পনির, আরগুলা এবং আখরোট টোস্ট
পনির, আরগুলা এবং আখরোট টোস্ট
এখানে ক্লাসিক সসেজ বা জাম টোস্টের বিকল্প রয়েছে যা অনেক বেশি ভারসাম্যযুক্ত এবং বাদামের একটি ভাল ডোজ সহ, প্যান্ট্রির অন্যতম উপকারী বাদাম।
রেসিপিটি দেখুন!
অ্যাস্পারাগাস এবং পাইন বাদাম পেস্টো সহ তাগলিটেল
অ্যাস্পারাগাস এবং পাইন বাদাম পেস্টো সহ তাগলিটেল
অ্যাস্পারাগাস এবং পাইন বাদাম সহ আমাদের traditionalতিহ্যবাহী পেস্টোটির সংস্করণ সর্বমোট সুস্বাদু। এবং এটি পাস্তায় বাদাম যুক্ত করার জন্য ভাল ধারণা দেয়, আপনার ডায়েটে এই প্রয়োজনীয় খাদ্য যুক্ত করার অন্য উপায়।
রেসিপিটি দেখুন!
পিস্তা এবং পনির বনবন
পিস্তা এবং পনির বনবন
ডায়েটে বাদামকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আরেকটি ধারণা হ'ল এগুলিকে পিষ্ট করা এবং সেগুলি রুটি মাংস এবং মাছের জন্য ব্যবহার করা। বা, এই ক্ষেত্রে যেমন কিছু পনির এবং পেস্তা বোনা তৈরি করা যা সুস্বাদু থেকে বেশি।
রেসিপিটি দেখুন!
শাকসবজি এবং কাজু দিয়ে তুরস্ক
শাকসবজি এবং কাজু দিয়ে তুরস্ক
শুধুমাত্র কামড় এবং চামচ থালা বাদামের একটি জায়গা থাকে না, আপনি এগুলি সটেডযুক্ত মাংস এবং হাঁস-মুরগির মধ্যেও একসাথে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এখানে আমরা একটি টার্কি এবং উদ্ভিজ্জ রোস্টে কাজু রেখেছি।
শুকনো ফল দিয়ে ভাজা আপেল
শুকনো ফল দিয়ে ভাজা আপেল
কিছু বাদাম এবং শুকনো ফল যুক্ত করার মতো সহজ কিছু জীবনকালের সাধারণ রোস্টেড আপেলকে একটি সুস্বাদু এবং খুব স্বাস্থ্যকর খাবারে পরিণত করতে পারে। অতিথিদের অবাক করে দেওয়ার জন্য এবং নিজেই একটি পার্টি ফেলতে উভয়কেই ফিট করুন!
বাদামের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে এবং এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স , তাই ঘন ঘন সেবন করার জন্য এটি মূল্যবান। যাইহোক, তারা চর্বি লাভ করে খ্যাতি তাদের প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট ঝক্কি দ্বারা আবদ্ধ করে তোলে।
এটা কি আপনার কেস? আপনি কি কেবল খাবারের মধ্যে কিছু জলখাবার করেন বা এগুলিকে দই বা সালাদে যোগ করেন? এগুলি ফার্স্টস, সেকেন্ড এবং মিষ্টান্নগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য 5 টি উপায় এবং এটি প্রমাণ করে এমন 5 টি রেসিপি আবিষ্কার করুন। এইভাবে আপনি বাদামের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যের সুবিধা গ্রহণ করবেন।
1. প্রাতঃরাশে
যদি আপনি সবসময় জাম বা সসেজের সাথে প্রাতঃরাশের টোস্ট পান করেন তবে আমাদের গ্যালারীটিতে পনির, আরগুলা এবং আখরোট টোস্টটি দেখুন এবং আপনি কীভাবে পুনরাবৃত্তি করবেন তা দেখতে পাবেন। সূত্রটি অত্যন্ত সহজ এবং খুব বহুমুখী। আপনাকে কেবল আপনার পছন্দ মতো পনিরের একটি স্তর রাখতে হবে এবং এটি আপনার পছন্দের বাদাম এবং একটি উদ্ভিজ্জ ফাইবারের সাথে একত্রিত করতে হবে: লেটুস, আরুগুলা, ভেড়ার ভেড়ার লেটুস, জলপাই, আচার … তবে আপনি যদি আরও মিষ্টি হন তবে পনির এবং আরও বাদাম, একটি সামান্য জাম বা মধু যোগ করুন।
২. পাস্তা সসে
আজীবন পেস্টো পাইন বাদাম, তুলসী, পরমেশান এবং জলপাই তেল দিয়ে তৈরি হয়। তবে পাস্তা দিয়ে বাদাম খাওয়ার একমাত্র উপায় নয়। লাল পেস্টো (শুকনো টমেটো সহ একটি সংস্করণ) ছাড়াও, আখরোট এবং নীল পনিরের সাথে বা বাদাম এবং ক্রিমযুক্ত সসও রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ। আমাদের রেসিপিটির ক্ষেত্রে এটিতে অ্যাস্পারাগাস এবং পাইন বাদাম রয়েছে।
3. রুটি মধ্যে
ডিমের পরে ময়দা দিয়ে মাছ, মুরগি বা কটি কেটে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার শুকনো ফলের কাটার জন্য এটি ব্যবহার করুন যা আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন। আপনি পারমেশান দিয়ে এগুলি কেটে ফেলতে পারেন এবং ফলাফলটি আরও বিস্ময়কর হবে। এভাবে আপনি প্রতিদিন এই দরকারী রেসিপি একটি নতুন চেহারা দিতে হবে। আমাদের প্রস্তাবনায়, আমরা এমনকি মাংস এবং মাছ ছাড়াও কাজ করা বেছে নিয়েছি এবং আমরা কিছু পনির এবং পেস্তা তৈরির জন্য চকোলেট তৈরি করেছি। দর্শনীয় চেহারা সহ একটি সুস্বাদু নাস্তা।
4. স্টিও এবং মটরশুটি
রান্না করা শাকসবজি এবং যে কোনও স্টুও মুষ্টিমেয় বাদামের সাথে স্বাদ অর্জন করে। আপনি যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কিছু বাদাম যখন স্টু রান্না শেষ না হওয়া পর্যন্ত 5 মিনিট যেতে হয়। পাশাপাশি এগুলি মুরগির থালা - বাসন, মাছের থালা - বাসন, সব ধরণের স্ট্রে-ফ্রাই বা তন্দুর এবং শাকসব্জীযুক্ত আমাদের মতো চুলায় ভাজা হয়।
৫. মিষ্টান্নে
মনে রাখবেন যে তারা কেবল কেক, মাফিনস বা কুকিজের মধ্যে ময়দার সাথে বিকল্প বা মিশ্রিত করতে পারবেন না, বাদামের সাহায্যে আপনি গ্যালারীটিতে প্রস্তাবিত মত, সাধারণ বেকড আপেলকেও একটি পাক দিতে পারেন। সত্যি বলতে, আমরা হয়েছে … সুস্বাদু!
Cas. কাজু বাদাম, নিরামিষাশী খাবারের তারা
পেস্তা, আখরোট এবং বাদামের মধ্যে কাজু প্রায়শই নজরে পড়ে না। তবে এগুলি মোটেও গৌণ নয়। ভেগান খাবারে (যা প্রাণীজগতের কোনও খাবার ব্যবহার করে না, এমনকি ডিম, দুধ বা পনিরও ব্যবহার করে না) তারা অবিসংবাদিত নায়ক। Vegans এগুলি ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, দুধ ছাড়াই পনিরের সংস্করণগুলি তৈরি করতে বা অনেক রেসিপিগুলিতে রান্নাঘরের ক্রিমের বিকল্প ব্যবহার করতে। ল্যাকটোজ নিয়ে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনি এটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
