি পালঙ্ক এবং গরম জলের বোতল চান (ভাল, এটি এবং সীমাহীন চকোলেট বা মিষ্টি), তবে … struতুস্রাবের ব্যথা মোকাবেলায় ব্যথা উপশমের চেয়ে অনুশীলন করা ভাল better চেষ্টা করার মতো পর্যাপ্ত লাভ নেই?
