আমরা সবসময়ই মনে করি যে বিখ্যাত মহিলাদের জেনেটিক কারণে সেই সমস্ত দেহ রয়েছে এবং যদিও এটি সত্য যে আমরা আংশিকভাবে সঠিক হতে পারি, সত্য সত্য যে ইস্পাতগুলিতে ভাস্কর্যযুক্ত ছেলেদের পিছনে রয়েছে অনেক বেশি কাজ। আরিয়াদে আর্টাইলস নিজেই নিজের শেষ ইনস্টাগ্রাম পোস্টে এটি স্বীকৃতি দিয়েছেন এবং যোগব্যায়ামটি ভাগ করে নিয়েছেন যা তিনি প্রতিদিন সকালে সম্পাদন করেন এবং এটি তাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ফিট রাখতে সহায়তা করে। আপনি কি জানতে চান যে তিনি 'আসন' অনুশীলন করেন? আমরা আপনাকে সব বলছি।
যোগব্যায়াম ভঙ্গ করেছে যে আরিয়াদে আর্টাইলস তার শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য করে
আপনি কি জানেন যে যোগ মানে ইউনিয়ন? ঠিক আছে, হ্যাঁ এবং এই অনুশীলনটি একটি ক্রীড়া শৃঙ্খলার বাইরে যায় কারণ এটি আমাদের মনকে দেহের সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করে। সবেমাত্র একজন মা হয়ে উঠেছে এমন ব্যক্তির পক্ষে এটি অনেক সাহায্য করতে পারে, প্রথম শান্ত রাখা এবং দ্বিতীয়টি প্রসবের পরে পুনরুদ্ধার করা। কানাডার মডেল আরিয়াদে আর্টিলাইস স্বীকৃত হয়েছে যে, তার ভাল জেনেটিক্স থাকা সত্ত্বেও, মা হয়ে ওঠার পরে তার পক্ষে নিজের স্বাভাবিক হয়ে ফিরে আসা কঠিন হয়ে পড়েছে এবং আশানাস বা যোগব্যায়ামের রুটিনটি ভাগ করে নিয়েছে যে তিনি প্রতিদিন সকালে পেশীগুলির সুর করার জন্য বহন করেন oses ।
আরিয়াদ্নে দুটি ভঙ্গি বিকল্পের মাধ্যমে শুরু হয়: ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ এবং প্ল্যাঙ্ক, এইভাবে তিনি তার বাহু এবং পেটের স্বরটি পরিচালনা করতে পারেন যেহেতু তারা এই পদগুলিতে বেশিরভাগ কাজ করে এবং তার পিছনে এবং পায়ে ভালভাবে প্রসারিত করে। তারপরে এটি গরু-বিড়ালের কাছে যায় যা মেরুদণ্ডকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং কুকুর এবং প্লানচা সিরিজের পুনরাবৃত্তি করে। যদিও ভিডিওটি একটি ত্বরিত গতিতে উপস্থিত হয়েছে, আপনার জিনিসটি হ'ল কম করে একটি গভীর শ্বাসের জন্য প্রতিটি ভঙ্গিতে অবস্থান করা এবং প্রতিটিকে প্রায় 5 বার নেওয়া।
এই সিরিজের পরে, আরিয়াদ্নে একজন যোদ্ধা 1 রূপান্তর হিসাবে তৈরি করে এবং ডাউনওয়ার্ড ফেসিং কুকুরটি আবারও করে, কেবলমাত্র এবারই এটি কোবরা ভঙ্গিতে পরিবর্তিত হয়েছে। তারপরে তিনি কেবল ওয়ারিয়র্সকে উত্সর্গীকৃত একটি সিরিজ শুরু করেন। এই অবস্থানগুলি পায়ে কাজ করার জন্য আদর্শ কারণ সমস্ত ওজন এক দ্বারা সমর্থিত। আপনাকে প্রথমে একটি পা দিয়ে সম্পূর্ণ সিরিজ করতে হবে এবং তারপরে অন্যটির সাথে উভয়কে সমানভাবে টোন করতে হবে। সিরিজটি ওয়ারিয়র 1 থেকে জেরেরো 2 এ যায়, তারপরে এক্সটেনশন ওয়ারিয়র এবং শেষ পর্যন্ত ত্রিভুজটি সম্পাদন করে।
পাশ এবং পাশের মাঝখানে, আরিয়াদে আবার ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ এবং কোবরা সিকোয়েন্সের মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রতিটি লেগ দিয়ে দু'বার এই ওয়ারিয়র সিরিজ সম্পাদন করে।
