আপনি কতবার শুনেছেন যে খালি পেটে লেবু দিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করা সর্দি-কাশির প্রতিরোধ করতে পারে? এবং ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে? আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকারিতা এই পানীয়টির জন্য দায়ী : অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ক্লিনজার, স্লিমিং … এমনকি নিরাময়কারী! কেউ কেউ এমনটা করার সাহসও করেছেন যে এটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারকে রোধ করতে পারে।
এত কি নির্ভরযোগ্য? ভাল প্রশ্ন … এটি নিয়ে অনেক বিতর্ক আছে। যদিও কিছু পেশাদার উল্লেখ করেছেন যে এই অভ্যাসের অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি রয়েছে, অন্য বিশেষজ্ঞরা এই সংস্করণগুলি বাতিল করেছেন , যেহেতু মনে হয় বিজ্ঞান তাদের আজ অবধি সংশোধন করে নি।
মারিয়েন গার্সিয়া (বোটিকারিয়া গার্সিয়া) তাঁর ব্লগে ব্যাখ্যা করেছেন যে , " এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা এটি শুদ্ধ করে, প্রতিরোধ বা বৃদ্ধি করে বা কোনও রোগ প্রতিরোধ করে । " ফার্মাসির ডাক্তার এবং মানব পুষ্টি ও ডায়েটে স্নাতক যোগ করেছেন: "লেবু ভিটামিন, খনিজ সরবরাহ করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জের মতো অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সেখান থেকে বলা যে এটি এই সমস্ত সুবিধা দেয় সেখানে অনেক দীর্ঘ পথ রয়েছে ”।
তবে কয়েক ফোঁটা লেবুর সাথে এক গ্লাস জল খেলে (অগত্যা সকালে নয়, তবে দিনের যে কোনও সময় এবং তাপমাত্রা যাই হোক না কেন) আপনার শরীরের ক্ষতি করে না এবং এর কিছু সুবিধা রয়েছে। আপনাকে হাইড্রেট করুন, তরল ধরে রাখার লড়াইয়ে সহায়তা করবে এবং কিছু ভিটামিন সি সরবরাহ করবে । আপনি যদি স্বাদ পছন্দ করেন এবং এটি আপনাকে আরও বেশি জল খাওয়াতে সহায়তা করে … এগিয়ে যান! এটা করা বন্ধ করবেন না। তবে ভাববেন না যে এটি কোনও প্যানিসিয়া।
লেবুর পানি পান করার আসল উপকারিতা
জল শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি মৌলিক উপাদান। বিশেষজ্ঞরা দেহের অনুকূল কার্যকারিতার জন্য দেড় থেকে দেড় লিটার এবং ২ লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন । কয়েক ফোঁটা লেবুর যোগ করার ফলে এর বৈশিষ্ট্যগুলি অত্যধিক পরিবর্তন হবে না তবে এই পরিমাণগুলি গ্রহণ করা আপনার পক্ষে সহজতর হতে পারে। এটি এর স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে এবং সম্ভবত পানীয়টিকে আরও সতেজ করে তুলবে, তবে অন্য কিছু।
- হাইড্রেটস যেহেতু বেশিরভাগ লেবুর জল ঠিক তেমন, জল, জাগ্রত হওয়ার পরে এই মিশ্রণটি পান করা আপনার দিনটিকে জলস্তরের অনুকূল মাত্রার সাথে শুরু করতে সহায়তা করবে। কয়েক ফোঁটা লেবুর সাহায্যে এটি "আরও হাইড্রেটিং" করে না, তবে কিছু লোক স্বাদে এগুলি যুক্ত করতে পছন্দ করে।
- তরল ধরে রাখা হ্রাস করে। আপনি যদি তরল ধরে রাখার ঝোঁক তাদের মধ্যে থাকেন তবে কয়েক ফোঁটা লেবু থাকুক বা না থাকুক ভালো গ্লাস জল দিয়ে দিন শুরু করা আপনার পক্ষে ভাল। জল মূত্রবর্ধক এবং আপনাকে অতিরিক্ত তরল দূরীকরণে সহায়তা করবে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য যুদ্ধ। আগের বিষয়গুলির মতো কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান আপনাকে অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করতে সহায়তা করবে, বিশেষত আপনি যদি এটি গরম বা গরম পান করেন, কারণ এটি অন্ত্রের কুঁচকির কারণ হতে পারে। তবে, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের কাছে লেবুর অম্লতা তাদের বাথরুমে যেতে সহায়তা করে, সত্যটি হল যে এই পানীয়টির রেচক প্রভাব কয়েক ফোঁটা লেবুর যোগ করা হয় কি না সে সম্পর্কে স্বাধীন।
- এটি ভিটামিন সি সরবরাহ করে যে লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে এটি নতুন কিছু নয়, যদিও আপনি জেনে অবাক হয়ে যাবেন যে এই পুষ্টির মধ্যে সবচেয়ে ধনী খাদ্য হওয়া খুব দূরে। জলের সাথে সামান্য লেবুর রস যোগ করার ফলে আপনার শরীর এই ভিটামিন গ্রহণ করতে সক্ষম হবে তবে বাস্তববাদী হোন, ডোজটি খুব কম হবে। আপনি যদি এই পদার্থটি গ্রহণ করতে বাড়াতে চান তবে আপনি যে খাবারগুলিতে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে তা পর্যালোচনা করতে আগ্রহী
লেবু জল উপবাস সম্পর্কে মিথ
- এটি ক্ষারযুক্ত হয় না। বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দেয় যে আমাদের দেহের PH টি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমাদের লেবু লাগবে না। এটি স্থিতিশীল রাখতে আমাদের দেহের ইতিমধ্যে নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে।
- এটি শুদ্ধ বা ডিটক্সাইফাই করে না। এটা বলা খুব সাহসের সাথে বলা হয় যে এক গ্লাস পানির সাথে লেবু শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে পরিষ্কার করে ses কিছু নির্দিষ্ট অঙ্গ রয়েছে (কিডনি, লিভার, ফুসফুস, ত্বক…) যা এই মিশনটি সম্পাদনের দায়িত্বে রয়েছে। খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান তাদের দ্রুত বা আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে দেয় না। তারা ইতিমধ্যে নিজেরাই ভাল করেছে।
- এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে না। খাবারের আগে এবং খাবারের সময় জল পান করার একটি বিরক্তিকর প্রভাব রয়েছে, তবে খালি পেটে লেবুর সাথে এক গ্লাস জলে স্লিমিং বৈশিষ্ট্যগুলি দান করা অত্যন্ত অত্যুক্তিযুক্ত। প্রাতঃরাশ খাওয়ার আগে কিছুটা ক্ষুধা লাগতে পারে তবে এটি আপনার বিপাককে সক্রিয় করে না বা কিলোকে যাদুতে দূরে সরিয়ে দেয়। @Boticariagarcia যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, তেমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে লেবুর সাথে জল গলে যায় বা চর্বি দ্রবীভূত করে। "যদি কেউ" চর্বি পেতে "চান তবে তাদের যা করতে হবে তা হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক অনুশীলন অনুশীলন করা।"
- এটি সর্দি বাধা রোধ করে না। অনেক লোক যা মনে করেন তার বিপরীতে, ভিটামিন সি আমাদের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে না বা সর্দি-প্রতিরোধ করে না। এবং এর চেয়েও কম এটি এক গ্লাস জল লাগে মাত্র কয়েক ফোঁটা লেবু দিয়ে। বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি শীতের সময়কাল কমিয়ে আনতে পারে তবে এগুলি ধরার সম্ভাবনা হ্রাস করে না।
- এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিকার নয়। এই বিবৃতিটি কোনও ভিত্তি ছাড়াই সত্যই বাজে কথা। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে স্প্যানিশ অ্যাসোসিয়েশন খুব স্পষ্ট করে বলেছে: "ক্যান্সার নিরাময়ে এমন কোনও খাবার বা খাবারের সংমিশ্রণ নেই । " এই বা অন্য কোনও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনাকে নিজেকে একজন বিশেষজ্ঞের হাতে রাখতে হবে এবং নির্ধারিত চিকিত্সাগুলি অনুসরণ করতে হবে। ভিটামিন সি নিরাময় বা ক্ষারযুক্ত খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে পারে না। এ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। এটা পরিষ্কার যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া আমাদের সেরা পরিস্থিতিতে ফেলে দেয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি রোগে ভুগতে হবে না তার গ্যারান্টি নয়।
সতর্ক থেকো! লেবুর জল আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে
এমন কিছু আছে যার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে: লেবুকে গালি দেওয়া দাঁতের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। লেবু একটি খুব অম্লীয় খাবার এবং দাঁতের এনামেল এবং দাঁত পরিধানের ক্ষয় ঘটায় । আপনি যদি লেবুর সাথে হালকা গরম জল গ্রহণ করতে যাচ্ছেন তবে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করুন: এটি একটি খড় দিয়ে পান করুন যাতে এটি দাঁতের এনামেলকে স্পর্শ না করে এবং ততক্ষনে আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলুন ।
