সুপার, স্বাস্থ্যকর এবং ওজন হ্রাস ওটমিল কুকিজ

সর্বাধিক কাঙ্ক্ষিত

ওটমিল কুকিজ অনুসরণকারীদের অর্জন বন্ধ করে না। এবং এটি হ'ল ওট এর অসীম সুবিধাগুলি, সুবিধাগুলি এবং বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে (খাদ্য প্রবণতায় সর্বাধিক প্রশংসিত সিরিয়ালগুলির মধ্যে একটি) এর ভারসাম্য রচনা, কম শর্করা এবং অন্যান্য সিরিয়ালগুলির তুলনায় বেশি ফাইবার থাকে, যা এটি খুব উপযুক্ত করে তোলে যখন আপনি ওজন হ্রাস করতে চান কারণ এটি অনেকটা সন্তুষ্ট করে এবং আপনাকে সামান্য মেদযুক্ত করে। এরপরে, আমরা আপনাকে কীভাবে ধাপে ধাপে করতে হবে এবং সেগুলির সুবিধা নেওয়ার জন্য প্রচুর কৌশল অবতীর্ণ করব।

এগুলি তৈরির উপকরণ

ঘরে তৈরি ওটমিল কুকিগুলি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন:

100 গ্রাম ঘূর্ণিত ওটস
150 গ্রাম পুরো গমের ময়দা
ব্রাউন চিনি 50 গ্রাম
দুধ 1 ডিএল
1 টেবিল চামচ বেকিং পাউডার
মধু 1 টেবিল চামচ
জলপাই তেল 1 টেবিল চামচ
30 গ্রাম চকোলেট চিপ বা কিসমিস

ময়দা প্রস্তুত

ওটমিল কুকি আটা প্রস্তুত করার প্রথম পদক্ষেপটি হল একটি বড় পাত্রে সমস্ত উপাদান pourালা এবং আপনি একটি কমপ্যাক্ট এবং স্টিকি আটা না পাওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করা।

একটি রোল আকার এবং শীতল হতে দিন

পরবর্তী পদক্ষেপটি ময়দার সাথে একটি রোল গঠন করা, এটি প্লাস্টিকের মোড়কে জড়িয়ে রাখুন এবং প্রায় 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন।

টুকরো টুকরো এবং বেক করুন

এই সময়ের পরে, ফিল্মটি সরান এবং টুকরো টুকরো রোল কাটা। ওটমিল কুকিজটি সাবধানে বেকিং ট্রেতে সাজিয়ে রাখুন, পূর্বে পার্চমেন্ট কাগজের সাথে রেখাযুক্ত করে 180-15 এ 10-15 মিনিটের জন্য সেভ করুন º তাদের শীতল এবং পরিবেশন করা যাক।

চকোলেট ওটমিল কুকিজের বিকল্প

চকোলেট ওটমিল কুকিগুলির বিকল্প

ক্লারাতে আমরা কয়েকটি ওটমিল এবং চকোলেট কুকিজ বেছে নিয়েছি কারণ তারা আমাদের হারাতে পারে (আমাদের এটি স্বীকার করতে হবে)। তবে আপনি যদি আরও স্বাস্থ্যকর সংস্করণ চান তবে আপনি চকোলেট চিপগুলি কিশমিশ, কাটা এপ্রিকট এপ্রিকট, আখরোট, বাদাম, হ্যাজনেল্টের জন্য …

হালকা ওটমিল কুকিজ

আপনাকে কেবল এইগুলির জন্য পূর্ববর্তী রেসিপিটির উপাদানগুলি স্থির করে একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে (তবে প্রথমে "শুকনো" উপাদানগুলি এবং তারপরে দুধ এবং ডিমের মিশ্রণ)।

1 ডিম
ওটমিলের 1 কাপ
১ চা চামচ মাটির দারুচিনি
As চামচ স্টেভিয়া পাউডার
Led ঘূর্ণিত ওটসের কাপ
1 কাপ ওট মিল্ক
১ চা চামচ বেকিং পাউডার
50 গ্রাম কিসমিস

ওটমিল এবং কলা কুকিজ

আর একটি খুব জনপ্রিয় রেসিপি হ'ল ওটমিল এবং কলা কুকিজ। আমাদেরও চিনিমুক্ত। তোমার দরকার:

150 গ্রাম ফ্লেক্স বা ওট ব্রান
2 কলা
নারকেল তেল 1 চা চামচ
১ চা চামচ মাটির দারুচিনি
1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
1 ½ টেবিল চামচ মধু

এবং পদ্ধতিটি পূর্বেরগুলির মতো। প্রথমে একটি কাঁটাচামচ সাহায্যে কলা পিষে, বাকি উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করুন, গড়িয়ে নিন, একটি রোলের আকার দিন, শীতল হতে দিন এবং শেষ পর্যন্ত অন্যদের মতো বেক করুন।

আপেল ওটমিল কুকিজ

আর একটি বিকল্প কলা জন্য আপেল বিকল্প, বা এই আপেল এবং ওটমিল তৈরি করা হয়, যা ব্রাউন চিনির এক টেবিল চামচ, একটি চামচ লেবুর রস এবং চার টেবিল চামচ জল দিয়ে একটি প্যানে ভুনা আপেল টুকরা দিয়ে ঘরে তৈরি ওটমিল কুকি ছেদ করে তৈরি করা হয়। আপনাকে তাদের কয়েক মিনিট রান্না করতে হবে, তাদের সরিয়ে ফেলতে হবে, তাদের শীতল হতে দিন এবং কুকিজের মধ্যে ছড়িয়ে দিন।

ওট সঙ্গে আরও ধারণা

এই ওটমিল, দই, রাস্পবেরি এবং পেঁপের খাবার হিসাবে আমাদের সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ওটমিল নাস্তা আবিষ্কার করুন। এবং যদি আপনি প্রাতঃরাশের বাইরেও এটি খেতে চান তবে ওটযুক্ত এই রেসিপিগুলি আপনাকে অবাক করে দেবে।

কীভাবে সুপার ইজি ওটমিল কুকি তৈরি করবেন

উপকরণ

100 গ্রাম ঘূর্ণিত ওটস
150 গ্রাম পুরো গমের ময়দা
ব্রাউন চিনি 50 গ্রাম
দুধ 1 ডিএল
1 টেবিল চামচ বেকিং পাউডার
মধু 1 টেবিল চামচ
জলপাই তেল 1 টেবিল চামচ
30 গ্রাম চকোলেট চিপ বা কিসমিস

ধাপে ধাপে

আপনি একটি কমপ্যাক্ট ময়দা না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।
একটি রোল গঠন করুন, এটি প্লাস্টিকের মোড়কে মুড়ে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন।
এটি টুকরো টুকরো করে কেটে 180º এ 10-15 মিনিটের জন্য বেক করুন º

আপনি যখন প্রবৃত্ত হওয়ার মতো বোধ করেন তখন এখানে প্রচুর পরিমাণে কুকি রেসিপি রয়েছে।