একটি প্রাতঃরাশ যা সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর, আপনাকে তৃপ্ত করে এবং দিনের শুরু করার জন্য আপনাকে শক্তি দেয় তবে যদি আপনি সারা দিনের বাকি অংশগুলিতে যা না করা উচিত তবে খাওয়া শেষ করতে না চান । আমরা সকালের নাস্তা তৈরিতে কিছুটা সময় ব্যয় করতে ভালোবাসি কারণ এটি মূল্যবান। এবং আমাদের প্রিয় প্রাতঃরাশের মধ্যে একটি হ'ল ফরাসি টোস্ট ।
সপ্তাহের নাস্তার জন্য নিখুঁত ফ্রেঞ্চ টোস্ট রেসিপি
এখন অবধি, আমরা উইকএন্ড এবং ছুটির দিনে ফ্রেঞ্চ টোস্টের প্রাতঃরাশ বুক করে রেখেছি। তবে ঠিক যেমন আমরা স্বাস্থ্যকর প্যানকেকগুলি তৈরি করা শুরু করেছি, আমরা ভেবেছিলাম যে আমরা এই রেসিপিটি ঘুরিয়ে দিতে পারি, যা সাধারণত স্বাস্থ্যকর ডায়েটের তিনটি শত্রু, শর্করা, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পরিশুদ্ধ ফ্লোর দিয়ে বোঝায়।
এই টোস্টগুলি পথে যা হারিয়েছিল তা হ'ল তাদের স্বাদ এবং সেই তৃপ্তি শক্তি যা আপনাকে কয়েক ঘন্টার জন্য একটি সুখী পেটে ফেলে দেয়। আমরা নিখুঁত সংস্করণ না পাওয়া পর্যন্ত অনুসন্ধান করেছি এবং অনুসন্ধান করেছি। আমরা এটি নিউট্রিশন স্টারিংইউ ডটকম এ পেয়েছি এবং এটি চেষ্টা করে দেখার মতো।
মূলটি হ'ল আমরা 100% গোটা গমের রুটি ব্যবহার করি, আমরা চিনি ত্যাগ করি, আমরা গ্রিক দইয়ের জন্য মাখন এবং প্রাকৃতিক ফলের জন্য জাম পরিবর্তন করি। সেগুলি করার জন্য ধাপে ধাপে নোট করুন।
2 জনের জন্য উপকরণ
- ২ টি ডিম
- ১/২ চা চামচ দারুচিনি
- 1 অদ্বিতীয় গ্রীক দই
- ভ্যানিলা সারাংশ 1/2 চা চামচ
- পুরো গমের রুটির 6 টি টুকরো
- কাটা স্ট্রবেরি (আপনি রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি যুক্ত করতে পারেন)
ধাপে ধাপে
- একটি বাটিতে ডিমগুলোকে পেটান এবং অর্ধেক গ্রীক দই , ভ্যানিলা এসেন্স এবং দারচিনি যোগ করুন। রডগুলি দিয়ে নাড়তে সব উপাদান ভালভাবে সংহত করুন।
- একটি ফ্রাইং প্যানটি গরম করুন, এটি কিছুটা অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল বা ভার্জিন নারকেল তেল দিয়ে স্ফীত করুন।
- আগের মিশ্রণটি দিয়ে রুটির টুকরোগুলি পাস করুন এবং সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত প্যানে রান্না করুন।
- উপরে বাকি দই এবং কাটা স্ট্রবেরি দিয়ে পরিবেশন করুন। আপনি চাইলে কলা, ব্লুবেরি ইত্যাদির মতো অন্য যে কোনও রকমের ফল যুক্ত করতে পারেন … এবং উপরে একটি সামান্য চিনাবাদাম মাখন যোগ করতে পারেন।
