আপনার সময় না থাকলেও ভালভাবে খেতে মাইক্রোওয়েভের হালকা রেসিপিগুলি

বাষ্পযুক্ত শাকসব্জী সহ মাছ

মাইক্রোওয়েভে তৈরির সবচেয়ে সহজ রেসিপিগুলির মধ্যে একটি হ'ল শাকসব্জীযুক্ত মাছ। আপনার কেবল একটি ফিশ ফিললেট (হ্যাক, কড, সালমন …), শাকসবজি (এক্ষেত্রে গাজর এবং জুচিনি) এবং একটি সিলিকন কেস বা একটি মাইক্রোওয়েভ- নিরাপদ ধারক প্রয়োজন। এটি করার জন্য, শাকসব্জীগুলিকে জুলিয়েন স্ট্রিপগুলিতে কাটুন এবং এক বা দুই টেবিল চামচ খনিজ জলের সাথে সর্বাধিক শক্তিতে 2 মিনিটের জন্য এটিকে রান্না করুন। তারপরে, ধুয়ে এবং পাকা মাছের ফললেটটি উপরে রাখুন এবং সর্বাধিক শক্তি নিয়ে আরও 3 মিনিট রান্না করুন। এবং এটাই.

এটির সিজনে, আপনি অল্প তেল, সয়া সস এবং তিল বা আমাদের একটি হালকা সস এবং ভিনিগ্রেট দিয়ে ভিনাইগ্রেট তৈরি করতে পারেন।

ক্যাসেরোলে ফ্রেঞ্চ ওমেলেটগুলি

তেল দিয়ে কিছু মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ক্যাসেরোলগুলি গ্রিজ করুন। প্রতিটি পিটানো ডিম এবং এটি স্বাদ নেওয়ার জন্য কিছু ভিতরে ourালা, এই ক্ষেত্রে লবণ, কালো মরিচ এবং ধুয়ে এবং কাটা পার্সলে কাটা। প্রতিটি ক্যাসেরোলটি রান্নাঘরের মোড়ক দিয়ে Coverেকে রাখুন যাতে তারা শক্তভাবে বন্ধ থাকে। এগুলি মাইক্রোওয়েভে রাখুন এবং প্রতি এককে সর্বোচ্চ পাওয়ারের জন্য প্রায় এক মিনিটের জন্য গরম করুন (আপনার ব্যবহৃত ধারকটির উপর নির্ভর করে সময়টি পরিবর্তিত হতে পারে)। মুছে ফেলুন, সাবধানে ফিল্মটি সরান এবং সামান্য তাজা পার্সলে দিয়ে পরিবেশন করুন।

ডিমের সাথে অন্যান্য টুকরো যোগ করে এগুলি খুব সুস্বাদু: টুনা, চিংড়ি, রান্না করা হাম, পনির …

ডিম সহ আরও রেসিপি, এখানে।

মাইক্রোওয়েভ ডিমের স্যালাড পোচ করেছে

মাইক্রোওয়েভ পোচ ডিমের সালাদ

আপনি তরুণ স্প্রাউট, ঘূর্ণিত অ্যাভোকাডো, রান্না করা চিংড়ি বা চিংড়ি এবং মাইক্রোওয়েভে একটি পোচযুক্ত ডিম দিয়ে পূর্ণ গতিতে সালাদ তৈরি করতে পারেন ।

কীভাবে ডিম মাইক্রোওয়েভ করবেন

যদি আপনি কখনই ডিম্বাণু মাইক্রোওয়েভ করবেন কী ভেবে থাকেন তবে উত্তরটি এখানে দেওয়া হল। মাইক্রোওয়েভে একটি হার্ড-সিদ্ধ ডিম তৈরি করার কৌশলটিতে একটি কাপের একটি উপাদান যা মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রাখা যেতে পারে, রান্নাঘরের ছায়াছবি দিয়ে অভ্যন্তরটি coverেকে রাখা, একটি ডিমের ভিতরে ক্র্যাক করা, এটি নিশ্চিত করে যে কুসুমটি ভেঙে না যায়, একটি বান্ডিল তৈরি করে ফিল্মটি দিয়ে এটি বন্ধ করুন যাতে কোনও বায়ু ভিতরে না থেকে যায় এবং এটি প্রায় 45 সেকেন্ডের জন্য মাঝারি তাপমাত্রায় রান্না করুন।

অশুচি হতে, 30 সেকেন্ডে সম্ভবত যথেষ্ট হবে। এটি বাইরে নিয়ে যান এবং যদি আপনি দেখতে পান যে এটি এখনও কাঁচা, এটি আরও 10 সেকেন্ডের জন্য রান্না করুন।

মাইক্রোওয়েভ ভাজা ডিম

হ্যাঁ, একটি মাইক্রোওয়েভ ভাজা ডিম তৈরি করাও সম্ভব। তেল দিয়ে একটি বড় বাটি গ্রিজ। একটি ডিম ভিতরে ক্র্যাক করুন, এটি না ভাঙার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি রান্না করার সময় এটি বিস্ফোরিত না হয় তা নিশ্চিত করতে ইচ্ছুক হলে কুসুম সাবধানে আঁকুন। এতে সামান্য নুন এবং তেল দিন। মাঝারি তাপমাত্রায় 45 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রান্নাঘর মোড়ানো এবং উত্তাপের সাথে বাটিটি শক্তভাবে coverেকে দিন।

যদি আপনি দেখতে পান এটি কাঁচা, এটি আরও 10 সেকেন্ডের জন্য আবার গরম করুন।

মাইক্রোওয়েভ আলু

আপনি ভাজা আলু সহ গ্রিলড মুরগি বা মাছও তৈরি করতে পারেন, আপনি যদি মাইক্রোওয়েভ এগুলি তৈরি করেন তবে এটি প্লিস প্লাসে রয়েছে।

আলু মাইক্রোওয়েভ কিভাবে

ত্বক দিয়ে রান্না করতে সক্ষম হতে আলুগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এগুলিকে বেশ কয়েকটি জায়গায় কাঁটাচামচ দিয়ে ছাঁটা দিন যাতে উত্তাপের সময় তারা ফেটে না যায়। এগুলি রান্নাঘরের মোড়কে ভালভাবে জড়িয়ে রাখুন। এগুলি অনাবৃত একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ধারক মধ্যে রাখুন এবং রান্না করুন।

আলু আকারে মাঝারি হলে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে অপরের '' মধ্যবর্তী স্থানে ফেলতে।
এগুলি যদি এর মতো ছোট হয় তবে সাধারণত ২-৩ মিনিটের দুটি ব্যাচ পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় তবে এটি আপনি একবারে কী পরিমাণ আলু তৈরি করেন তার উপর নির্ভর করে।
এবং এগুলি বড় হলে আপনি অতিরিক্ত 3 মিনিটের ব্যাচ করতে পারেন।

অবশেষে, আপনি কেবল তাদের কিছুটা গরম করতে দিন, ফিল্মটি সরিয়ে ফেলুন এবং সামান্য তেল এবং সুগন্ধযুক্ত herষধিগুলি দিয়ে তাদের পোষাক করুন। এবং যদি আপনার মাইক্রোওয়েভের গ্রিল থাকে তবে আপনি তাদের এক বা দুই মিনিটের জন্য একটি স্পর্শ দিতে পারেন যাতে সেগুলি টস্ট হয়।

ভাজা শাকসবজি দিয়ে চিকেন

একটি কেস বা পাত্রে, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা পেঁয়াজ এবং গাজর, লবণ, মরিচ, সুগন্ধযুক্ত গুল্ম এবং তেলের একটি থ্রেড দিয়ে তাদের মরসুমে; এবং সর্বোচ্চ পাওয়ারে 4 মিনিট রান্না করুন। এগুলি মাইক্রো থেকে বের করে এনে নাড়াচাড়া করুন এবং কমলা বা লেবুর রস এবং আরও কিছুটা তেল বরাবর পাকা মুরগির উপরে রাখুন। ভালভাবে আচ্ছাদন করুন এবং সর্বাধিক শক্তিতে 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য সবকিছু একসাথে রান্না করুন এবং এটি উদ্ঘাটন ছাড়াই গরম হতে দিন।

আপনি যদি মুরগির সাথে একটি রেসিপি হালকা হতে চান তবে রান্নার পরে চিকেন থেকে ত্বকটি সরিয়ে ফেলুন (এর আগে এটির রস আরও ভালভাবে বজায় রাখে)।

মাশরুম স্যুপের ক্রিম

একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ বাটিতে একটি কাটা স্প্রিং পেঁয়াজ একসাথে অল্প তেল দিয়ে দিন এবং সর্বোচ্চ শক্তিতে 3 মিনিট coveredেকে রান্না করুন। তারপরে ধোয়া এবং কাটা মাশরুম, লবণ এবং মরিচ একটি ট্রে যোগ করুন, আবার coverেকে এবং আরও 2 মিনিট জন্য রান্না করুন। এক বা দুটি গ্লাস উদ্ভিজ্জ ব্রোথ যুক্ত করুন (আপনি ক্রিমটি আরও কম ঘন চান কিনা তার উপর নির্ভর করে)। আরও 5 মিনিট রান্না করুন। মিশ্রণটি মিশিয়ে পরিবেশন করুন।

আপনি এটির মতো একটি সুন্দর জারে পরিবেশন করতে পারেন এবং এটির জন্য লবণ, গোলমরিচ, জলপাই তেল বা গুল্ম এবং টপিংগুলি দিয়ে সিজন করতে পারেন যা আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন। এবং যদি আপনি মাশরুম ক্রিম দ্বারা বিশ্বাসী না হন তবে এখানে আপনার কাছে সমস্ত স্বাদের জন্য উদ্ভিজ্জ ক্রিম রয়েছে।

সন্ন্যাসীরা

আপনি মাইক্রোওয়েভে কাবওস তৈরি করতে পারেন। আপনার স্কিওয়ারগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি যা পছন্দ করুন তা ছড়িয়ে দিন: মাংস, মাছ, শাকসবজি … এখানে আমরা কয়েকটি ঘূর্ণিত মনকফিশ স্ট্রিপ এবং কিছু খোঁচা চিংড়ি রেখেছি। তবে এগুলি ডাইসড স্যামন এবং অউবারজিনের সাথেও সুস্বাদু। একবার আপনার হয়ে গেলে, সিলিকন কেটে স্বাদ নিতে সামান্য নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে বাষাতে রাখুন এবং মাইক্রোওয়েভে ২-৩ মিনিটের জন্য সর্বোচ্চ শক্তিতে রান্না করুন।

আমরা তাদের সাথে আরগুলা এবং কমলা অংশগুলি দিয়েছি, তবে তারা উদাহরণস্বরূপ, মটর এবং গাজরের সাথে সামান্য কুইনোয়া, চাচা বা বাসমতী ভাত দিয়ে খুব সুস্বাদু হবে।

ফুলকপি পুরি দিয়ে মাছ

একটি সিলিকন কেস বা মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ধারক মধ্যে অর্ধেক ফুলকপি এবং একটি মাঝারি খোসা আলু, কাটা এবং ধুয়ে ফেলুন। অল্প জল দিয়ে সর্বাধিক ক্ষমতার জন্য তাদের 5 মিনিট রান্না করুন। এগুলি বের করে আধা গ্লাস গরম দুধ, লবণ এবং মরিচ এবং রিজার্ভ দিয়ে একসাথে পিষে নিন। এদিকে, মাছের ফিললেটগুলি অন্য কোনও ক্ষেত্রে বা পাত্রে রাখুন এবং সর্বাধিক শক্তিতে প্রায় 3 মিনিট রান্না করুন। এটিকে বের করে এনে ফুলকপি পিউরি দিয়ে পরিবেশন করুন।

এটিকে সোনালি বাদামী করার জন্য আপনি গ্রিলের স্পর্শ যুক্ত করতে পারেন এবং উপরে কোমল স্প্রাউট এবং তিল ছিটিয়ে দিতে পারেন।

এখানে ফুলকপির সাথে তৈরি রেসিপিগুলি প্রমাণ করে যে এটি সুস্বাদু।

মাছ এবং টমেটো সস দিয়ে স্টিমযুক্ত ব্রকলি

এটি অন্যতম সহজ এবং সুস্বাদু ব্রকলি রেসিপি। ব্রোকোলির চারা ধুয়ে আলাদা করুন। একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ধারক মধ্যে লবণ এবং মরিচ সঙ্গে তাদের রাখুন। প্রায় 4 মিনিটের জন্য সর্বোচ্চ পাওয়ার এ তাদের রান্না করুন। তাদের জন্য কিছুটা উত্তপ্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং বাড়ির তৈরি ভাজা টমেটো বিছানার উপর এবং একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ট্রেতে রাখুন এবং ফিশ লোটের টুকরো (কড, হেক, সালমন …) এর পাশে রাখুন। সর্বোচ্চ পাওয়ারে আরও ২-৩ মিনিট রান্না করুন এবং আপনার কাজ শেষ।

এটি পিস্তো বা সানফাইনার বিছানায় খুব সুস্বাদু।

ভাজা শাকসবজি দিয়ে স্টিমযুক্ত ঝিনুক

কাঁচা শাকসব্জি দিয়ে স্টিমযুক্ত ঝিনুক

উভয় ঝিনুক এবং বাতা এবং অন্যান্য mollusks মাইক্রোওয়েভে রান্না করা যেতে পারে। লাল এবং সবুজ মরিচ, পেঁয়াজ এবং টমেটো ধুয়ে এগুলি খুব ছোট কিউব করে কেটে সংরক্ষণ করুন। ঝিনুক ভালভাবে পরিষ্কার করুন এবং সিলিকন কেস বা মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ ধারকটিতে সর্বাধিক সর্বাধিক শক্তিতে রান্না করুন। তাদের শীতল এবং রিজার্ভ দিন।

তাদের উপরে উদ্ভিজ্জ হ্যাশ দিয়ে খোলা পরিবেশন করুন এবং একটি ভিনিগ্রেট তেল, লেবু, মরিচ এবং লবণ দিয়ে পাকা করুন। এবং একটি নতুন স্পর্শের জন্য, আপনি সামান্য কাটা তাজা ধনিয়া যোগ করতে পারেন।