1. আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করা বন্ধ করবেন না
1. আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করা বন্ধ করবেন না
হাত নোংরা পৃষ্ঠের স্থায়ী যোগাযোগে রয়েছে। আপনি যদি এগুলি প্রায়শই না ধুয়ে থাকেন এবং আপনি আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তবে সমস্ত মুখের যে ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা আপনার মুখে লাগানো হয়েছে তা কল্পনা করুন। এই ময়লাগুলি ব্রোরগুলি হঠাৎ ব্রেকআউট ঘটায় এবং ছিদ্রগুলি আটকে দেয়। আপনার মুখ প্রায়শই স্পর্শ করবেন না এবং সর্বদা আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন।
2. মেক আপ অপসারণ পদক্ষেপ
2. মেক আপ অপসারণ পদক্ষেপ
এমনকি যদি আপনি কারও সাথে ঘুমোতে যান এবং পরের দিন আলোকিত হয়ে উঠতে এবং কোনও হলিউড অভিনেত্রীর মতো মেক আপ করতে চান, এটি করবেন না। আপনি যা পাবেন তা হ'ল বিপরীত, যা আপনার ত্বক ভোগ করে। এমনকি যদি আপনি মেকআপ না পরে থাকেন তবে আপনাকে নিজের ত্বককে অশুচি ও ময়লা থেকে পরিষ্কার করতে হবে যা সারা দিন জুড়ে। পরিষ্কার করার পরে, এমন একটি টোনার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ধরণের উপযুক্ত।
৩. প্রচুর কফি পান করুন
৩. প্রচুর কফি পান করুন
ক্যাফিন মূত্রবর্ধক এবং ত্বককে পানিশূন্য করে তোলে এবং নিস্তেজ ও নিস্তেজ দেখা দেয়। আপনি যদি যৌবনের ত্বক দেখাতে চান তবে দিনে 2 টির বেশি কফি পান করবেন না এবং ফল বা শাকসব্জী খেয়ে এবং বেশি জল পান করে এই প্রভাবটি অফসেট করুন। দিনের বেলা জল পান করা কি আপনার পক্ষে কঠিন? এই অবর্ণনীয় টিপস নোট করুন।
4. ত্বক ঘষুন
4. ত্বক ঘষুন
আপনার ত্বক শুকানোর সময় (বিশেষত আপনার মুখের), তোয়ালে দিয়ে শক্তভাবে ঘষে এটি বিরক্ত না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। মৃদু স্ট্রোক দিয়ে এটি করুন। অতিরিক্ত মাত্রায় "আক্রমণাত্মক" স্ক্রাবযুক্ত মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলুন, খুব সূক্ষ্ম শস্য বা এনজাইম্যাটিকযুক্ত (গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল থেকে প্রাপ্ত এবং এটি ত্বকে জ্বালাপোড়া দেয় না) তাদের জন্য বেছে নেওয়া ভাল।
5. যোগাযোগের লেন্সগুলি, চশমার চেয়ে ভাল
5. যোগাযোগের লেন্সগুলি, চশমার চেয়ে ভাল
চশমাটি রাখার জন্য আমরা যে অনৈচ্ছিক ইশারায় করি তা (নাক দিয়ে নাক দিয়ে নড়াচড়া করা ইত্যাদি) চুলকানির কারণ হতে পারে। যদি তারা আপনার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে আরও ভাল যোগাযোগের লেন্স ব্যবহার করুন।
Nob. মিষ্টির সাথে কেউ তিক্ত নয়
Nob. মিষ্টির সাথে কেউ তিক্ত নয়
এটি সত্য, তবে অতিরিক্ত চিনি ত্বকের প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ হয় এবং তাদের ক্ষতি করে, ক্ষয় হওয়ার কারণ বা খারাপ করে। প্যাস্ট্রি, পরিশোধিত সিরিয়াল বা প্যাকেজযুক্ত জুস এড়িয়ে চলুন এবং তাদের ঘরে তৈরি বা পুরো গমের সংস্করণ বেছে নিন।
7. বালিশের জন্য নজর রাখুন
7. বালিশের জন্য নজর রাখুন
এটি আপনার ত্বক এবং চুল থেকে তেল, মৃত কোষ এবং অণুজীবকে শোষণ করে, তাই আপনার বালিশকে পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য। আপনার ব্রণ ত্বক এবং / অথবা তৈলাক্ত চুল থাকলে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার পরিবর্তন করেন তবে এটি ভাল।
৮. ফোন এতটা "হিট" করবেন না
৮. ফোন এতটা "হিট" করবেন না
আপনি কি জানতেন যে জুতার একক বা সিঙ্কের চেয়ে মোবাইল ফোনে আরও ময়লা রয়েছে? এই বেস থেকে শুরু করে, আপনার মোবাইলটি এতটা মুখে আটকে রাখবেন না। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির (ইউএসএ) এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, মোবাইল ফোনে টয়লেটের চেয়ে 18 গুণ বেশি ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে, তাই আপনি যদি ব্ল্যাকহেডগুলি প্রদর্শিত হতে বাধা দিতে চান তবে হ্যান্ডস-ফ্রি ব্যবহার করুন এবং আপনার মোবাইলটি প্রায়শই পরিষ্কার করুন ।
9. আপনি বাল্ব বয়স
9. আপনি বাল্ব বয়স
ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডার্মাটোলজির এক গবেষণা অনুসারে, এলইডি বাল্বগুলি অতিবেগুনী রশ্মি নির্গত করে। 20 সেন্টিমিটারেরও কম সময়ে এই রশ্মি ত্বকের মধ্য দিয়ে যায় এবং ছবি তোলা উত্পাদন করে, তাই এই ধরণের আলো থেকে দূরে থাকুন।
10. আপনি অনেক বেশি ক্রিম রেখেছেন
10. আপনি অনেক বেশি ক্রিম রেখেছেন
হয় আমরা ওভারশুট করি, না হয় আমরা ছোট হই। আপনি যদি ওভারবোর্ডে যান তবে আপনি এটিকে বাধা দিতে পারেন এবং বিপরীত প্রভাব পেতে পারেন। এছাড়াও, উদাহরণস্বরূপ চোখের কনট্যুরের ক্ষেত্রে, আপনি যদি খুব অস্পষ্ট একটি ব্যবহার করেন তবে আপনি সেই জায়গাতে সাদা চর্বি বা ব্যাগের সাদা গ্রানাইট তৈরি করতে পারেন। আপনি এমনকি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক ক্রিম ব্যবহার করছেন না।
১১. খুব উত্তপ্ত ঝরনা থেকে সাবধান থাকুন
১১. খুব উত্তপ্ত ঝরনা থেকে সাবধান থাকুন
তাপ কৈশিকগুলি dilates - এটি কুপারোজ এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির পক্ষে - এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক আবরণকে দুর্বল করে। উষ্ণ জলের সাথে সংক্ষিপ্ত ঝরনা নিন এবং লিপিডগুলির ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ করতে হাইড্রেটিং শরীরের দুধ ব্যবহার করুন।
১২. প্রচুর দুধ পান করার ফলে ব্রণ হতে পারে
১২. প্রচুর দুধ পান করার ফলে ব্রণ হতে পারে
আপনার দুগ্ধ গ্রহণ খাওয়া দেখুন, বিশেষত আপনার ত্বকের তৈলাক্ততা থাকলে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধের নিজস্ব হরমোন এবং বৃদ্ধির কারণ রয়েছে যা শোষিত হয়, রক্তে প্রবেশ করে এবং ব্রণ হতে পারে। আপনি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কাটাতে পারেন এবং সবুজ শাকসব্জী (চারড, অবিচ্ছিন্ন, শাক) এবং তোফু থেকে আপনার ক্যালসিয়াম পেতে পারেন।
13. আপনি pimples অপসারণ করতে ভালবাসেন
13. আপনি pimples পরিত্রাণ পেতে ভালবাসেন
এই ম্যানিয়া যা মাঝে মাঝে "কম সময়ের মধ্যে আরও বেশি পিম্পল পপ করতে পারে" তা দেখার জন্য একটি প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়, এটি আপনার ত্বকের পক্ষে খুব খারাপ। এটি স্যানিটাইজ করার পরিবর্তে, আপনি আসলে যা করছেন তা পিম্পলটির নীচ থেকে ব্যাকটিরিয়া মুক্তি দিচ্ছে এবং এটি ব্রণ ছড়িয়ে দিতে পারে। যদি আপনি এই খারাপ অভ্যাসটি অপব্যবহার করেন তবে কেবলমাত্র আপনি যা অর্জন করবেন তা হ'ল এলাকায় অন্ধকার দাগ এবং এমনকি দাগ।
14. খারাপভাবে খাওয়া আপনার ত্বকে প্রভাবিত করে
14. খারাপভাবে খাওয়া আপনার ত্বকে প্রভাবিত করে
তাই হয়। আপনি যদি ভাবেন যে স্যান্ডউইচ, স্ন্যাকস, ভাজা খাবার বা প্রাকুকারযুক্ত খাবারগুলি কেবল আপনার লাইনকে প্রভাবিত করছে তবে আপনি খুব ভুল। এই খাবারগুলি আপনার হজমকে ভারী করে তোলে এবং লিভার বা অন্ত্রের ব্যাধি ঘটে যা আপনার ত্বকে প্রতিবিম্বিত হয়। তিনি ভাবেন যে অন্ত্র এবং যকৃত পরিষ্কার করার অঙ্গগুলি এবং সেগুলি যদি পরিপৃক্ত হয় তবে শরীর ত্বকের মাধ্যমে নিজেকে "পরিষ্কার" করে। আপনি কি আপনার ত্বক সম্পর্কে আরও জানতে চান? আপনার ত্বকের আসল বয়স আবিষ্কার করতে আমাদের পরীক্ষা করুন।
15. অভিশপ্ত bangs
15. অভিশপ্ত bangs
কিছুটা অনিয়ন্ত্রিত হওয়া এবং এটি শেখাতে একটি ভাল সময় ব্যয় করা ছাড়াও, ব্যাঙ্গস (বিশেষত আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক বা চুল থাকে) কপালে ফোঁড়াগুলির চেহারা প্রচার করে promote আপনি যদি তাদের মধ্যে থাকেন যারা বলে থাকেন যে "আমার ঠাণ্ডা ব্যতীত নয়" - এবং এই মরসুমে তারা প্রচুর পরিমাণে bangs পরেন - তবে এটি দীর্ঘ পরার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মুখ থেকে এটি সরিয়ে ফেলা সহজ।
নিখুঁত ত্বক পেতে কিভাবে
আপনি কেন জানেন না, আপনি, যিনি অন্য কারও মতো আপনার ত্বকের যত্ন নেন এবং ঘরোয়া ঘরোয়া ঘরোয়া সৌন্দর্য রীতিতে ঘন্টা বিনিয়োগ করেন, আপনি নিজের পছন্দ মতো তা রাখতে পারবেন না। বিপরীতে, সেই বন্ধু যিনি সমস্ত কিছুর মধ্য দিয়ে যান এবং যিনি কেবল তার মুখ "সাবান এবং জল দিয়ে" ধুয়ে ফেলেন এবং নীল বোতল থেকে ক্রিমটি সমস্ত কিছুর জন্য ব্যবহার করেন, তার চমত্কার ত্বক রয়েছে। অসীম enর্ষা!
ঠিক আছে, জেনেটিক্স কেবল এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, তবে আপনি প্রতিদিন অভ্যাস এবং ছোট অঙ্গভঙ্গিও করেন (অবশ্যই এটি উপলব্ধি না করে) এবং এটি আপনার ত্বকে ভাল লাগে না। আপনাকে আপনার ত্বকের বাইরে এবং অভ্যন্তরে যত্ন নিতে হবে এবং প্রতিদিন আপনি যে কয়েকটি রুটিন করেন তা এর ক্ষতি করতে পারে। আপনি কী ভুল করছেন এবং এটির প্রতিকার করুন remedy আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!
প্রাথমিক নিয়ম: সর্বদা মেকআপ সরান
আমরা জানি যে কখনও কখনও এটি খুব অলস হয়, বিশেষত সেই দিনগুলিতে যখন আপনার কোনও তারিখ বা বিশেষ অনুষ্ঠান হত এবং আপনি মেকআপটিকে সাধারণের চেয়ে কিছুটা বেশি "ব্যবহার" করে ফেলেছেন। আপনার মেকআপটি সরিয়ে না দিয়ে সর্বদা, সর্বদা এবং সর্বদা বিছানায় যাবেন না, যেহেতু আপনি যা পাবেন কেবলমাত্র তা হ'ল আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এবং হ্যাঁ, আপনি মেকআপ না পরলেও আপনার উচিত। অশুচি এবং ময়লা যা সারা দিন জমে তার ত্বক পরিষ্কার করা সুবিধাজনক।
মনে রাখবেন যে আপনি মেক-আপ অপসারণের পরে যখন ময়েশ্চারাইজারটি প্রয়োগ করেন তখন আপনাকে পরিমাণটি দিয়ে ওভারবোর্ডে যাওয়া উচিত নয়। এবং এটি হ'ল আপনি যদি খুব বেশি পরিধান করেন তবে আপনি এটিকে বাধা দিতে পারেন এবং পছন্দসইটির বিপরীত প্রভাব পেতে পারেন। এছাড়াও, চোখের কনট্যুরের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি খুব অস্পষ্ট একটি ব্যবহার করেন তবে আপনি সেই জায়গাতে সাদা দাগ এবং ব্যাগ দেখা দিতে পারেন।
আপনি কি আপনার মুখটি অনেক স্পর্শ করেন?
আপনার হাতগুলি নোংরা পৃষ্ঠের স্থায়ী সংস্পর্শে রয়েছে, তাই আপনি যদি ঘন ঘন ধুয়ে না থাকেন এবং আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তবে আপনি যে সমস্ত ব্যাকটিরিয়াকে আপনার মুখের উপরে রাখছেন তা কল্পনা করুন। এই ময়লাগুলি ব্রোরগুলি হঠাৎ ব্রেকআউট ঘটায় এবং ছিদ্রগুলি আটকে দেয়।
ট্রিককলার
এটি পরিষ্কার করার সময় স্কিন স্ক্র্যাব করবেন না
আপনার ত্বক শুকানোর সময় (বিশেষত আপনার মুখের), তোয়ালে দিয়ে শক্তভাবে ঘষে এটি বিরক্ত না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। মৃদু স্ট্রোক দিয়ে এটি করুন।
এবং যদি পিম্পলগুলি অপসারণ করার অভ্যাস থাকে তবে আপনি জানেন যে এটি আপনার ত্বকের জন্য খুব খারাপ। এটি স্যানিটাইজ করার পরিবর্তে, আপনি আসলে যা করছেন তা পিম্পলটির নীচ থেকে ব্যাকটিরিয়া মুক্তি দিচ্ছে এবং এটি ব্রণ ছড়িয়ে দিতে পারে। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন যা একবার এবং একবার বার বার ফেটে যায় এবং আপনি … কেবলমাত্র আপনি যেটি অর্জন করবেন তা হ'ল এলাকায় অন্ধকার দাগ এবং এমনকি দাগ sc
আপনার ডায়েট যত্ন নিন
উদাহরণস্বরূপ, কফি, চিনি বা সুবিধাজনক খাবারগুলি আপনার ত্বকের কোনও অনুকূল কাজ করছে না। ক্যাফিন মূত্রবর্ধক এবং ত্বককে পানিশূন্য করে তোলে এবং নিস্তেজ ও নিস্তেজ দেখা দেয়। অতএব, দিনে 2 টিরও বেশি কফি না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং যদি আপনি এটি দুধের সাথে গ্রহণ করেন তবে সাবধান হন, কারণ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধের নিজস্ব হরমোন এবং বৃদ্ধির কারণ রয়েছে যা শোষিত হয়ে রক্তে প্রবেশ করে এবং ব্রণ হতে পারে। চিনি, তার অংশের জন্য, অতিরিক্ত পরিমাণে নেওয়া, ত্বকের প্রোটিনের সাথে আবদ্ধ হয় যা ফ্ল্যাসিডিটির কারণ বা বৃদ্ধি করে।
