রাতের খাবারের জন্য 10 উষ্ণ সালাদ আদর্শ

টমেটো এবং ডিমের সাথে অ্যাসপারাগাস সালাদ

এখানে একটি উষ্ণ সালাদ রয়েছে যা একটি সহজ এবং দ্রুত রেসিপি ছাড়াও (এটি কয়েক মিনিট সময় নেয়) সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর মতো হালকা is একটি ডিম রান্না করুন। এদিকে কিছু বন্য অ্যাসপারাগাস গ্রিল বা গ্রিল করুন (বা কিছুটা নৌকা থেকে সট করুন)। তারপর, (টুকরা অথবা কিছু স্বাভাবিক বেশী) অর্ধেক মধ্যে কিছু চেরি টমেটো এবং তাদের ভাজাভুজি একই তাওয়া বা ভাজাভুজি এবং উপর একটু কাটা পরিশেষে, আপনি প্লেট জড়: টমেটো সঙ্গে নীচে এবং শতমূলী এবং উপরে ডিমের।

এই সংস্করণে, আমরা একটি পোচযুক্ত ডিম রেখেছি, তবে আপনি এটি পছন্দ মতো রাখতে পারেন। পদক্ষেপে একটি নিখুঁত ডিম কীভাবে রান্না করবেন তা এখানে সন্ধান করুন।

উষ্ণ ছাগল পনির সালাদ

এটির কোনও রহস্য বা জটিলতা নেই: মেষশাবকের লেটুস এবং অন্যান্য স্নিগ্ধ কান্ডের বিছানায়, আপনি কিছু টুকরো টুকরো মাশরুম এবং ছাগলের পনির (বা অন্য কোনও ক্রিমযুক্ত) ভাজা ভাজা রাখেন। এবং আপনি এটি কিছু ব্লুবেরি দিয়ে সম্পূর্ণ করেছেন।

রাতের খাবারের সালাদগুলির চাবিকাঠি যাতে তারা বদহজম হয় না তা হ'ল লেটুস বা অন্যান্য সবুজ পাতার পরিমাণ হ্রাস করা এবং শাকসবজি এবং রান্না করা শাকসব্জী যেমন উদাহরণস্বরূপ, এক বিচি বিচি এর বিছানা বেছে নেওয়া।

চিংড়ির সাথে আলু এবং ঝুচিনি সালাদ

আরেকটি সম্ভাবনা হ'ল একটি উষ্ণ চিংড়ি সালাদ তৈরি করা। একটি বেস হিসাবে, আমরা এই শিশুর আলুগুলির মধ্যে কিছু রেখেছি যা ইতিমধ্যে একটি ব্যাগে মাইক্রোওয়েভে রান্না করার জন্য আসে এবং কিছু আলু রান্না করার সময় গ্রিলের উপরে হালকা ভাজা হয়ে থাকে z আমরা এটি কিছু রান্না করা এবং খোসা ছাড়ানো চিংড়ি এবং কিছু পেঁয়াজের পালক দিয়ে পানি এবং লবণের মধ্যে ভিজিয়ে রেখেছি যাতে এটি এত শক্ত না হয়। এবং সাজানোর জন্য, ঝোলে কিছু স্প্রিংস।

ঝুচিনি গরম স্যালাডগুলির জন্য একটি উপযুক্ত বেস যা টুকরাগুলিতে বা স্প্যাগেটি স্যাটেড বা ব্লাঙ্কড আকারে ভুনা হয়। জুচিনি দিয়ে আরও রেসিপি আবিষ্কার করুন।

পনির সঙ্গে ব্রকলি এবং পালং শাক

পনির দিয়ে ব্রকলি এবং শাকের স্যালাড

আপনি তাজা পালং শাক এবং স্টিমযুক্ত ব্রকলি গাছের বেস দিয়ে একটি গরম সালাদ তৈরি করতে পারেন। এবং এই বেসে, কাটা এবং গ্রিলড মাশরুমগুলি (মাশরুমগুলি সেখানে সবচেয়ে ভরাট এবং হালকা খাবারগুলির মধ্যে একটি), পনির কয়েকটি স্লাইস এবং এক মুঠো পাইন বাদাম।

ব্রুকোলি হ'ল আরেকটি শাকসব্জি যা লেটসের বিকল্প হিসাবে দুর্দান্ত হয় যদি আপনি রাতের খাবারের জন্য সালাদ তৈরি করতে এবং এগুলি হজমে সহজ করে তুলতে চান।

পনির এবং ডিমের সাথে মাশরুমের সালাদ

আপনি যদি একটি সহজ উষ্ণ সালাদ খুঁজছেন, আপনি এই সহজ এক পছন্দ করবে। হিমায়িত মিশ্রিত মাশরুমগুলির একটি ব্যাগ নিন, তাদের একসাথে সামান্য কাটা পেঁয়াজ দিয়ে ভাজুন এবং তত্ক্ষণাত কিছু কিউব তাজা পনির এবং কিছু ব্রেড ক্রাউটনের সাথে সংযুক্ত লেটুসের গোড়ায় পরিবেশন করুন । এবং যদি আপনি এটি আরও সম্পূর্ণ হতে চান তবে এটি একটি সিদ্ধ বা নরম-সিদ্ধ ডিমের সাথে করুন (ডায়েটে আপনি কত ডিম খেতে পারেন তা এখানে সন্ধান করুন)।

এটি হালকা করতে এবং বদহজম হওয়ার জন্য, রুটি ভাজার পরিবর্তে টোস্টযুক্ত করে নিন, এবং লেটুসের পরিমাণ নিয়ে ওভারবোর্ডে যাবেন না।

স্বাদযুক্ত শাকসবজি এবং অ্যাসপারাগাস সালাদ

বেল মরিচ, গাজর, চুচিনি … এর কাঠি তৈরি করুন এবং কিছু অ্যাসপারাগাস টিপস এবং কিছু কাটা লাল বাঁধাকপি পাতা সহ নরম না হওয়া পর্যন্ত এগুলি সেট করুন। কিছু কমলার টুকরো (যা আপনি কিছুটা গ্রিলও করতে পারেন) এবং কিছু টোস্টযুক্ত পাইন বাদামের সাথে গরম থাকা অবস্থায় পরিবেশন করুন ।

এবং আপনি যদি এটি আরও সম্পূর্ণ হতে চান তবে ভারী নয়, আপনি কিছুটা ডেসাল্টড কড যুক্ত করতে পারেন। মাছ এবং সাদা মাংস আরও সহজে হজম হয়।

আলু, টুনা এবং ডিমের সালাদ

রান্না করা আলু ডিনার জন্য স্যালাড বা টিপারওয়্যারের জন্য স্যালাডের আর একটি আদর্শ ঘাঁটি এবং যদি আপনি এটি এখনও গরম পরিবেশন করেন তবে আপনি এটি একটি গরম সালাদে পরিণত করবেন। এই এক রান্না আলু বেস আছে। এবং উপরে, টমেটো, সবুজ মরিচ, স্প্রিং পেঁয়াজ, টিনজাত টুনা, শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং কালো জলপাই।

যদি আপনি এটি রাতের খাবারের জন্য খেতে যাচ্ছেন তবে তাদের হজমের সুবিধার্থে মরিচ এবং পেঁয়াজ কিছুটা কষান। রাতের খাবারের জন্য কী এবং আপনি যদি জেগে উঠতে চান তবে কী নয় তা সন্ধান করুন।

গ্রিলড ভেজিটেবল সালাদ

বেগুন, ঝুচিনি এবং পেঁয়াজের টুকরো কেটে নিন। গ্রিল বা তাদের সৈকত করুন, এবং অবিরাম বিছানায় এবং কিছুটা গুঁড়ো কুটির পনির দিয়ে গরম থাকার পরে পরিবেশন করুন, এটি হালকা চিজগুলির মধ্যে একটি।

সালাদটি সম্পূর্ণ করতে, এটির সাথে হালকা সস বা ভিনিগ্রেট যেমন দইয়ের সাথে দিন।

টফু সহ সবুজ শিমের সালাদ

আপনি একটি সম্পূর্ণ নিরামিষ উষ্ণ সালাদ তৈরি করতে পারেন এবং একই সময়ে একক থালা হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। একদিকে, একগুচ্ছ সবুজ মটরশুটি বাষ্প করুন। এবং অন্যটির জন্য, একটি লিউক স্যুট করুন এবং কিছু কিউফ টুফু যুক্ত করুন। তারপরে এটি একসাথে মিশ্রিত করুন এবং কিছু সতেজ আপেল টুকরা (যা আপনি কিছুটা রোস্ট করতে পারেন) দিয়েও সম্পূর্ণ করুন।

এই 100% ভেগান রেসিপি (এটিতে প্রাণী উত্সের কিছু নেই) একটি সহজ টফু রেসিপি এবং … সুপার সুস্বাদু!

উষ্ণ মুরগী এবং আপেল সালাদ

ধুয়ে যাওয়া তাজা পালং শাকের বিছানায়, আমরা নতুনভাবে তৈরি গ্রিলড চিকেন স্ট্রিপ এবং আপেল টুকরোগুলি রেখেছি যা অলিভ অয়েলের সুতোযুক্ত মুরগির মতো একই গ্রিডের উপর হালকাভাবে ভুনা করেছি । এটির রঙ দিতে, আমরা জুলিয়নে এক চিমটি স্প্রিং পেঁয়াজ এবং লাল বাঁধাকপি কেটেছি। এবং সাজানোর জন্য, একটু টোস্টেড তিল।