আমাদের প্রমাণের কাছে আত্মসমর্পণ করতে হবে: ত্বককে দৃ keeping় রাখতে জিনেটিক্সের অনেক কিছুই করার আছে। "সময়ের সাথে সাথে - প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ এলিসা ফার্নান্দেজ আমাদের বলেছিলেন - আপনার ত্বকের গুণগতমানের উপর নির্ভর করে ডেকললেট অঞ্চলে রিঙ্কেল কম-বেশি তীব্রভাবে দেখা দেয়।"
তবে এমন বাহ্যিক কারণগুলিও রয়েছে যা পরিস্থিতি আরও ভাল বা খারাপ করে তুলতে পারে এবং সেগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
- নিজেকে রোদের রশ্মি থেকে রক্ষা করুন। দীর্ঘসময় ধরে ইউভিএ, ইউভিবি বিকিরণের সাথে সাথে ইনফ্রারেড বা নীল আলো "ত্বকের ক্ষত যেমন দাগ এবং কুঁচকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, হ্যাঁ, কারণ খুব বেশি রোদ এটিকে কোলাজেন ফাইবারগুলি ধ্বংস করেও প্রভাবিত করে", ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল আমরা যখন ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে রোদে প্রকাশ করি তখন সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। এবং, এমনকি যদি আমরা সৈকতে বা পাহাড়ে না থাকি, যখন আমরা হাঁটার জন্য যাই বা সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ) এর সাথে ফেসিয়াল ক্রিমটি ঘাড়ে এবং ডেকোললেটতে ছড়িয়ে দিতে ভুলবেন না é
- দূষণের এক্সপোজার। বাতাসে উপস্থিত দূষণের কণাগুলি আমাদের ত্বকের ভাল স্বাস্থ্য এবং চেহারাকেও ক্ষতি করে এবং দমবন্ধ করে তোলে, "এজন্যই নির্দিষ্ট ক্রিম ব্যবহার করা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যা এটি আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে অক্সিজেনেট করতে এবং সুরে সহায়তা করে "।
- শোবার সময় ভঙ্গি। ভাবাবেগের উপর কুঁচকির চেহারা নিয়ে এতটা নিখরচায় কিছু মনে করা উচিত। এবং এটি এমন কিছু যা আপনি সহজেই সংশোধন করতে পারেন। আপনার পিঠে যতক্ষণ ঘুমোতে পারেন ঘুমান। "আপনার পাশে ঘুমানোর সময়, অন্তঃসত্ত্বা অঞ্চলে চাপ তৈরি করা হয়, যার ফলে এই উল্লম্ব চুলকানির উপস্থিতি দেখা দেয়, কখনও কখনও এমনকি খুব দৃশ্যমান চিহ্নও ছেড়ে দেয়," ডাক্তারকে সতর্ক করে দেন। উদ্বেগের কারণে আপনি যদি ইদানীং খারাপ ঘুমাচ্ছেন, এবং আপনার ভঙ্গিটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, "স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেন," নাইটবারার মতো একটি বিশেষ রাত্রে ব্রা পরার চেষ্টা করুন।
- একটি ভাল ফার্মিং ম্যাসেজ। ক্রিম হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রয়োগ করার উপায়। এটি স্তনগুলিতে বৃত্তাকার এবং wardর্ধ্বমুখী নড়াচড়া করে এবং গলরেখার অংশে তালুগুলির দিকে খোলা তালু দিয়ে মসৃণ করুন। আপনি অঞ্চলটির সঞ্চালন সক্রিয় করবেন এবং আপনি আরও বেশি টোনিং অর্জন করতে পারবেন।
- ভঙ্গি, সর্বদা খাড়া। আপনার পিছনে সোজা রাখুন (যেন আপনি পিছন থেকে আপনার ক্ল্যাভিকালগুলি সংগ্রহ করতে চেয়েছিলেন) যাতে আপনার বুকটি ঝাঁঝরা না হয় এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে। ওজন তোলা ছাড়াও, যোগব্যায়াম, পাইলেটস বা সাঁতার আপনাকে আপনার ভঙ্গিটি সংশোধন করতে এবং ত্বকে আপনার স্তন এবং ডেকোললেট দৃé় রাখতে সহায়তা করবে।
