এটি মানসিক নির্যাতন
এটি মানসিক নির্যাতন
আপনি কি অনুভব করেছেন যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা আপনাকে অনেকবার বলেছিল: "তুমি পাগল", "এমনটি ঘটেনি" বা "আপনি সর্বদা অতিরঞ্জিত"? সম্ভবত আপনি গ্যাসলাইটিং বা গ্যাস আলোকসজ্জার শিকার হচ্ছেন।
গেম অফ থ্রোনসের ফ্রেম
তারা আপনাকে কী গ্যাস আলো দেয়?
তারা আপনাকে কী গ্যাস আলো দেয়?
এটি একধরনের মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের শিকার যা তাদের আবেগ, তাদের কারণ, তাদের স্মৃতি, তাদের উপলব্ধি এবং এমনকি তাদের বিচক্ষণতা সম্পর্কে সন্দেহ তৈরি করার উপর ভিত্তি করে মনোভাববিদ সায়ারা মোলিনা প্রকাশ করেছেন বইয়ের লেখক আবেগ প্রকাশ করেছেন, আবেগকে কাটিয়ে উঠেছে ।
এখনও একটি স্ট্রিটকার নামকরণ ইচ্ছা থেকে
এটি কোথায় ঘটে?
এটি কোথায় ঘটে?
সর্বাধিক সাধারণ এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপস্থিত হয় যেখানে দৃ there় সংবেদনশীল বন্ধন রয়েছে: পরিবার, অংশীদার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু। এমন অনেকগুলি সতর্কতা চিহ্ন রয়েছে যেগুলি আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার হচ্ছেন কিনা তা সনাক্ত করতে আপনার জানা উচিত।
এখনও দ্য ব্ল্যাক সোয়ান থেকে
"এটা হয়নি"
"এটা হয়নি"
শিকারটিকে পাগল করতে চালানোর জন্য স্ট্যালকার বা স্ট্যাকার বাস্তবতায় হেরফের করে। উদাহরণস্বরূপ: কোনও কথোপকথন হয়েছে তা অস্বীকার করা বা পরিস্থিতি কীভাবে ঘটেছিল তার থেকে একেবারেই আলাদাভাবে মনে রাখা।
ফ্রেম ব্লু ভ্যালেন্টাইন
"এটি আপনি বুঝতে পারবেন না"
"এটি আপনি বুঝতে পারবেন না"
এটি তখন ঘটে যখন তারা ক্ষতিগ্রস্থকে বিশ্বাস করে যে তাদের ইন্দ্রিয়গুলি তাদেরকে প্রতারণা করছে বা তাদের বাস্তবে যেমনটি দেখতে দেয় না। উদাহরণস্বরূপ: স্টলকারটি বোঝানোর চেষ্টা করে যে কোনও বন্ধু দ্বৈত উদ্দেশ্য নিয়ে কিছু বলেছে, বা শিকারের কারও মন্দ বুঝতে পারে না …
এখনও প্যারিসের লাস্ট টাঙ্গো থেকে
"আপনার বন্ধুরা আপনাকে সমালোচনা করে"
"আপনার বন্ধুরা আপনাকে সমালোচনা করে"
প্রতারক আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনের সর্বোচ্চ নিয়ন্ত্রণ রাখতে চায়, তাই তারা তাদের সামাজিক জীবনকে সীমাবদ্ধ বা বাতিল করার জন্য অল্প অল্প করে এবং তাদের উপলব্ধি না করেই চেষ্টা করবে। সরঞ্জাম? বিশ্বাস করুন যে তারা এটি গ্রহণ করে না বা তারা এটি বিচার করে। তারপরে শিকারকে কেবল তার বা তার উপর ভরসা করার জন্য পান।
ফ্রেম মনস্টার বল
"আপনি ঠিক মাথায় নেই"
"আপনি ঠিক মাথায় নেই"
এই সমস্ত আচরণগুলি ভুক্তভোগীর আত্মসম্মানকে ক্ষুন্ন করে এবং তারা তাদের নিজস্ব বিদ্বেষ নিয়ে সন্দেহ করতে আসে। হয়রানকারীটির পক্ষে এই বলে যে তিনি পাগল হয়ে গেছেন সংকটটি কাজে লাগানো সাধারণ।
ফ্রেম আমি আপনাকে আমার চোখ দিতে
এটা খুব সূক্ষ্ম
এটা খুব সূক্ষ্ম
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সতর্কতার লক্ষণগুলি পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে, সুতরাং আপনার যদি এই ধরণের মানসিক নির্যাতনের শিকার হন এবং তাই আইনত এটি প্রমাণ করার পক্ষে এটি পাওয়া কঠিন is সর্বাধিক সাধারণ হ'ল ভুক্তভোগী উদ্বেগ, হতাশা, আতঙ্কিত আক্রমণ বা আবেগজনিত অসুস্থতার চিত্র উপস্থাপন করে। এই পরিস্থিতিটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা জানতে নীচের পাঠ্যটি পড়ুন।
ফ্রেম কাছাকাছি
মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহারের একটি অল্প পরিচিত রূপ রয়েছে যা গ্যাসলাইটিং বলে। নামটি বিরল, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি বিরল হিসাবে দেখা যায় না। এটি শিকারীটিকে তার উপলব্ধি, তার স্মৃতি এবং এমনকি তার বিচক্ষণতার সন্দেহ তৈরি করে চালাকি করার চেষ্টা করছে trying এটি খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে ঘটে যেমন দম্পতি, পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু।
হয়রানকারী সে কী করছে সে সম্পর্কে পুরোপুরি অবগত, তার লক্ষ্য অন্য ব্যক্তিকে বিলোপ করা, সুতরাং এই শর্তাবলীর মধ্যে কোনও সম্পর্ক কখনও চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। এই আপত্তিটি কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের বাইরে চলে গেছে, যেখানে কখনও কখনও ক্ষতি করার কোনও উদ্দেশ্য থাকে না, তবে বিপথগামী নিরাপত্তাহীনতা থাকে। এটি পরিষ্কার হওয়া জরুরী: যদি তারা আপনাকে গ্যাস আলো বা গ্যাসলাইটিং করে তবে তারা আপনাকে ক্ষতি করতে চায় এবং তারা আপনাকে সম্মান দেয় না। আপনাকে কোনওভাবে হস্তক্ষেপ করতে হবে।
আমি যদি গ্যাসলাইটিং বা গ্যাস আলোকসজ্জার শিকার হয়ে থাকি তবে আমি কী করতে পারি?
প্রথম পদক্ষেপটি এটি উপলব্ধি করা এবং এটি কারও সাথে ভাগ করা। তারা আপনাকে যা বলে বা আপনার সাথে যা কিছু করে তা লিখিতভাবে রাখতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি পরে বিনা দ্বিধায় তা বলতে পারেন। সম্পর্কের শুরু থেকেই একটি গল্প লেখার ক্ষেত্রে, গল্পটি সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়াও সহায়ক। যা ঘটছে তা ডাউনপ্লে করার চেষ্টা করা পরিবেশের পক্ষে সাধারণ, এবং একবারে সমস্ত কিছু বোঝানোর চেষ্টা করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
আপনি যদি এই ধরণের অপব্যবহারের শিকার হয়ে থাকেন তবে আমরা আপনাকে পেশাদারের কাছে যেতে পরামর্শ দিই তবে এগুলি পদক্ষেপের জন্য কিছু দ্রুত নির্দেশিকা হবে:
- বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা বন্ধুবান্ধবদের কাছে আপনার সাথে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করুন যাতে তারা আপনাকে দেখতে পাবে যে আপনি পাগল হয়ে যাচ্ছেন না।
- বোকা এবং আপনার মধ্যে দূরত্ব রাখুন। এইভাবে আপনি কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে তা মৌখিক করতে পারেন।
- বুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সক্ষম হতে আপনার ক্ষমতায়ন এবং আত্মমর্যাদায় কাজ করুন।
মনোবিজ্ঞানী এবং বইয়ের লেখক সায়ারা মোলিনা পরামর্শ দিয়েছেন অনুভূতি প্রকাশ করেছেন, আবেগকে কাটিয়ে উঠছেন ।
প্রচ্ছদ ছবি: বড় ছোট মিথ্যা
