শরীরের পূর্ণ রুটিন: আপনার বসার ঘর থেকে আকার নিন

আপনার প্রয়োজনীয়তা, রুচি এবং শারীরিক অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি স্পোর্টস রুটিন সন্ধানের জন্য আপনি ইন্টারনেট দেখতে এবং অনুসন্ধান করতে অসুস্থ হতে পারেন। চিন্তা করবেন না, আমরা সবাই এক রকম। ভাগ্যক্রমে, আমরা একটি কার্ডিও রুটিন পেয়েছি যার সাহায্যে আপনি আকারে থাকতে পারবেন , কষ্ট না করে, মজা না করে এবং অনেক সময় ব্যয় না করে। আর এটা কার রুটিন? প্যাট্রি জর্ডান থেকে, অবশ্যই!

এই রুটিনে 6 টি ভিডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি একে অপরের সাথে একত্রিত করতে পারেন বা প্রতিদিন একটি করতে পারেন। আপনার কাছে 30 মিনিট, 40 এবং 45 মিনিটের ভিডিও রয়েছে, তাই প্রতিদিন আপনি যে অনুশীলন করতে চান তার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার পছন্দটি পছন্দ করেন এমন ভিডিওটি। শরীরের এই পূর্ণ রুটিনের উদ্দেশ্য হ'ল কম্বেনটাইন চলাকালীন শরীরের চর্বি কমপক্ষে ওজন না বাড়ানো, পাশাপাশি আমাদের পেশী শক্তিশালী করা এবং সক্রিয় থাকা stay আমরা কি শুরু করতে পারি?

এই পুরো বডি কার্ডিও রুটিন কি?

পরিমিত শারীরিক ফ্যাট বার্ন রুটিন (28 মিনিট)

ওজন কমাতে রুটিন দ্রুত (45 মিনিট)

অস্ত্র, পা, নিতম্ব, পেটের প্রশিক্ষণ (30 মিনিট)

রুটিন করার জন্য রুটিন করুন এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করুন (45 মিনিট)

সম্পূর্ণ ওজন হ্রাস রুটিন (40 মিনিট)

চর্বি পোড়া এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলনগুলি (45 মিনিট)

আপনি ইতিমধ্যে জেনে গেছেন যে একটি ক্লারা পাঠক হওয়ার জন্য আপনি যদি ভার্চুয়াল জিম প্ল্যান 12 এর জন্য সাইন আপ করেন তবে আপনার ছাড় রয়েছে তবে 1 এপ্রিল থেকে 3 পর্যন্ত আমাদের একটি বিশেষ অবাক (উভয়ই অন্তর্ভুক্ত), আপনার কাছে CLARAPGV12 কোডের সাথে 25% ছাড় রয়েছে। আপনি যদি মাত্র 12 সপ্তাহের মধ্যে আপনার রূপান্তর অর্জন করতে চান তবে PGV12 প্ল্যানটি কী এবং কোনটি আপনাকে সেরা উপস্থাপন করে তা আবিষ্কার করুন